Sonstiges

Ein paar Gedanken zum Steroidemissbrauch

Classic Sunday

Ein paar Gedanken zum Steroidemissbrauch

Diesmal im Classic Sunday: Der Wunsch nach Überlegenheit und deren Vorteile ist fast schon so alt wie der Wunsch fliegen zu können. Daher beginnt die Geschichte des Dopings bereits in der Antike. Damals verspeisten Gladiatoren noch Löwenherzen und Bullenhoden im Glauben, die Kraft und den Mut dieser Tiere zu erlangen. Sowie die Berserker, die damals eine Art stimulierende Wirkung in Pilzen fanden, um Ihre Kampfkraft gegenüber den Feinden zu vervielfachen.
Schulterverletzungen im Bodybuilding

Classic Sunday

Schulterverletzungen im Bodybuilding

Diesmal im Classic Sunday: Die optische Bedeutung der Schultermuskulatur für den Gesamteindruck ist leicht nachzuvollziehen: Kaum eine Grundpose, bei der nicht auch zumindest ein Teil der Schulter angespannt ist und präsentiert werden kann. Der breiteste V-Rücken wirkt verloren, wenn dieser nach oben in einer schmalen, konturlosen Schulterpartie endet. Die Belastung für die Schulter während der Trainingseinheiten wird dagegen eher unterschätzt.
Barbell Business in Singapur (IV)

Über Rückschläge

Barbell Business in Singapur (IV)

Mittlerweile bin ich schon so lange hier in Südostasien, dass mir selbst die 28 Grad-Nächte nicht mehr irritierend erscheinen. Set Free CrossFit wächst und gedeiht – mit Höhen und Tiefen und Kinderkrankheiten. Aber erst das macht es ja interessant! Reden wir doch heute einmal ganz offen über die Fails, in die wir in 4 Monaten Barbell Business schon hinein gerutscht sind.
Interview mit Jens Reichert

From reps to riches

Interview mit Jens Reichert

Es ist das Schlagwort des amerikanischen Traums: "from rags to riches", von Lumpen zu Reichtümern, vom Arbeiterkind zum Multimillionär. Die allermeisten Menschen kennen solche Erfolgsstorys nur aus Büchern oder Filmen, halten schwerreiche Menschen für Glückspilze und können sich nicht vorstellen, wie man aus Leidenschaft mit einem Schuss Mut eine Verbindung herstellen kann, welche das Hobby zum Quell für Lebensunterhalt, Freude und Sinn macht.
Neu: ESN Designer Bar, 50g

Noch diese Woche mit 20% Rabatt

Neu: ESN Designer Bar, 50g

Mit dem Designer Bar bringt ESN nach dem Tasty Bar nun seinen zweiten Eiweißriegel auf den Markt. Und während beim Tasty Bar mit Karamellkern der Geschmack im Vordergrund steht, ist der Designer Bar noch stärker auf die Nährwerte hin optimiert: Ein 50g-Riegel enthält 25g Eiweiß bei nur 13g Kohlenhydraten und 5,5g Fett. Noch diese Woche erhält man mit dem Gutschein-Code fibo20 einen Rabatt von 20% auf alles, so dass der Designer Bar nur 1,51 € statt regulär 1,89 € kostet.
FIBO POWER 2017 – wer ist eigentlich wo?

Wir sind live für Euch vor Ort!

FIBO POWER 2017 – wer ist eigentlich wo?

In wenigen Tagen ist es wieder soweit: Die FIBO POWER öffnet ihre Pforte für Tausende Bodybuilding- und Fitness-Begeisterte aus aller Welt. Die im Jahr 1985 gegründete FIBO zählt heute mit der dazugehörigen FIBO POWER zur weltweit größten Fitness-Messe und zieht Fitness-Enthusiasten aus der ganzen Welt an. Nach dem Umzug im Jahr 2013 von Essen zurück nach Köln werden Jahr für Jahr neue Besucherrekorde verzeichnet. Wir werden wie gewohnt umfangreich von der FIBO POWER berichten. Wer keine Bilder, News & Videos verpassen will sollte uns auch auf Facebook, Instagram und Youtube folgen.

Anfang dieser Woche bei Tim Budesheim

Video: Tim zeigt uns seine Garage & wie man(n) Holz macht

Zu Beginn der Woche haben wir Tim Budesheim in Ransbach besucht. Bevor es zum Training ging, durften wir noch einen Blick in Tims Schuppen werfen, in welchem Tim seinem zweiten Hobby nachgeht. Das hat mit Motorrädern zu tun, und würde es in seinem Leben kein Bodybuilding geben, dann würde er wohl Motocross-Rennen fahren. Im Anschluss haben wir sein Beintraining gefilmt, das es demnächst hier zu sehen geben wird.
Neu: ESN Flavor Drops, 50ml

