Wir wollen ja sexy werden, ne?! Update W15 S.40

Powerbuilding-Programm mit 3er-Split für Krafterhalt in der Definitionsphase (Fortgeschrittene)

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hendo
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Re: Wir wollen ja sexy werden, ne?!

Beitragvon hendo » 25 Mai 2019 11:23

Einheit 62 : Kniebeugen

Kreuzheben, gestreckt, Snatch Grip

Hyperextensions

Leg Curls, liegend

Ab Wheel

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hendo
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Re: Wir wollen ja sexy werden, ne?!

Beitragvon hendo » 26 Mai 2019 12:01

Heute jemanden getroffen, den ich schon seit mehr als einem halben Jahr nicht mehr gesehen habe. Anscheinend bringt das Training was, denn er war überrascht und wollte wissen, was ich mache und umgestellt habe, weil sich so einiges getan hat. Freut mich 😊

Einheit 63  : Bankdrücken
5x75, 3x85, 4x95

KH Schrägbankdrücken ankdrücken

Rudern am Kabel, eng

Latzug, weit

Bizeps/Trizeps

KH Seitheben

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Re: Wir wollen ja sexy werden, ne?!

Beitragvon Mar3 » 26 Mai 2019 12:23

hendo hat am 26 Mai 2019 12:01 geschrieben:Heute jemanden getroffen, den ich schon seit mehr als einem halben Jahr nicht mehr gesehen habe. Anscheinend bringt das Training was, denn er war überrascht und wollte wissen, was ich mache und umgestellt habe, weil sich so einiges getan hat. Freut mich 😊


Und das freut mich für Dich 💪🏼
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Re: Wir wollen ja sexy werden, ne?! Update W15 S.40

Beitragvon LittleMissSpeed » 29 Mai 2019 19:14

hendo hat am 26 Mai 2019 16:58 geschrieben:Auf jeden Fall ist das Balsam fürs Ego 😉

Pics, or it didn't happen!
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Re: Wir wollen ja sexy werden, ne?! Update W15 S.40

Beitragvon hendo » 30 Mai 2019 16:03

LittleMissSpeed hat am 29 Mai 2019 19:14 geschrieben:
hendo hat am 26 Mai 2019 16:58 geschrieben:Auf jeden Fall ist das Balsam fürs Ego 😉

Pics, or it didn't happen!
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Wovon? Beweismaterial, dass ich mir den Typen nicht eingebildet habe? :-)

Aktion ist hier ja sowieso gleich vorbei, von daher werde ich wohl noch abschließend Bilder machen.

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Re: Wir wollen ja sexy werden, ne?!

Beitragvon Doubleunder » 30 Mai 2019 17:41

Mar3 hat am 26 Mai 2019 12:23 geschrieben:
hendo hat am 26 Mai 2019 12:01 geschrieben:Heute jemanden getroffen, den ich schon seit mehr als einem halben Jahr nicht mehr gesehen habe. Anscheinend bringt das Training was, denn er war überrascht und wollte wissen, was ich mache und umgestellt habe, weil sich so einiges getan hat. Freut mich 😊


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Re: Wir wollen ja sexy werden, ne?!

Beitragvon hendo » 01 Jun 2019 10:42

Vergessen zu loggen, von Vorgestern

Einheit 64  : KH Überkopfdrücken

KH Bankdrücken, eng

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Latzug, eng

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KH Seitheben


Einheit 65  : Kniebeugen

Bankdrücken

KH Schrägbankdrücken

Rudermaschine, weit

Latzug, weit

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Zuletzt geändert von hendo am 04 Jun 2019 16:42, insgesamt 1-mal geändert.

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Re: Wir wollen ja sexy werden, ne?!

Beitragvon hendo » 04 Jun 2019 21:14

Einheit 67  : KH Schrägbankdrücken

Bankdrücken

Latzug, weit

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Zuletzt geändert von hendo am 07 Jun 2019 19:36, insgesamt 1-mal geändert.

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Re: Wir wollen ja sexy werden, ne?! Update W15 S.40

Beitragvon LittleMissSpeed » 05 Jun 2019 11:42

hendo hat am 30 Mai 2019 16:03 geschrieben:
LittleMissSpeed hat am 29 Mai 2019 19:14 geschrieben:
hendo hat am 26 Mai 2019 16:58 geschrieben:Auf jeden Fall ist das Balsam fürs Ego 😉

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Ne, von dem bewunderten Astralkörper natürlch. Also deinem.
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