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Alles rund um das Team "Oldie but Goldie" in der 2014er Runde der Strandfigur

Moderator: Team Coaching

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Eric
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Updates bitte hier verlinken

Beitragvon Eric » 24 Feb 2014 07:15

Hallo Oldies ,

damit Thomas nicht in allen Logs die Updates suchen muss , verlinkt diese bitte noch hier

Danke und viel Erfolg

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janr
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Steroiderfahrung: Nein
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Trainingslog: Ja
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Ja

Re: Updates bitte hier verlinken

Beitragvon janr » 26 Feb 2014 14:09

ok sorry :D

post kann gelöscht werden :D
Zuletzt geändert von janr am 26 Feb 2014 14:44, insgesamt 1-mal geändert.

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Eric
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Re: Updates bitte hier verlinken

Beitragvon Eric » 26 Feb 2014 14:22

janr hat geschrieben:Hey,

habe mich bereits schon an den neuen Plan gesetzt und meine Nährwerte geupdated :)

Hier meine Verlinkung: janr-20j-180cm-90kg-update-w5-8-t285904-45.html#p6187623

Der Ernährungsplan, sowie Trainingsplan gilt ab kommenden Montag, richtig?

Lg


du hast das missverstanden . Hier bitte nur alle vier Wochen die neuen Bilder und die Entwicklung des Gewichts bzw der Umfänge einstellen .

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Lizard11
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Re: Updates bitte hier verlinken

Beitragvon Lizard11 » 28 Feb 2014 19:15

Hier der Link: http://www.team-andro.com/phpBB3/maexchen94-vom-masseschwein-zum-strandbody-t286267.html

Veränderung meiner Maße:

Gewicht: 79 kg (-3 kg)
Oberarm: 37 cm (-1 cm)
Brust: 97,5 cm (-0,5 cm)
Bauch: 86 cm (-4 cm)
Hüfte: 92 cm (-1 cm)
Oberschenkel: 55 cm (-2 cm)
Waden: 38 cm (+-0 cm)

I like! *upsmilie* :D
Zuletzt geändert von Lizard11 am 28 Feb 2014 23:06, insgesamt 1-mal geändert.

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Re: Updates bitte hier verlinken

Beitragvon Thorjin » 28 Feb 2014 20:10

Eric57 hat geschrieben:
janr hat geschrieben:Hey,

habe mich bereits schon an den neuen Plan gesetzt und meine Nährwerte geupdated :)

Hier meine Verlinkung: janr-20j-180cm-90kg-update-w5-8-t285904-45.html#p6187623

Der Ernährungsplan, sowie Trainingsplan gilt ab kommenden Montag, richtig?

Lg


du hast das missverstanden . Hier bitte nur alle vier Wochen den Link zu deinem Log für die neuen Bilder und die Entwicklung des Gewichts bzw der Umfänge einstellen .


/fixed bevor hier jeder seine Bilder postet :-)

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Kreuzheben (kg): invalide
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Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Hip-Thrusts
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Ju-Jutsu
Ziel Gewicht (kg): 85
Ziel KFA (%): 8
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Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
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Trainingsplan: Volumen
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Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel KFA (%): 8
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Re: Updates bitte hier verlinken

Beitragvon A_mira » 01 Mär 2014 15:07

Update ebenfalls im Startbeitrag
Bilder,Training, MaßeUp
Auch wenn erst Samstag ist, habe ich die Maße in Woche 5 gepackt, hoffe das ist Ok.

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Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Trizepsdrücken
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel KFA (%): 8
Fachgebiet I: Ernährung
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Re: Updates bitte hier verlinken

Beitragvon gabor14 » 01 Mär 2014 16:44

1 Tag sollte kein Problem sein. ich hab morgen wenig zeit darum hab ichs heute gemacht

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Trainingsplan: Volumen
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Ernährungsplan: Ja
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Re: Updates bitte hier verlinken

Beitragvon RunningP » 01 Mär 2014 18:48

Update im Startbeitrag unter Woche 4:

beitrag6095162.html#p6095162
Zuletzt geändert von RunningP am 01 Mär 2014 20:37, insgesamt 1-mal geändert.
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