Für besseren Geschmack

Neu: ESN Flavor Drops, 50ml

Mit den ESN Flavor Drops ist ab sofort ein Produkt im Andro-Shop erhältlich, nach dem die User unserer Community schon oft gefragt haben: Ein kalorien- und zuckerfreies, flüssiges Aromasystem zum Verfeinern von Speisen und Getränken. Ideal für Quark, Joghurt, Cottage Cheese und vieles mehr. Der Preis ist moderat, wie bei ESN-Produkten üblich, und zum Start gibt es 11 verschiedene Geschmacksrichtungen. Mit dem Gutschein-Code LOW15 erhält man diese Woche 15% Rabatt.
Michael Kocikowski ist tot

Er hat den schweren Kampf verloren

Michael Kocikowski ist tot

Wir haben heute die traurige Nachricht erhalten, dass Michael Kocikowski seinen schweren Kampf verloren hat. Er starb heute um 12:45 Uhr. Wie auch unsere User, so hätten wir uns von Herzen einen anderen Ausgang gewünscht. Wir wünschen der Mutter, den Angehörigen und nahen Freunden vor Ort in Indien in diesen Stunden die nötige Kraft.
TEAM-ANDRO Usertreffen in Nürnberg

Vergangenen Samstag im Power-Athletics-Gym

TEAM-ANDRO Usertreffen in Nürnberg

Vergangenen Samstag (18.03.2017) fand in Nürnberg ein Treffen von etwa 20 TEAM-ANDRO Usern statt. Location war das Power-Athletics-Gym, in dem die Trupper freundlicherweise wieder mit offenen Armen empfangen wurde. Das gemeínsame Training startete um 13:30 Uhr mit etwas Verspätung, es wurde viel gelacht, und es wurden viele neue Kontakte geknüpft. Im Anschluss ging es mit versammelter Mannschaft zum AYCE um die vom Training entzogenen Energiereserven schnellstmöglich wieder aufzufüllen. Gegen 21:30 hat es noch einige Teilnehmer in eine Bar gezogen um den Tag erfolgreich ausklingen zu lassen.
Wie man seinen Schlaf verbessert

Classic Sunday

Wie man seinen Schlaf verbessert

Diesmal im Classic Sunday: Auch wenn die im ersten Teil genannte Formel neben Ernährung und Training lediglich Schlaf als dritte Säule betitelt, sollte dieser im Gesamtzusammenhang mit Lifestyle und etwas spezifischer der Erholung betrachtet werden. Schlaf ist also nur ein Puzzleteil, das mit Atemtechniken, Selbstmassage, Stretching und anderen Aspekten kombiniert werden kann, wenn es um die Optimierung der Erholungsphasen geht. - Wie verbessere ich nun aber meinen Schlaf?
Inversionstherapie und Krafttraining

Gegen Rückenschmerzen

Inversionstherapie und Krafttraining

Die Geschichte der Inversionstherapie reicht weit zurück. Schon Hippokrates nutze das Überkopfhängen im alten Griechenland 400 v. Chr. zur Bekämpfung von Rückenschmerzen und Verspannungen. Im therapeutischen Rahmen kommen seit den 70er Jahren meist Inversionstische oder -stühle zum Einsatz. Dabei wird der Patient zu einem gewissen Grad über Kopf gedreht. Seit den 80er Jahren gibt es als aggressivere Variante sogenannte Gravity Boots, welche das freie Hängen, beispielsweise an einer Klimmzugstange, über Kopf ermöglichen. Seitdem die Schnallen in mehreren amerikanischen Filmen zu sehen waren, haben sie auch als Fitness-Tool Beliebtheit erfahren.
Michael Kocikowski: Wir spenden 15.000 €

Bodybuilder liegt in Indien im Koma

Michael Kocikowski: Wir spenden 15.000 €

Michael Kocikowski liegt in Indien im Koma, und seine Mutter versucht verzweifelt das Geld für seine Rückholung durch Spenden zusammen zu bekommen. Team-Andro, ESN, Fitmart und der Andro Shop spenden gemeinsam 15.000 €, da wir uns als Bodybuilding-Gemeinschaft verpflichtet sehen in dieser Situation zu helfen. Warum wir es öffentlich machen, sagen wir in unserem Text.
Barbell Business in Singapur (III)

CF am anderen Ende der Welt

Barbell Business in Singapur (III)

Übrigens steckt hinter unserem Namen Set Free CrossFit keine Geschichte. Die Idee fiel eines Tages quasi vom Himmel und wurde vom CrossFit HQ persönlich gegenüber unserem Alternativvorschlag (CrossFit 65 – symbolisch für die Telefonvorwahl Singapurs) favorisiert. Set Free CrossFit im westlichen Hafengebiet des Inselstaates ist nun das Zuhause einer wachsenden Anhängerschaft des "Sports of Fitness".
FIBO Symposium 2017

Rabatt für Team Andro Member

FIBO Symposium 2017

Du hast es sicher schon gehört, die internationale Leitmesse für Fitness und Bodybuilding (FIBO) öffnet schon im April wieder ihr Tore. Auch Figurmacher® Andreas Scholz ist mittlerweile eine feste Größe im Rahmen der Messe. So veranstaltet er auch in diesem Jahr wieder sein FIBO-Symposium. In diesem Jahr zum Thema Stoffwechsel. Für Team Andro Mitglieder gibt es ab sofort einen Rabatt und die Möglichkeit auch am Freitag auf die FIBO zu gelangen!