Ziehender Schmerz im Oberarm

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Nase.
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Ziehender Schmerz im Oberarm

Beitragvon Nase. » 16 Mai 2019 07:11

Hallo Leute,
gestern im Training hatte ich bei Bankdrücken ein komischen Schmerz in der Innenseite des Oberarms und Brust. Während der Übung hatte ich eine ungewohnte Spannung/schmerz drauf. Danach hat der Oberarm auch beim Rudern geschmerzt. Die schmerzen sind auf der Innenseite, zwischen Bizeps und trizeps, Recht weit oben am Oberarm.
Ich weiß nicht was es sein könnte und wie es zustande gekommen ist. Hatte zwei Wochen nicht trainieren können und dann wieder leicht angefangen aber aufs aufwärmen und die Ausführung geachtet. Der Schmerz tritt nur bei Belastung auf.
Ich tippe Mal auf den Brustmuskel und den Ansatz am Oberarm, weil ich die schmerzen bis in die Brust gespürt habe und bei meiner Rücken Übung vor Bankdrücken noch keine schmerzen in dem Bereich hatte.
Rötungen, andauernde schmerzen oder gar einen Bluterguss habe ich an der Stelle nicht.

Grüße


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T-Rex Bernd
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Re: Ziehender Schmerz im Oberarm

Beitragvon T-Rex Bernd » 16 Mai 2019 09:12

Googel mal Bilder "lange Bizepssehne", ob dir die dort gezeigten Stellen bekannt vorkommen.

Nase.
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Re: Ziehender Schmerz im Oberarm

Beitragvon Nase. » 16 Mai 2019 09:38

Ich schließe die lieber Mal aus die liegt zu weit oben. Ist auf der Innenseite und eher auf der Höhe des oberen Trizeps.

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carstenffm
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Re: Ziehender Schmerz im Oberarm

Beitragvon carstenffm » 16 Mai 2019 09:53

Bei welcher (Arm-/Schulter-) Bewegung treten die Schmerzen auf:
Innenrotation, Außenrotation, Adduktion, Abduktion, Elevation, Anteversion, Retroversion?
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Re: Ziehender Schmerz im Oberarm

Beitragvon Nase. » 16 Mai 2019 10:36

Ohne Belastung Schmerz keine Bewegung. Beim Bankdrücken war der Schmerz nur während der Dehnung der Brust zu spüren. Bei der Ruderübung nach dem Bankdrücken war der Schmerz auch in der Position zu spüren.

Ich habe ein leichten Schmerz und Spannung nach der Übung noch im Trizeps gehabt was ich auch stark gespürt habe aber der ziehende Schmerz kam bei Trizeps Übungen nicht auf.

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Re: Ziehender Schmerz im Oberarm

Beitragvon carstenffm » 16 Mai 2019 11:15

Nase. hat am 16 Mai 2019 10:36 geschrieben:Ohne Belastung Schmerz keine Bewegung...


Ich versuche mal zusammenzufassen, wie ich es verstanden habe, verbessere bitte falls es anders gemeint war.

- Bei keiner der oben genannten (Schulter-/Arm-) Bewegungen tritt ohne Belastung ein Schmerz auf.
- Beim Bankdrücken tritt der Schmerz in der Dehnung der Brust auf, also Hantel unten, nahe der Brust.
- Beim Rudern tritt der Schmerz ebenfalls bei Dehnung der Brust auf, also Schultern hinten.
- Nach Rudern und Bankdrücken hast Du Schmerzen im Trizeps, die aber bei anderen Trizepsübungen nicht auftreten.

Brust Dehnung ist
1. Außenrotation, bei der hast Du aber keine Schmerzen.
2. Retroversion, bei der hast Du auch keine Schmerzen, sonst hätte es das mit dem Trizeps vielleicht erklären können.
3. Abduktion, bei der hast Du auch keine Schmerzen

Bleibt fast nur noch der Brachialis übrig
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Re: Ziehender Schmerz im Oberarm

Beitragvon Nase. » 16 Mai 2019 11:28

Ja hast du richtig zusammengefasst :)
Ich hatte auch ein knacken im Ellenbogen und Handgelenk fällt mir wieder ein, habe ich vergessen zu erwähnen. Gerudern habe ich erst nach Bankdrücken, es könnte sein dass der Schmerz sonst dort nicht auftreten würde aber ist von mir jetzt nur eine Vermutung, bei Klimmzügen hatte ich zum Beispiel keine schmerzen aber das war auch bevor ich Bankdrücken gemacht habe.

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Re: Ziehender Schmerz im Oberarm

Beitragvon carstenffm » 16 Mai 2019 13:27

Wenn der Schmerz am Oberarm ist, aber noch nicht im Achselbereich da setzen eigentlich nur der Brachialis und der mittlere Kopf des Trizeps an, wobei der Brachialis an der Außenseite ansetzt und der Trizeps mehr innen.

Probier mal einarmig Trizepsdrücken am Kabelzug oder auch nur gegen den Türrahmen bei maximal angewinkeltem Ellenbogen (Hand an der Schulter), ob sich der Schmerz so reproduzieren lässt.
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Re: Ziehender Schmerz im Oberarm

Beitragvon Nase. » 16 Mai 2019 16:19

Der Schmerz lässt sich so nicht reproduzieren, auch nicht mit Liegestützen, vielleicht erst bei mehr Gewicht.

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Re: Ziehender Schmerz im Oberarm

Beitragvon carstenffm » 16 Mai 2019 20:48

Dann kann es auch nichts Ernstes sein. Wenn es wieder auftritt, versuch genau die Bewegung zu identifizieren, wo es auftritt.
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Re: Ziehender Schmerz im Oberarm

Beitragvon Nase. » 16 Mai 2019 22:12

Ich hoffe dass es nichts schlimmes ist. Ich warte erstmal eine Woche bevor ich es wieder belaste um auch sicher zu gehen. Danke für deine Mühe und deine Hilfe :)


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