Wie oft sollte ich trainieren?

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AchilleDaniele
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Wie oft sollte ich trainieren?

Beitragvon AchilleDaniele » 13 Feb 2019 20:38

Hi, also ich habe gehört, dass man als Anfänger lieber nicht jeden Tag trainieren sollte, ubd es langsam hoch steigern sollte... Stimmt das, dass es nicht förderlich wäre, wenn ich mich überarbeite? Was sagt ihr, als Anfänger (vollkommener Anfänger) lieber jeden 2ten Tag oder geht auch jeden Tag? Würde dann halt 1x in der Woche joggen und 3x in der Woche normales Training, allgemein, den ganzen Körper, wenn es wichtig ist, ich bin 20 Jahre jung und Frau zu Mann Transgender, noch Pre-T, bald bekomm ich Testo vom Arzt. :)
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Re: Wie oft sollte ich trainieren?

Beitragvon AchilleDaniele » 13 Feb 2019 20:40

Ach ich vergaß, 30 Minuten pro Training, ist das ok, als Anfänger, wie und wann sollte ich länger trainieren?
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Re: Wie oft sollte ich trainieren?

Beitragvon benjiaut » 14 Feb 2019 07:06

Hi,

lies dich mal hier in den Anfängerbereich ein - sollten dann noch Fragen sein gerne.

read-first-guide-durch-die-andro-foren-stickysammlung-t207724.html

Als Anfänger können 2 bis max. 3 Trainingstage pro Woche völlig genügen.


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