Updatefotos Seite 1Badehosenathlet will zur Deutschen fahren

"Kill Your Weak Points IPT" im Durchlauf 2018

Moderator: Team Coaching

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Re: Updatefotos Seite 1Badehosenathlet will zur Deutschen fa

Beitragvon cloxfuchs » 31 Okt 2018 20:38

Doubleunder hat am 31 Okt 2018 18:50 geschrieben:Schönes Klo! *teufelsmilie*


Es geht doch nicht um das Klo #16# :-)


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Re: Updatefotos Seite 1Badehosenathlet will zur Deutschen fa

Beitragvon Doubleunder » 02 Nov 2018 17:25

cloxfuchs hat am 31 Okt 2018 20:38 geschrieben:
Doubleunder hat am 31 Okt 2018 18:50 geschrieben:Schönes Klo! *teufelsmilie*


Es geht doch nicht um das Klo #16# :-)

Verstehst auch keenen Spass wah? #03# :-)

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Re: Updatefotos Seite 1Badehosenathlet will zur Deutschen fa

Beitragvon cloxfuchs » 06 Nov 2018 22:30

anmu hat am 02 Nov 2018 17:10 geschrieben:
Doubleunder hat am 31 Okt 2018 18:50 geschrieben:Schönes Klo! *teufelsmilie*


Und der Deckel steht oben #12#

Stabiler Schnapper!


Dankeschön!

Doubleunder hat geschrieben:
cloxfuchs hat am 31 Okt 2018 20:38 geschrieben:
Doubleunder hat am 31 Okt 2018 18:50 geschrieben:Schönes Klo! *teufelsmilie*


Es geht doch nicht um das Klo #16# :-)

Verstehst auch keenen Spass wah? #03# :-)


Haha, hab es doch gecheckt ;)

Tja mich hat es am Wochenende leider erwischt, ich habe ein Kratzen im Hals und mir ist sehr schnell warm...

Ich trink jetzt die ganze Zeit Ingwertee mit Zitrone und hoffe das ich am Donnerstag wieder trainieren kann...

Eine schöne Woche noch!

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Re: Updatefotos Seite 1Badehosenathlet will zur Deutschen fa

Beitragvon RenA1 » 07 Nov 2018 13:45

cloxfuchs hat am 31 Okt 2018 16:25 geschrieben:So ich meld mich mal wieder zu Wort.

Bei mir geht es seit letzter Woche Mal so richtig ab. Ich konnte fast überall neue PR´s aufstellen und mich sehr gut bei den Gewichten steigern :)
Schulterdrücken mit Kurzhanteln von 22,5x8 vor 5 Wochen auf 26x6 letzte Woche. Heute hau ich die 28er raus. Ich fühle mich gut!

Beim Schrägbanklanghanteldrücken hatte ich diese Woche auch 10kg mehr drauf als letzte Woche, hoffentlich schaffe ich die 80kgx6 bis zum Ende diese Mesozyklus.

Ich freue mich zur Zeit auf jedes Training und durch die Meisterschaften die zur Zeit an den Wochenenden stattfinden sammle ich sehr viel Motivation.

Morgen gehe ich wandern und am Freitag mit meiner Perle ins Kabarett in Bonn :) und Samstag ist schon die Rheinland Pfalz Meisterschaft.
Unser Plan ist: Wir fahren hin. Dominieren. Fahren mit Pokal zurück.

Eine schöne Woche euch noch!

Und anbei noch ein Schnapper vom Morgen nach diesem geilen Schultertraining.


Trainier mal Beine. #guenni#

Gute Arme auf jeden Fall. Wie ist denn da der Umfang?
Hallo, ich bin neu hier - wofür sind die 20kg-Platten denn gut?

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Sommercamp ab Juni 2019: Im Foxtrot durch den Sommer

Alte Logs:

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Juni bis September 2018 IPT-Versuchskaninchen - Maximalkraft

Oktober bis Dezember 2018 A sceptical fox's way to kill his weak points

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Re: Updatefotos Seite 1Badehosenathlet will zur Deutschen fa

Beitragvon Thomas » 13 Nov 2018 21:09

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Re: Updatefotos Seite 1Badehosenathlet will zur Deutschen fa

Beitragvon cloxfuchs » 14 Nov 2018 16:40

RenA1 hat am 07 Nov 2018 13:45 geschrieben:
cloxfuchs hat am 31 Okt 2018 16:25 geschrieben:So ich meld mich mal wieder zu Wort.

Bei mir geht es seit letzter Woche Mal so richtig ab. Ich konnte fast überall neue PR´s aufstellen und mich sehr gut bei den Gewichten steigern :)
Schulterdrücken mit Kurzhanteln von 22,5x8 vor 5 Wochen auf 26x6 letzte Woche. Heute hau ich die 28er raus. Ich fühle mich gut!

Beim Schrägbanklanghanteldrücken hatte ich diese Woche auch 10kg mehr drauf als letzte Woche, hoffentlich schaffe ich die 80kgx6 bis zum Ende diese Mesozyklus.

Ich freue mich zur Zeit auf jedes Training und durch die Meisterschaften die zur Zeit an den Wochenenden stattfinden sammle ich sehr viel Motivation.

