Neustart ade - Firlefanz ed

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Re: Vom Hasen und Jäger - Neustart und Firlefanz ed

Beitragvon TRUMAN » 15 Mai 2019 22:39

Wenn das so weiter geht, dauert es nicht mehr lange und hier werden Gehaltszettel gepostet... *smashsmilie*
Anis hat geschrieben:Tfw Truman nicht nur unglaublich schön, sondern auch noch brachial schlau ist.

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Re: Vom Hasen und Jäger - Neustart und Firlefanz ed

Beitragvon Knerdl » 15 Mai 2019 23:24

Warum sagt mir niemand, dass @Anis nun auch hier loggt?

Direkt man in
stef_iifym hat am 15 Nov 2018 18:14 geschrieben: Sexdrive eines Mannes und geile Optik einer Frau. Beste Kombination.

1Baum hat am 26 Sep 2019 12:56 geschrieben:Glaub einen Kerl einfach zu ficken würde mir vergleichsweise leichter fallen als irgendwas romantisches mit dem zu machen..

Cartunga hat am 23 Aug 2019 08:48 geschrieben:Und ich bin der übelste Newfgt

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Re: Vom Hasen und Jäger - Neustart und Firlefanz ed

Beitragvon Phteven » 16 Mai 2019 07:18

Knerdster hat am 15 Mai 2019 23:24 geschrieben:Warum sagt mir niemand, dass @Anis nun auch hier loggt?

Direkt man in


newfgt #guenni#
DomToretto hat am 22 Aug 2019 09:53 geschrieben:
Cartunga hat am 22 Aug 2019 09:49 geschrieben:
In der Spam Lounge sowas nicht ernstnehmen #03#

Lel was soll sie Scheiße jetzt?
@hartza ist dann wohl bestimmt auch kein Hurensohn oder was?

Cartunga hat am 07 Okt 2019 11:08 geschrieben:Ich bin Jung und Dumm :D

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Anis
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Re: Vom Hasen und Jäger - Neustart und Firlefanz ed

Beitragvon Anis » 17 Mai 2019 06:30

FitNotes Workout - Donnerstag 16th Mai 2019
Total Volume: 6.160 kgs
Total Sets: 16
Total Reps: 119

** Sumo Deadlift ** (Group 1)
- Total Volume: 3.690 kgs
- Total Sets: 4
- Total Reps: 36
- 102.5 kgs x 9 reps [PR]
- 102.5 kgs x 9 reps
- 102.5 kgs x 9 reps
- 102.5 kgs x 9 reps

** Chin Up ** (Group 1)
- Total Volume: 220 kgs
- Total Sets: 4
- Total Reps: 11
- 20.0 kgs x 2 reps
- 20.0 kgs x 3 reps
- 20.0 kgs x 3 reps
- 20.0 kgs x 3 reps

** Flat Barbell Bench Press ** (Group 2)
- Total Volume: 2.250 kgs
- Total Sets: 4
- Total Reps: 36
- 62.5 kgs x 9 reps [PR]
- 62.5 kgs x 9 reps
- 62.5 kgs x 9 reps
- 62.5 kgs x 9 reps

** Ab-Wheel Rollout ** (Group 2)
- Total Volume: 0 kgs
- Total Sets: 4
- Total Reps: 36
- 9 reps
- 9 reps
- 9 reps
- 9 reps
Hayven hat am 05 Mär 2008 16:26 geschrieben:HALLO JUNGS ICH BIN 17 BIN 175 Groß und wige 72 kilo tränire seit 1 jahr richtig im fitinesstudio und ich würde gerne mir ein ernährunsgplan machen aber habe kein ahnug von ernährung ich versuch imemr viel eiweis enhaltiges zu essen aber ich will auch zu nehmen also masse könnt irh mri villeicht helfen wie ich meiner ernährung gestallten soll damit ich zunehmen kann mehr masse masse masse masse :-| :-| :-|

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Re: Vom Hasen und Jäger - Neustart und Firlefanz ed

Beitragvon Anis » 18 Mai 2019 08:03

FitNotes Workout - Samstag 18th Mai 2019
Total Volume: 3.228,5 kgs
Total Sets: 41
Total Reps: 121

