Wieviel Wasser trinkt ihr ?

Anregungen und Tipps rund um das Bodybuilding "Buffet" !

Moderator: Team Ernährung & Supplemente

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Firebladebiker
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Wieviel Wasser trinkt ihr ?

Beitragvon Firebladebiker » 22 Aug 2010 20:06

Hallo

Sagt mal wieviel Mineralwasser ballert ihr euch so rein ? Also ich schaffe nicht mehr als 3 Liter (Trainingstage 4-4,5 Liter) und habe dann schon 3 Probleme:

A) Wo ist das nächst Klo alle 15 Minuten ?
B) Wo ist mein Iphone mit dem App was mir unterwegs das nächste Klo zeigt ?
C) Wann kann ich mal ne Nacht durchpennen ohne um 1, 3 und 5 aufs Klo zu müssen.

Wie sieht das bei euch so aus ?? Habt ihr irgendwelche Unterschiede bemerkt wenn ihr mal weniger trinkt ?
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David
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Re: Wieviel Wasser trinkt ihr ?

Beitragvon David » 22 Aug 2010 20:10

5-7 L

zu A und B: Man gewöhnt sich dran (hält länger durch) bzw. oft ist es auch eher eine psychische Sache mit dem Harndrang. Zu C: Einfach gegen Abend hin weniger trinken, dann klappt es auch über die Nacht ohne Gang zur Toilette ;)
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Re: Wieviel Wasser trinkt ihr ?

Beitragvon slash16 » 22 Aug 2010 20:13

biqmil hat geschrieben:5-7 L

zu A und B: Man gewöhnt sich dran (hält länger durch) bzw. oft ist es auch eher eine psychische Sache mit dem Harndrang. Zu C: Einfach gegen Abend hin weniger trinken, dann klappt es auch über die Nacht ohne Gang zur Toilette ;)


bei mir dasselbe...war am anfang ne zemliche umstellung so viel zu trinken, aber mittlerweile BRAUCHE ich sogar so viel wasser um mich wohl zu fühlen^^ aber das mit dem pissen nervt schon ein wenig :-|
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Gugy
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Re: Wieviel Wasser trinkt ihr ?

Beitragvon Gugy » 22 Aug 2010 20:46

~ 3-6l

meist 4-5

ich nehem den großteil der flüßigkeit am vormittag zu mir, ca 1l gleich mal nach dem aufstehen..also 2-3 l vormittag
ca 2 am nachmittag, an trainingstagen kommen noch ca 1,5 dazu..
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Tiamat hat geschrieben:was hast du denn für eine katabole Paranoia?! Wer nennt sich denn Sportler und hat Angst vor 5 Mal die Woche Training? Geräteturner & co trainieren gar 6 Mal die Woche und es gibt jede Menge Leute in Deutschland die täglich ihre 8 Stunden auf dem Bau knüppeln und abends noch trainieren gehen und danach ihre Frau bügeln.

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Re: Wieviel Wasser trinkt ihr ?

Beitragvon LosChrisos » 22 Aug 2010 21:33

es wurde gerade genau der gleiche Thread geschlossen, hier brauchts dann auch nicht mehr lange.

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Re: Wieviel Wasser trinkt ihr ?

Beitragvon messias01 » 22 Aug 2010 22:21

Was man auch als Flüssigkeit dazuzählen kann ist Gemüse/Salat.

Gerade wenn man davon viel isst hat man auch einiges an Flüssigkeit intus.

Trinke selbst mit Coke Zero und allem an die 7l auch.
Hinzu zu Gemüse und Salat.

Da wacht man auch mal Nachts auf und geht 2 mal auf Toilette.
Dies hält sich im Rahmen.
Muss man aber 4-5mal Geschäft machen, dann würde ich eher die Flüssigkeit früher trinken.
Also nicht unbedingt viel trinken vor dem zu Bett gehen.
Hast du Dextrose in der Hose, geht es nach dem Training im Spiegel ab mit der Pose.

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Re: Wieviel Wasser trinkt ihr ?