Morgen gehe ich wandern und am Freitag mit meiner Perle ins Kabarett in Bonn :) und Samstag ist schon die Rheinland Pfalz Meisterschaft.
Unser Plan ist: Wir fahren hin. Dominieren. Fahren mit Pokal zurück.

Eine schöne Woche euch noch!

Und anbei noch ein Schnapper vom Morgen nach diesem geilen Schultertraining.


Trainier mal Beine. #guenni#

Gute Arme auf jeden Fall. Wie ist denn da der Umfang?


Keine Ahnung, denke mal so um die 40 41 cm nur... Ja mach ich jetzt wieder. Das mit dem Rennrad ist im Winter Geschichte :D

anmu hat geschrieben:Gute Besserung!


Danke es wird schon wieder besser :)
Thomas hat geschrieben:Wird doch!


Ja auf der Rheinland Pfalz hatte ich dich ja angesprochen, bin danach aber so krank geworden. Das Wochenende war einfach zu viel...

Gestern war ich auch schon wieder trainieren obwohl ich noch etwas Huste.

Die Kraft war gleich. Leider waren keine Steigerungen möglich diesmal.

In meinem Studio gibt es leider nur 40er 45er oder 50er Kurzhanteln. Hat einer eine Idee wie ich mich da vernünftig steigern soll?

Liebe Grüße und eine schöne Restwoche euch!

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Re: Updatefotos Seite 1Badehosenathlet will zur Deutschen fa

Beitragvon Moseltaler » 18 Nov 2018 23:46

Kleine Magnetgewichte ggf. kaufen ... oder die Langhantel nutzen.
Greg Nuckols

Two fundamental errors:

1) Assuming that what works for you will work for everyone else.

2) Assuming that what works on average will work for every individual.

"Bros" often commit the first error, and tend to react poorly when they're called on it by sciency folks.

Sciency folks (people who apply research uncritically, at least) often commit the second error, and tend to react just as poorly as the "bros" when called out on it.

Be vigilant about avoiding both issues.

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Re: Updatefotos Seite 1Badehosenathlet will zur Deutschen fa

Beitragvon cloxfuchs » 19 Nov 2018 14:39

Moseltaler hat am 18 Nov 2018 23:46 geschrieben:Kleine Magnetgewichte ggf. kaufen ... oder die Langhantel nutzen.


Jo aucvh schon überlegt, die von Peter Baers kosten über 100 Euro. Und sonst habe ich bisher noch nichts passendes gefunden.

Langhantel funktioniert bei mir nicht. Stagniert immer.

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Re: Updatefotos Seite 1Badehosenathlet will zur Deutschen fa

Beitragvon cloxfuchs » 21 Nov 2018 14:25

So ein Update ist geschehen. Aber irgendwie sind die Updatebilder nach 4 Wochen verloren gegangen und in dem 4 Wochen Reiter sind die Anfangsbilder...

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Re: Updatefotos Seite 1Badehosenathlet will zur Deutschen fa

Beitragvon cloxfuchs » 13 Dez 2018 16:14

So ich meld mich auch mal wieder zu Wort. Ich bin noch schwerer geworden, inzwischen wiege ich zwischen 94 und 95kg... Aber da muss ich durch. Die Gewichte gehen nach oben und ich werde Stärker.

Ich überlege ob ich ab Januar einen Minicut von 4 Wochen machen soll um einmal schnell 4kg fett abzuschmeißen. Aber da bin ich mir noch nicht sicher, da ab Juni dann schon wieder meine Wettkampfvorbereitung anfängt... Ob das überhaupt lohnt? #05# Ich denke mal nicht. Nachher muss eh ALLES runter...

Nach diesem Aufbau werde ich vermutlich nochmal den selben Aufbau mit dem Schulterfokus durchführen, bis dann meine WK Vorbereitung losgeht.

Euch noch eine schöne Woche und einen guten Pump!

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Re: Updatefotos Seite 1Badehosenathlet will zur Deutschen fa

Beitragvon RenA1 » 13 Dez 2018 16:24

cloxfuchs hat am 13 Dez 2018 16:14 geschrieben:So ich meld mich auch mal wieder zu Wort. Ich bin noch schwerer geworden, inzwischen wiege ich zwischen 94 und 95kg... Aber da muss ich durch. Die Gewichte gehen nach oben und ich werde Stärker.

Ich überlege ob ich ab Januar einen Minicut von 4 Wochen machen soll um einmal schnell 4kg fett abzuschmeißen. Aber da bin ich mir noch nicht sicher, da ab Juni dann schon wieder meine Wettkampfvorbereitung anfängt... Ob das überhaupt lohnt? #05# Ich denke mal nicht. Nachher muss eh ALLES runter...

Nach diesem Aufbau werde ich vermutlich nochmal den selben Aufbau mit dem Schulterfokus durchführen, bis dann meine WK Vorbereitung losgeht.

Euch noch eine schöne Woche und einen guten Pump!


Ach schau an. Schön, dass es dich noch gibt. 95kg sind schon mal nicht so schlecht. *fit*
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Re: Updatefotos Seite 1Badehosenathlet will zur Deutschen fa

Beitragvon cloxfuchs » 15 Dez 2018 14:07

Na klar, immer am Eisen. Gab nur sehr viel zu tun. Hab eine neue Wohnung und einen neuen Nebenjob. Da gibt es viel zu tun :)

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