** Bulgarian Split Squat (1DB) ** (Group 1)
- Total Volume: 1.200 kgs
- Total Sets: 10
- Total Reps: 30
- 36.0 kgs x 3 reps
- 36.0 kgs x 3 reps
- 38.0 kgs x 3 reps
- 38.0 kgs x 3 reps
- 40.0 kgs x 3 reps
- 40.0 kgs x 3 reps
- 42.0 kgs x 3 reps
- 42.0 kgs x 3 reps
- 44.0 kgs x 3 reps [PR]
- 44.0 kgs x 3 reps

** Dumbbell Row ** (Group 1)
- Total Volume: 1.000 kgs
- Total Sets: 10
- Total Reps: 50
- 20.0 kgs x 5 reps [PR]
- 20.0 kgs x 5 reps
- 20.0 kgs x 5 reps
- 20.0 kgs x 5 reps
- 20.0 kgs x 5 reps
- 20.0 kgs x 5 reps
- 20.0 kgs x 5 reps
- 20.0 kgs x 5 reps
- 20.0 kgs x 5 reps
- 20.0 kgs x 5 reps

** Parallel Bar Dip ** (Group 2)
- Total Volume: 1.027,5 kgs
- Total Sets: 10
- Total Reps: 30
- 32.5 kgs x 3 reps
- 32.5 kgs x 3 reps
- 32.5 kgs x 3 reps
- 32.5 kgs x 3 reps
- 32.5 kgs x 3 reps
- 32.5 kgs x 3 reps
- 35.0 kgs x 3 reps
- 35.0 kgs x 3 reps
- 37.5 kgs x 3 reps
- 40.0 kgs x 3 reps [PR]

** Dragon Flag ** (Group 2)
- Total Volume: 0 kgs
- Total Sets: 10
- Total Reps: 10
- 1 rep
- 1 rep
- 1 rep
- 1 rep
- 1 rep
- 1 rep
- 1 rep
- 1 rep
- 1 rep
- 1 rep

** 500 Row 15 Pushups **
- Total Volume: 1 kgs
- Total Sets: 1
- Total Reps: 1
- 1.0 kgs x 1 rep [PR]
Hayven hat am 05 Mär 2008 16:26 geschrieben:HALLO JUNGS ICH BIN 17 BIN 175 Groß und wige 72 kilo tränire seit 1 jahr richtig im fitinesstudio und ich würde gerne mir ein ernährunsgplan machen aber habe kein ahnug von ernährung ich versuch imemr viel eiweis enhaltiges zu essen aber ich will auch zu nehmen also masse könnt irh mri villeicht helfen wie ich meiner ernährung gestallten soll damit ich zunehmen kann mehr masse masse masse masse :-| :-| :-|

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Re: Vom Hasen und Jäger - Neustart und Firlefanz ed

Beitragvon TRUMAN » 18 Mai 2019 08:12

Er liefert wie DHL. #04#

Nächsten Donnerstag geht's bei mir wieder los :D
Anis hat geschrieben:Tfw Truman nicht nur unglaublich schön, sondern auch noch brachial schlau ist.

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Re: Vom Hasen und Jäger - Neustart und Firlefanz ed

Beitragvon Anis » 18 Mai 2019 08:36

Fein. #15#
Hayven hat am 05 Mär 2008 16:26 geschrieben:HALLO JUNGS ICH BIN 17 BIN 175 Groß und wige 72 kilo tränire seit 1 jahr richtig im fitinesstudio und ich würde gerne mir ein ernährunsgplan machen aber habe kein ahnug von ernährung ich versuch imemr viel eiweis enhaltiges zu essen aber ich will auch zu nehmen also masse könnt irh mri villeicht helfen wie ich meiner ernährung gestallten soll damit ich zunehmen kann mehr masse masse masse masse :-| :-| :-|

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Re: Vom Hasen und Jäger - Neustart und Firlefanz ed

Beitragvon Knerdl » 18 Mai 2019 08:38

Wie groß/schwer bist du denn?
stef_iifym hat am 15 Nov 2018 18:14 geschrieben: Sexdrive eines Mannes und geile Optik einer Frau. Beste Kombination.

1Baum hat am 26 Sep 2019 12:56 geschrieben:Glaub einen Kerl einfach zu ficken würde mir vergleichsweise leichter fallen als irgendwas romantisches mit dem zu machen..

