Weniger Muskeln, aber zum Glück mehr Fett - Bild S. 4

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Weniger Muskeln, aber zum Glück mehr Fett - Bild S. 4

Beitragvon hendo » 08 Jun 2020 10:38

Hallöchen zusammen!

Kaum kommen Corona, Hausbau, Verzögerungen, zwei Umzüge und die Schließung aller Sportstätten zusammen, gehen ein paar Kilo flöten und es wird undefinierter denn je.

Es ist also höchste Zeit für einen Neustart. Ich hoffe die verlorenen bzw. eingeschlafenen Muskeln wieder fit zu machen und zu reaktivieren.

Hier mein letzter Log:
viewtopic.php?f=501&t=406967

Alter: 34 Jahre
Körpergröße: 173 cm
Trainings­erfahrung: 10+ Jahre
Gruppen­zuordnung (optional): -

Anpassungen des Plans:
Kreuzheben mit der Trap Bar
Beinübung wird Bulgarian Split Squats
Bankdrückvariante ist mit Kurzhanteln

Start : Gewicht: 80kg
Oberarm:
Bauch:
Beine:
Update 1 : 
Zuletzt geändert von hendo am 08 Jul 2020 14:21, insgesamt 4-mal geändert.


 


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Re: Weniger Muskeln, aber zum Glück mehr Fett

Beitragvon hendo » 08 Jun 2020 11:09

Aloy hat am 08 Jun 2020 10:50 geschrieben:Bin wieder dabei :)


Hallo, bist du hier auch mit einem Programme am Start?

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Re: Weniger Muskeln, aber zum Glück mehr Fett

Beitragvon hendo » 08 Jun 2020 11:13

Birgit Scheum hat am 08 Jun 2020 10:51 geschrieben:Hendo #03# dann wollen wir mal das Eisen glühen lassen :D


Vorgestern war ich zum ersten Mal seit der ganze Quatsch angefangen hat trainieren. Da hat nix geglüht, außer meine armen Muskeln, die nicht ganz wussten was ihnen passiert. Immerhin alles mal durchblutet.

Kniebeugen
Bankdrücken
Latzug
Rudern
Seitheben
Arme

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Re: Weniger Muskeln, aber zum Glück mehr Fett

Beitragvon Aloy » 08 Jun 2020 12:47

hendo hat am 08 Jun 2020 11:09 geschrieben:Hallo, bist du hier auch mit einem Programme am Start?

Huhu, also beim Summercamp bin ich nicht dabei, aber ich koch mein eigenes Süppchen: aloy-s-log-kilo-fuer-kilo-im-homegym-t400790-150.html#p10684004 :D

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Re: Weniger Muskeln, aber zum Glück mehr Fett

Beitragvon k_iddo » 08 Jun 2020 20:26

Bist ja immerhin noch 4 Jahre jünger #03#

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Re: Weniger Muskeln, aber zum Glück mehr Fett

Beitragvon hendo » 08 Jun 2020 21:55

k_iddo hat am 08 Jun 2020 20:26 geschrieben:Bist ja immerhin noch 4 Jahre jünger #03#


Ich glaube, dass das nicht mehr so viel zu tun hat. Ist ja immer egaler, je älter man wird

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Re: Weniger Muskeln, aber zum Glück mehr Fett

Beitragvon Höfer » 09 Jun 2020 10:26

Entspannt euch Papa ist da :D
Da ich Gluten und Laktose ausgesprochen gut vertrage, erlaube ich mir Intoleranzen im zwischenmenschlichen Bereich #guenni#

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Re: Weniger Muskeln, aber zum Glück mehr Fett

Beitragvon Birgit Scheum » 09 Jun 2020 10:48

hendo hat am 09 Jun 2020 10:41 geschrieben:
Höfer hat am 09 Jun 2020 10:26 geschrieben:Entspannt euch Papa ist da :D

Endlich! *drehsmilie*

Jungvolk :-) Kommt Ihr mit Euren Tagen erstmal in meine Jahre 8-|

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Re: Weniger Muskeln, aber zum Glück mehr Fett

Beitragvon hendo » 09 Jun 2020 15:33

Birgit Scheum hat am 09 Jun 2020 10:48 geschrieben:
hendo hat am 09 Jun 2020 10:41 geschrieben:
Höfer hat am 09 Jun 2020 10:26 geschrieben:Entspannt euch Papa ist da :D

Endlich! *drehsmilie*

Jungvolk :-) Kommt Ihr mit Euren Tagen erstmal in meine Jahre 8-|


Da bin ich tatsächlich gespannt drauf, wie das dann wohl sein wird.

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