Weisser Reis?

Anregungen und Tipps rund um das Bodybuilding "Buffet" !

Moderator: Team Ernährung & Supplemente

rollercoaster22
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Weisser Reis?

Beitragvon rollercoaster22 » 15 Mär 2019 19:09

Hi.


Macht´s im Aufbau Sinn weißen Reis in sich rein zu schaufeln?

MfG


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H_D
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Re: Weisser Reis?

Beitragvon H_D » 15 Mär 2019 22:30

ja
"Fact: In applied sciences such as exercise and nutrition, research and practice go hand in hand - you can't optimize one without the other. Researchers who dismiss practical experience and practitioners who dismiss scientific evidence only serve to set back efforts to deliver the best possible results and ultimately do an injustice to the field."
Brad Schoenfeld


DerMagga
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Re: Weisser Reis?

Beitragvon DerMagga » 15 Mär 2019 23:33

Beste

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Emrekarsturkey
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Re: Weisser Reis?

Beitragvon Emrekarsturkey » 16 Mär 2019 07:56

Definitiv , mind 338g Trockengewicht am Tag. Besser ist 376g

MX2003
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Re: Weisser Reis?

Beitragvon MX2003 » 16 Mär 2019 09:16

Jo ich nehme immer Jasminreis in dem zweistündigen Zeitfenster nach dem Training, hat glaube ich (zusammen mit Rundkornreis) den höchsten GI von allen Reissorten und sorgt dementsprechend für eine ordentliche Produktion von Insulin (wenn man das für wichtig erachtet). Ansonsten ist auch Basmati mit einem mittleren GI nicht schlecht. Ab und zu auch selbstgemachte Ofenkartoffeln aber davon muss man ziemlich viel essen um auf seine carbs/kcal zu kommen.

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KlongToey
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Re: Weisser Reis?

Beitragvon KlongToey » 16 Mär 2019 10:09

Da ich viel Thai koche gibts den bei mir öfters.
Wildreis bzw Brauner ist mir auch einfach zu teue auf dauer.
Den Jasmin kaufst beim Asia in 5 oder 10 kg Päckchen recht günstig

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sHoxZ
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Re: Weisser Reis?

Beitragvon sHoxZ » 18 Mär 2019 12:49

KlongToey hat am 16 Mär 2019 10:09 geschrieben:Da ich viel Thai koche gibts den bei mir öfters.
Wildreis bzw Brauner ist mir auch einfach zu teue auf dauer.
Den Jasmin kaufst beim Asia in 5 oder 10 kg Päckchen recht günstig


20kg Sack cok güzel
Bizepscurler hat geschrieben:einfach machen was sHoxZ geschrieben hat #04#


Verfechter hat geschrieben:Damals guten Kumpel ins Gesicht und auf den Kopp gepisst, weil er mir eine Harke in den Kopp gehauen hat


Christiano95 hat geschrieben:Rudern Einzelhandel


Itsmyname hat geschrieben:soso. Du ruderst im Einzelhandel.


Chaox hat am 15 Jun 2018 11:51 geschrieben:Irgendwo hört`s auch auf, Leute die sich mit Gummi einen blasen lassen tragen auch Fahrradhelme.


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