Beitragvon Firebladebiker » 23 Aug 2010 07:33

Nee ich trinke komischerweise ab 19 Uhr oder so kaum noch was, dann so gegen 22.30 noch nen Gute Nachtshake wo nochmal 200 ml Wasser und 200 ml Sojamilch ohne Carbs drinnen sind und trotzdem muß ich seit 3-4 Monaten echt 2 x raus und das nervt mich tierisch an, vor allem wenn noche in drittes Mal dazukommt wenn unser Kurzer wiedermal meint er könne nicht schlafen.

Mal ne doofe Frage zu Coke..wo is´n der Unterscheid zwischen Coke Zero und Light ?? Hatte auch immer Zero genommen aber sehe ja jetzt erst das die Light auch quasi keine Kalos hat :-)
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Re: Wieviel Wasser trinkt ihr ?

Beitragvon SchokoBanane » 23 Aug 2010 13:52

Trinkt ihr eigentlich alle nur Mineralwasser oder auch Stilles Wasser ? Denke Stilles Wasser bekommt man besser runter, oder ?

Bulk09
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Re: Wieviel Wasser trinkt ihr ?

Beitragvon Bulk09 » 23 Aug 2010 14:52

Es gibt ja auch Stilles Mineralwasser. Von der Zusammensetzung sind die genau gleich, nur dass das eine Mineralwasser eben noch mit Kohlensäure versetzt ist.

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Re: Wieviel Wasser trinkt ihr ?

Beitragvon once-again » 23 Aug 2010 19:01

Ich trinke eigentlich gemischt 5-7l am Tag. Stilles und Medium bevorzuge ich aber.

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Re: Wieviel Wasser trinkt ihr ?

Beitragvon der ehrgeizige » 23 Aug 2010 20:07

also ich trinke ca. 4-5 L am tag.
vormittags 2 L leitungswasser und zwischendurch ja auch nochmal so,abends dann
beim training nochmal 2L Vittel.
aber um 2100uhr ist spätestens schluss mit wasser trinken.
und ich schlafe dann durch und muss nicht in der nacht hoch zum pinkeln...

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Re: Wieviel Wasser trinkt ihr ?

Beitragvon Lego » 24 Aug 2010 11:10

5-7L trink ich
Diät Verlauf Bilder S1.3.4.5.7/Aufbau ab 16.08.2010 S.10

"Das Außerordentliche geschieht nicht
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Re: Wieviel Wasser trinkt ihr ?

Beitragvon Shady_bro » 24 Aug 2010 12:36

4-6Liter....
abhängig vom wetter und dem training...
gruß

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Re: Wieviel Wasser trinkt ihr ?

Beitragvon Mou01 » 24 Aug 2010 12:45

slash16 hat geschrieben:
biqmil hat geschrieben:5-7 L

zu A und B: Man gewöhnt sich dran (hält länger durch) bzw. oft ist es auch eher eine psychische Sache mit dem Harndrang. Zu C: Einfach gegen Abend hin weniger trinken, dann klappt es auch über die Nacht ohne Gang zur Toilette ;)


bei mir dasselbe...war am anfang ne zemliche umstellung so viel zu trinken, aber mittlerweile BRAUCHE ich sogar so viel wasser um mich wohl zu fühlen^^ aber das mit dem pissen nervt schon ein wenig :-|



Geht mir genauso, trinke auch so zwischen 5-6 Liter, meißtens stilles Wasser....

Am Anfang wars ziemlich nervig aber mittlerweile brauch ich die 5-6 Liter sogar weil ich dran gewöhnt bin und auch öfters durst habe.
Meine Freundin staunt immer wenn ich die 0,5er Flaschen abpumpe in nem zug und immer noch durst habe.... die trinkt soviel am halben Tag :D
Mutter:Hör doch auf mit diesem Gepumpe und mach etwas vernünftiges z.B schwimmen!
Sohn:Ach hör mir auf mit diesem Östrogensport, soll ich Titten bekommen oder was?!

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