Neustart ade - Firlefanz ed

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TRUMAN
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Re: Vom Hasen und Jäger - Neustart und Firlefanz ed

Beitragvon TRUMAN » 12 Mai 2019 21:36

Überwiegend Mistdisziplinen und der Veranstalter (corefire auf Insta) ist ein mir sehr unsympathischer Zeitgenosse um es mal diplomatisch auszudrücken. *sheep*

Wäre das was ernstzunehmendes wüsste ich davon 8-)
Anis hat geschrieben:Tfw Truman nicht nur unglaublich schön, sondern auch noch brachial schlau ist.


 


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Re: Vom Hasen und Jäger - Neustart und Firlefanz ed

Beitragvon Anis » 12 Mai 2019 21:46

Diplomatie ist unser beider Stärke. *sheep*
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Horst Uwe hat am 04 Jul 2020 13:12 geschrieben:Sorry smokey ich lebe in der Realität.

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Re: Vom Hasen und Jäger - Neustart und Firlefanz ed

Beitragvon Anis » 14 Mai 2019 14:47

FitNotes Workout - Dienstag 14th Mai 2019
Total Volume: 6.450 kgs
Total Sets: 40
Total Reps: 113

** Sumo Deadlift **
- Total Volume: 3.600 kgs
- Total Sets: 10
- Total Reps: 30
- 120.0 kgs x 3 reps
- 120.0 kgs x 3 reps
- 120.0 kgs x 3 reps
- 120.0 kgs x 3 reps
- 120.0 kgs x 3 reps
- 120.0 kgs x 3 reps
- 120.0 kgs x 3 reps
- 120.0 kgs x 3 reps
- 120.0 kgs x 3 reps
- 120.0 kgs x 3 reps

** Chin Up **
- Total Volume: 450 kgs
- Total Sets: 10
- Total Reps: 30
- 15.0 kgs x 3 reps
- 15.0 kgs x 3 reps
- 15.0 kgs x 3 reps
- 15.0 kgs x 3 reps
- 15.0 kgs x 3 reps
- 15.0 kgs x 3 reps
- 15.0 kgs x 3 reps
- 15.0 kgs x 3 reps
- 15.0 kgs x 3 reps
- 15.0 kgs x 3 reps

** Flat Barbell Bench Press **
- Total Volume: 2.400 kgs
- Total Sets: 10
- Total Reps: 30
- 80.0 kgs x 3 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 80.0 kgs x 3 reps

** Ab-Wheel Rollout **
- Total Volume: 0 kgs
- Total Sets: 10
- Total Reps: 23
- 3 reps
- 3 reps
- 1 rep
- 1 rep
- 1 rep
- 2 reps
- 3 reps
- 3 reps
- 3 reps
- 3 reps
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Horst Uwe hat am 04 Jul 2020 13:12 geschrieben:Sorry smokey ich lebe in der Realität.

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Re: Vom Hasen und Jäger - Neustart und Firlefanz ed

Beitragvon Anis » 14 Mai 2019 18:26

Dem 40 Minuten
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Horst Uwe hat am 04 Jul 2020 13:12 geschrieben:Sorry smokey ich lebe in der Realität.

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Re: Vom Hasen und Jäger - Neustart und Firlefanz ed

Beitragvon Anis » 15 Mai 2019 06:24

FitNotes Workout - Mittwoch 15th Mai 2019
Total Volume: 1.908 kgs
Total Sets: 16
Total Reps: 112

** Bulgarian Split Squat (1DB) ** (Group 1)
- Total Volume: 792 kgs
- Total Sets: 4
- Total Reps: 36
- 22.0 kgs x 9 reps [PR]
- 22.0 kgs x 9 reps
- 22.0 kgs x 9 reps
- 22.0 kgs x 9 reps

** Dumbbell Row ** (Group 1)
- Total Volume: 576 kgs
- Total Sets: 4
- Total Reps: 36
- 16.0 kgs x 9 reps [PR]
- 16.0 kgs x 9 reps
- 16.0 kgs x 9 reps
- 16.0 kgs x 9 reps

** Parallel Bar Dip ** (Group 2)
- Total Volume: 540 kgs
- Total Sets: 4
- Total Reps: 36
- 15.0 kgs x 9 reps [PR]
- 15.0 kgs x 9 reps
- 15.0 kgs x 9 reps
- 15.0 kgs x 9 reps

** Dragon Flag ** (Group 2)
- Total Volume: 0 kgs
- Total Sets: 4
- Total Reps: 4
- 1 rep
- 1 rep
- 1 rep
- 1 rep
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Horst Uwe hat am 04 Jul 2020 13:12 geschrieben:Sorry smokey ich lebe in der Realität.

