[Owel][Kniebeuge] Videoupdate 04.05.2019

Hier könnt ihr Trainingsvideos, aber auch Posing-Videos einstellen, um euch Tipps und Ratschläge zu holen.

Moderator: Team Bodybuilding & Training

Owel
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Re: [Owel][Kniebeuge] Videoupdate 17.05.2017

Beitragvon Owel » 17 Mai 2017 20:27

Hallo.
Nun ist doch einige Zeit vergangen. Zeit mal wieder auf meine KB zu schauen!

Ansehen auf youtube.com


Grüße
Owel


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


Owel
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HartTdO
 

Re: [Owel][Kniebeuge] Videoupdate 17.05.2017

Beitragvon HartTdO » 23 Mai 2017 10:12

Die mangelnde Tiefe lass ich mal aussen vor...

Diu greifst sehr weit, was vermutlich der Low Bar geschuldet ist-überstreckst dabei aber deine Handgelenke, da bekommst du bei schwereren Gewichten Probleme.

Dein Oberkörper fällt nach vorne-zu wenig Core-Spannung.
Dein Hintern und deine Hüfte sind sehr unbeweglich-diese sollte weiter nach hinten.

Du hast kein richtiges Set-Up.

Stell dich aufrecht hin, spann das Gesäß an.
Atme vor jeder Wiederholung tief ein-richtig tief, bau Spannung im Core auf-dann runter, und wieder rauf.
Hüfte nach vorne, atmen-und noch mal.

Owel
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Re: [Owel][Kniebeuge] Videoupdate 04.05.2019

Beitragvon Owel » 11 Apr 2019 15:38

nach langer Zeit mal wieder ein video-update.

Ich hoffe es ist besser geworden *uglysmilie*

Ansehen auf youtube.com


Grüße
Owel

barneymcnathan
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Re: [Owel][Kniebeuge] Videoupdate 04.05.2019

Beitragvon barneymcnathan » 15 Apr 2019 07:16

Tiefe finde ich grenzwertig könnte ein bisschen tiefer sein.
Fersen heben vom Boden ab.
Schiebe die Knie etwas mehr nach außen. Für die Fußstellung kommen sie für meinen Geschmack etwas zu sehr nach vorne.

HartTdO
 

Re: [Owel][Kniebeuge] Videoupdate 04.05.2019

Beitragvon HartTdO » 20 Apr 2019 08:54

Da fehlt komplett der Spannungsaufbau vor dem Einleiten.....du nimmst das Gewicht-und wippst einfach auf und ab..


Stange herausnehmen, Position finden
Tief einatmen
Luft "in den Bauch" pressen (bzw. Bauchmuskeln anspannen)
Brust sollte die gesamte Zeit "voluminös" bleiben (das verhindert das Einfallen)
Bewegung einleiten über Hüfte und Knie
Tiefe Beuge
Beim aufrichten das Gesäss nach vorne schieben und anspannen.


Fersen heben ab.

Hüfte ist bei dir nicht mobil genug.

Arbeite mal an der Hüftöffnung und der Beweglichkeit des Sprunggelenks...

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