Wir wollen ja sexy werden, ne?! Update W15 S.40

Powerbuilding-Programm mit 3er-Split fĂŒr Krafterhalt in der Definitionsphase (Fortgeschrittene)

Moderator: Team Coaching

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Re: Wir wollen ja sexy werden, ne?! Update W15 S.40

Beitragvon hendo » 06 Jun 2019 23:23

LittleMissSpeed hat am 05 Jun 2019 12:42 geschrieben:
hendo hat am 30 Mai 2019 17:03 geschrieben:
LittleMissSpeed hat am 29 Mai 2019 20:14 geschrieben:
hendo hat am 26 Mai 2019 17:58 geschrieben:Auf jeden Fall ist das Balsam fĂŒrs Ego 😉

Pics, or it didn't happen!
Weisst ja :-)


Wovon? Beweismaterial, dass ich mir den Typen nicht eingebildet habe? :-)

Aktion ist hier ja sowieso gleich vorbei, von daher werde ich wohl noch abschließend Bilder machen.

Ne, von dem bewunderten Astralkörper natĂŒrlch. Also deinem.


Kommen am Wochenende 😅


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


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Re: Wir wollen ja sexy werden, ne?!

Beitragvon hendo » 08 Jun 2019 12:37

Gestern
Einheit 67  : BankdrĂŒcken

KH SchrĂ€gbankdrĂŒcken

Rudermaschine, weit

Latzug, weit


Heute
Einheit 68  : KH ÜberkopfdrĂŒcken

KH BankdrĂŒcken, eng

Rudern am Kabel, weit

Latzug, einarmig

Bizeps/Trizeps

KH Seitheben



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Re: Wir wollen ja sexy werden, ne?! Update W15 S.40

Beitragvon hendo » 08 Jun 2019 21:35

DANKE FÜRS ZUSCHAUEN, UNTERSTÜTZEN, ANFEUERN UND EINFACH DABEI SEIN!!!

Abschlussbericht : Gewicht irgend was zwischen 78 und 80 kg -> WohlfĂŒhlgewicht
Maße habe ich schon lĂ€nger nicht mehr genommen. Wahrscheinlich auch besser so, schließlich will ich weiterhin behaupten, dass ich einen 40er Oberarm habe :-)

Hier noch die Abschlussbilder. Ich habe mal Januar und Februar, also Update 1 und 2, zum Vergleich benutzt. Ich finde immer, dass die ersten 4-6 Wochen nicht so richtig zĂ€hlen, weil sich so viel Ă€ndert, dass man gar nicht weiß, was da jetzt wie viel gebracht hat.

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Zum Verlgeich das Ende der letzten SFA 2016 an der ich teilgenommen hatte. Bei Àhnlichem Gewicht bilde ich mir ein etwas mehr Muskeln am Oberkörper zu haben.
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Ansonsten geht es dann jetzt hier weiter:
531 und BJJ - Back to the Roots 2.0
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