Cartunga hat am 23 Aug 2019 08:48 geschrieben:Und ich bin der übelste Newfgt

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Re: Vom Hasen und Jäger - Neustart und Firlefanz ed

Beitragvon Anis » 18 Mai 2019 08:41

1,80m
75,9 - 93,5kg
Hayven hat am 05 Mär 2008 16:26 geschrieben:HALLO JUNGS ICH BIN 17 BIN 175 Groß und wige 72 kilo tränire seit 1 jahr richtig im fitinesstudio und ich würde gerne mir ein ernährunsgplan machen aber habe kein ahnug von ernährung ich versuch imemr viel eiweis enhaltiges zu essen aber ich will auch zu nehmen also masse könnt irh mri villeicht helfen wie ich meiner ernährung gestallten soll damit ich zunehmen kann mehr masse masse masse masse :-| :-| :-|

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Re: Vom Hasen und Jäger - Neustart und Firlefanz ed

Beitragvon Knerdl » 18 Mai 2019 08:43

Da zieht aber jemand ganz schön Wasser #guenni#
stef_iifym hat am 15 Nov 2018 18:14 geschrieben: Sexdrive eines Mannes und geile Optik einer Frau. Beste Kombination.

1Baum hat am 26 Sep 2019 12:56 geschrieben:Glaub einen Kerl einfach zu ficken würde mir vergleichsweise leichter fallen als irgendwas romantisches mit dem zu machen..

Cartunga hat am 23 Aug 2019 08:48 geschrieben:Und ich bin der übelste Newfgt

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Re: Vom Hasen und Jäger - Neustart und Firlefanz ed

Beitragvon Anis » 18 Mai 2019 08:46

#guenni#

Nein, mal ernsthaft - wenn ich genau so weiterlebe, ohne mich kcal-mäßig zu restriktieren, werde ich mich denke ich bei 83-84kg einpendeln.
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
Hayven hat am 05 Mär 2008 16:26 geschrieben:HALLO JUNGS ICH BIN 17 BIN 175 Groß und wige 72 kilo tränire seit 1 jahr richtig im fitinesstudio und ich würde gerne mir ein ernährunsgplan machen aber habe kein ahnug von ernährung ich versuch imemr viel eiweis enhaltiges zu essen aber ich will auch zu nehmen also masse könnt irh mri villeicht helfen wie ich meiner ernährung gestallten soll damit ich zunehmen kann mehr masse masse masse masse :-| :-| :-|

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Re: Vom Hasen und Jäger - Neustart und Firlefanz ed

Beitragvon Knerdl » 18 Mai 2019 08:54

Wann kommt der Neustart?
stef_iifym hat am 15 Nov 2018 18:14 geschrieben: Sexdrive eines Mannes und geile Optik einer Frau. Beste Kombination.

1Baum hat am 26 Sep 2019 12:56 geschrieben:Glaub einen Kerl einfach zu ficken würde mir vergleichsweise leichter fallen als irgendwas romantisches mit dem zu machen..

Cartunga hat am 23 Aug 2019 08:48 geschrieben:Und ich bin der übelste Newfgt

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Re: Vom Hasen und Jäger - Neustart und Firlefanz ed

Beitragvon Anis » 18 Mai 2019 09:00

Brauchts nicht, so ist alles gut. :)
Hayven hat am 05 Mär 2008 16:26 geschrieben:HALLO JUNGS ICH BIN 17 BIN 175 Groß und wige 72 kilo tränire seit 1 jahr richtig im fitinesstudio und ich würde gerne mir ein ernährunsgplan machen aber habe kein ahnug von ernährung ich versuch imemr viel eiweis enhaltiges zu essen aber ich will auch zu nehmen also masse könnt irh mri villeicht helfen wie ich meiner ernährung gestallten soll damit ich zunehmen kann mehr masse masse masse masse :-| :-| :-|

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Re: Vom Hasen und Jäger - Neustart und Firlefanz ed

Beitragvon TRUMAN » 18 Mai 2019 09:12

Ich bin gespannt - fänd ich top, dann ändere ich auch den Thread-Titel :-)

Wäre cool wenn du dein Futter auch mit postest, dann kann ich mich inspirieren lassen *drehsmilie*
Anis hat geschrieben:Tfw Truman nicht nur unglaublich schön, sondern auch noch brachial schlau ist.

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