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Re: Vom Hasen und Jäger - Neustart und Firlefanz ed

Beitragvon TRUMAN » 15 Mai 2019 13:01

kommt nicht wieder hat am 15 Mai 2019 06:34 geschrieben:Lel wat
30 Minuten Workout inklusive Warm Up


Hör ma auf hier rum zu haten! *zicke*
Anis hat geschrieben:Tfw Truman nicht nur unglaublich schön, sondern auch noch brachial schlau ist.

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Re: Vom Hasen und Jäger - Neustart und Firlefanz ed

Beitragvon Anis » 15 Mai 2019 16:41

Kann ja nicht jeder im Büro übernachten
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Horst Uwe hat am 04 Jul 2020 13:12 geschrieben:Sorry smokey ich lebe in der Realität.

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Re: Vom Hasen und Jäger - Neustart und Firlefanz ed

Beitragvon Dovakin » 15 Mai 2019 18:54

Anis hat am 15 Mai 2019 16:41 geschrieben:Kann ja nicht jeder im Büro übernachten

Du hast ja nicht Mal eins 🤭

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Re: Vom Hasen und Jäger - Neustart und Firlefanz ed

Beitragvon Dovakin » 15 Mai 2019 18:56

TRUMAN hat am 15 Mai 2019 13:01 geschrieben:
kommt nicht wieder hat am 15 Mai 2019 06:34 geschrieben:Lel wat
30 Minuten Workout inklusive Warm Up


Hör ma auf hier rum zu haten! *zicke*

Irgendjemand muss hier die Forenmitglieder zu Leistung motivieren 😎

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Re: Vom Hasen und Jäger - Neustart und Firlefanz ed

Beitragvon Anis » 15 Mai 2019 19:06

kommt nicht wieder hat am 15 Mai 2019 18:54 geschrieben:
Anis hat am 15 Mai 2019 16:41 geschrieben:Kann ja nicht jeder im Büro übernachten

Du hast ja nicht Mal eins 🤭


Hätte nachts 36 Klassenzimmer + ne Dreifachturnhalle samt Weichbodenmatten in allen Formen und Farben zur Verfügung. Und Du so? #guenni#
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Horst Uwe hat am 04 Jul 2020 13:12 geschrieben:Sorry smokey ich lebe in der Realität.

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Re: Vom Hasen und Jäger - Neustart und Firlefanz ed

Beitragvon Euler69 » 15 Mai 2019 19:19

Ein Hase schläft draussen dass weis man doch *professor*

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Re: Vom Hasen und Jäger - Neustart und Firlefanz ed

Beitragvon Dovakin » 15 Mai 2019 19:41

Anis hat am 15 Mai 2019 19:06 geschrieben:
kommt nicht wieder hat am 15 Mai 2019 18:54 geschrieben:
Anis hat am 15 Mai 2019 16:41 geschrieben:Kann ja nicht jeder im Büro übernachten

Du hast ja nicht Mal eins 🤭


Hätte nachts 36 Klassenzimmer + ne Dreifachturnhalle samt Weichbodenmatten in allen Formen und Farben zur Verfügung. Und Du so? #guenni#

Lel das doch nix.
Weichbodenmatte vs bequeme Couch

36 Klassenzimmer vs > 40 Bürozimmer + weiteres Gebäude inklusive Tischtennis, Billiard, Weber Grill auf der Dachterrasse, top Internet Verbindung, Küche, Dusche
*sheep*

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Re: Vom Hasen und Jäger - Neustart und Firlefanz ed

Beitragvon Anis » 15 Mai 2019 19:49

kommt nicht wieder hat am 15 Mai 2019 19:41 geschrieben:
Anis hat am 15 Mai 2019 19:06 geschrieben:
kommt nicht wieder hat am 15 Mai 2019 18:54 geschrieben:
Anis hat am 15 Mai 2019 16:41 geschrieben:Kann ja nicht jeder im Büro übernachten

Du hast ja nicht Mal eins 🤭


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Lel das doch nix.
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Horst Uwe hat am 04 Jul 2020 13:12 geschrieben:Sorry smokey ich lebe in der Realität.

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