Beintraining
Beinpresse +10 5x5, noch Luft nach oben;
Rest wie letzte Woche
Sollte ja eigentlich die Übungen wechseln, aber die Alternativen für die Hamstrings kann ich entweder nicht (good Mornings kriege ich einfach nicht hin) oder es gibt keine Maschine dazu (Gesäßpresse oder glut ham raise). Und Kniebeugen mache ich sehr gerne und will sie wirklich ungern weglassen.