Wer hat noch nicht? Wer will nochmal? BJJ/531

Moderator: Team Coaching

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hendo
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Wer hat noch nicht? Wer will nochmal? BJJ/531

Beitragvon hendo » 19 Jan 2020 18:48

Herzlich willkommen in meinem Log



Kurzinfo zu erst:
  • Alter: 34
  • Größe: 173
  • Gewicht: 84
  • Training seit einiger Zeit

Warum ein Eigenbrötler?
  • die anderen Teilnehmer hier sind mir sehr sympathisch
  • 3x die Woche wird Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) trainiert
  • 2 Kinder (11 Jahre/3 Monate)
  • Lehrer
  • keine Zeit und Kraft im Moment, um mehr als 2x pro Woche im Studio zu sein
  • habe im Moment keine Lust auf nur Pumpen, sondern will wieder mehr Kraft
  • 531 ist schon immer meine Basis gewesen
  • werde nur Kraft und Bauchumfang tracken
  • Essen wird einfach auf gesund und IF umgestellt

Trainingsplanung
  • 2 Tage pro Woche
  • Kniebeugen/Bankdrücken/Vertikales Ziehen/Schrägbankdrückvariante/Hyperextensions/Rear Laterals
  • Kreuzheben/Überkopfdrücken/Rudervariante/Hintern/Arme
  • Gerannt wird bei mir nur, wenn es um Leben oder Tod geht, daher kommt so ein Quatsch nicht in Frage
  • 10k Schritte am Tag im Wochenschnitt sind angepeilt

BJJ gibt's hier zu sehen:


Bilder zum Start der Aktion
Wer will, kann einfach in meinem alten Log schon mal reinschauen. Da sieht man, wie das so ausgesehen hat.
531 und BJJ - Back to the Roots 2.0

Im Moment sieht es leider so aus:
Gewicht: 84kg
Bauch: 92cm

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Zuletzt geändert von hendo am 20 Jan 2020 06:32, insgesamt 1-mal geändert.

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hendo
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Ziel KFA (%): 14
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Kniebeugen (kg): 3x6x95
Kreuzheben (kg): 3x6x115
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Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: KH
Ernährungsplan: Nein
Ziel Gewicht (kg): 68
Ziel KFA (%): 15
Studio: FitX
Ich bin: hartnäckig

Re: Wer hat noch nicht? Wer will nochmal? BJJ/531

Beitragvon LittleMissSpeed » 19 Jan 2020 19:32

:-) Stimmt.
Schritt für Schritt, Schlag für Schlag, Runde für Runde.

Operative Hektik ist ein Zeichen für geistige Windstille.


SFA 20
BaS 19
Normal-Log

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Re: Wer hat noch nicht? Wer will nochmal? BJJ/531

Beitragvon hendo » 19 Jan 2020 20:05

Doubleunder hat am 19 Jan 2020 19:28 geschrieben:Wo ist die Paprika???


Da wo sie hingehört, auf den Bildern :D

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Brustumfang (cm): 115
Oberschenkelumfang (cm): 63
Wadenumfang (cm): 39
Bauchumfang (cm): 95
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Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Heben
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: SV
Ziel Gewicht (kg): 100
Ziel KFA (%): 6
Studio: Clever fit Buxtehude
Ich bin: Batman

Re: Wer hat noch nicht? Wer will nochmal? BJJ/531

Beitragvon Stampfdruide » 20 Jan 2020 06:58

Moinsen Pauker

Von deiner Trainingsplanung her hätte Pure Power auch gepasst, aber ein Leben als Outlaw ist halt auch Lebenseinstellung

Grüße der Druide

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Re: Wer hat noch nicht? Wer will nochmal? BJJ/531

Beitragvon Kinderschokoladius » 20 Jan 2020 07:13

Lese mit beim Herr Lehrer und wünsche gutes gelingen.
Vor Fehlern ist niemand sicher. Das Kunststück besteht darin, denselben Fehler nicht zweimal zu machen. (Edward Heath)

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Re: Wer hat noch nicht? Wer will nochmal? BJJ/531

Beitragvon Höfer » 20 Jan 2020 08:18

Ich gehöre zwar zu den unsympathischen bin aber trotzdem hier :D
Da ich Gluten und Laktose ausgesprochen gut vertrage, erlaube ich mir Intoleranzen im zwischenmenschlichen Bereich #guenni#

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Ziel KFA (%): 7
Studio: FIT/ONE Würzburg
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: leider geil

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Re: Wer hat noch nicht? Wer will nochmal? BJJ/531

Beitragvon hendo » 20 Jan 2020 14:43

GingerBrew hat am 20 Jan 2020 06:58 geschrieben:Moinsen Pauker

Von deiner Trainingsplanung her hätte Pure Power auch gepasst, aber ein Leben als Outlaw ist halt auch Lebenseinstellung

Grüße der Druide


Ich hatte auch darüber nachgedacht, aber dann entschieden, dass ich etwas mehr Flexibilität brauche.

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Re: Wer hat noch nicht? Wer will nochmal? BJJ/531

Beitragvon hendo » 20 Jan 2020 15:08

Freue mich über den Besuch von euch allen, auch die unsympathischen Typen 😁

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Re: Wer hat noch nicht? Wer will nochmal? BJJ/531

Beitragvon Kleinerhase95 » 21 Jan 2020 00:27

*nabend* Hallo

Bin hier in *12smilie*
Sie sagten du bist ein Lappen, ich so #08#

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Re: Wer hat noch nicht? Wer will nochmal? BJJ/531

Beitragvon OldSchool123 » 21 Jan 2020 07:09

BJJ...
Da les ich mal mit *cat*

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