Top Basis-Rezept!

Weihnachtliche Pudding-Oats

Klasse Basis-Rezept: Die Pudding Oats

Pudding Oats sind aus der Fitness- & Bodybuildingszene nicht mehr wegzudenken. Sie sind sehr vielseitig in der Zubereitung und machen dazu richtig satt, bei ausgezeichneten Nährwerten. Was will das Bodybuildingherz noch mehr?
Diese köstliche Variantion wird definitiv für den richtigen Weihnachtsblues sorgen inklusive massigem Geschmackserlebnis.

Zutaten

Zubereitung

  1. In einem Topf etwa 300-350ml Wasser aufkochen lassen.
  2. In der Zwischenzeit Instant Oats, Vanillepuddingpulver, Proteinpulver und Zimt in einer Schüssel gut mischen.
  3. Sobald das Wasser kocht, die Temperatur reduzieren und mit einem Rührbesen die Mischung unter ständigem Rühren dazugeben und ein paar Flavor Drops dazugeben.
  4. Von der heißen Herdplatte nehmen, den Magerquark unterrühren und in einer Glasschüssel gut auskühlen lassen.
  5. In den Kühlschrank stellen, bis die Masse eine puddingähnliche Konsistenz bekommen hat.
  6. Mit den Toppings belegen, wahlweise zuckerfreien Sirup dazu servieren und genießen.

Nährwerte

  • 560 Kcal
  • 37g Protein
  • 66g Kohlenhydrate
  • 14g Fett

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