Weiter geht’s mit Muskel welche man nicht sieht #coronita

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Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Weiter geht’s mit Muskel welche man nicht sieht #coronita

Beitragvon Heni2411 » 11 Sep 2019 17:20

Über mich

🙂Hallo, bin die Henrieta. Gewissen kennen mich schon und gewissen halt nicht. Bin 44 Jung, komme aus der Schweiz und schreibe schreckliches Deutsch :-)
Weil es dieses Jahr keine Aktion mehr für dieses Jahr gibt, hab mir gedacht mach ich ein Mein Log wo ich weiter meine trainings Einheiten und bissel Bilder posten könnte. Wer mich folgen möchte soll es machen wer nicht halt nicht.

Alter: 44
Grösse: 176
Gewicht:63-64
Oberarm­umfang (angespannt): R30/L29,5 cm
Brustumfang: 84,5 cm
Bauchumfang: 72 cm
Hüftumfang: 87 cm
Oberschenkel­umfang: R50,5/L50,5 cm

Paar Bilder wie es am Anfang Jahres und Ende August 2019 ausgesehen hat.
Meine Kalorien von August fahre jetzt jede Woche um100 kcal höher was aber nicht jedesmal so ist weil ich mehr rein bekomme als ich sollte. Trotzdem werde mich bemühen es nicht so der Masse übertrieben. Im Moment bin ich beim 1759kcal: 184g KH; 146g E und 44g F. Die Makros bekomme ich gut hin. Hin und her Ausrutscher aber nicht so schlimm weiter hin.
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Zuletzt geändert von Heni2411 am 18 Mai 2020 12:30, insgesamt 2-mal geändert.


 


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holzchris
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Re: Weiter geht’s mit Muskel welche man nicht sieht

Beitragvon holzchris » 11 Sep 2019 17:54

Bin wie immer dabei #04#
Kämpfe mit Leidenschaft, siege mit Stolz, verliere mit Respekt.. aber gib niemals auf!

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Re: Weiter geht’s mit Muskel welche man nicht sieht

Beitragvon 404NoWayOut » 12 Sep 2019 09:13

Da ist aber ordentlich was passiert. Super Ergebnis bisher Heni! #10#

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Re: Weiter geht’s mit Muskel welche man nicht sieht

Beitragvon Heni2411 » 12 Sep 2019 13:06

12.09.2019
Gewicht:64,2kg


-Klimis breit Assistent
+35kg/8;8;8
-Klimis eng Assistent
+35kg/8;8;8

-Latzug breit
13,75/10;10
17,50/10;10
-Latzug UG
13,75/10;10;10;10
-KZ Hammer Curl
7,5kg/10;10;10;10

-KZ Rudern
13,75/12
17,50/12;12;12
-KZ 1-armiges Rudern
5kg/10;10;10;10 könnte höher gehen

-Hammer Curls KH
5kg/10
6kg/10;10;8
-KH Curls mit drehen
5kg/10
6kg/10
5kg/10;10
Da muss ich mich noch finden mit Gewicht

-KH Rudern Schrägebank
6kg/10
8kg/10
10kg/10;10
Grad mit 10kg machen
-Bizeps Curls
6kg/8
5kg/10;10;10

-KZ Rudern von unten 1-armig
5kg/15
7,5kg/15;15;15
-Curls KZ
3,75kg/10;10;10


Moin, Heute war der Rücken und Bizeps dran. Ich muss mich beim Bizeps mit Gewichten erstmal finden weil ich die Übungen als supersatz ausführe. Darum sind mir gewisse Gewichten schwer und andere zu leicht *drehsmilie* #05# aber das kommt schon.


Zwei schnapper hab ich für euch ;)
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Re: Weiter geht’s mit Muskel welche man nicht sieht #kekscam

Beitragvon Pinkglitterfladda » 12 Sep 2019 23:23

Auch dabei #15# Uiuiuiiii, die Vergleichsbilder, der Hammer, da sieht man erstmal wieviel passiert ist. Weiter so #muskel#
💪Aktueller Log @Back to Shredded - Jetzt aber wirklich!💪

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Birgit Scheum hat am 23 Sep 2018 12:18 geschrieben:wollten wir kleine, niedliche, zierliche Prinzessinen bleiben, wären wir nicht hier.
Hier werden PowerWeiber geschmiedet

Wilma57 hat am 29 Feb 2020 08:45 geschrieben:wenn ich nimmer laufen kann, dann lern ich eben fliegen

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Re: Weiter geht’s mit Muskel welche man nicht sieht #kekscam

Beitragvon großstadtgirl » 13 Sep 2019 05:34

Ja, man sieht deutlich, Heni, wie konsequent Du in der Strandfigur und über den Sommer an Dir gearbeitet hast. #10# Da kann sich mancher junger Hüpfer mal ne Scheibe abschneiden! #TeamÜ40

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Re: Weiter geht’s mit Muskel welche man nicht sieht #kekscam

Beitragvon Wilma57 » 13 Sep 2019 11:31

Tolle Entwicklung! #keksabo und liebe Grüße! :D

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Re: Weiter geht’s mit Muskel welche man nicht sieht #kekscam

Beitragvon Heni2411 » 13 Sep 2019 14:04

großstadtgirl hat am 13 Sep 2019 05:34 geschrieben:Ja, man sieht deutlich, Heni, wie konsequent Du in der Strandfigur und über den Sommer an Dir gearbeitet hast. #10# Da kann sich mancher junger Hüpfer mal ne Scheibe abschneiden! #TeamÜ40



*liebhabensmilie* Danke 🙏 lieb von dir #03#

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Re: Weiter geht’s mit Muskel welche man nicht sieht #kekscam

Beitragvon Heni2411 » 13 Sep 2019 14:05

Wilma57 hat am 13 Sep 2019 11:31 geschrieben:Tolle Entwicklung! #keksabo und liebe Grüße! :D



Aloy hat geschrieben:Von mir gibt es auch ein #keksabo :D



Herzlich Willkommen #10# *banana*

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