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Schmerzen analysieren und darauf reagieren

Eine kurze Einführung

Schmerzen analysieren und darauf reagieren

Schmerzen beim Krafttraining sowie im Bodybuilding zu analysieren, soll das Thema des folgenden Artikels sein. Dabei sollte man gleich zu Beginn differenzieren, jegliche Schmerzen zu ignorieren und einfach weiter zu trainieren, oder beispielsweise bei einem letzten Reduktionssatz noch mal alles aus sich rauszuholen und dadurch "gute" Schmerzen im Muskel zu erzielen. Im bestmöglichen Fall ist es natürlich das Ziel, sein ganzes Leben erfolgreich zu trainieren.
5 Ausreden, die ich echt nicht mehr hören kann

Findest du dich darin wieder?

5 Ausreden, die ich echt nicht mehr hören kann

Vielleicht kennt ihr das ja. Da gibt es beispielsweise diese eine Band (es könnte aber auch z.B. euer Lieblingsfilm oder dergleichen sein), die ihr unwahrscheinlich feiert. Ihr findet eigentlich alles, was die machen, richtig klasse. Die Melodien sind einprägsam, das Auftreten wahnsinnig lässig und die Texte scheinen direkt eurer eigenen Gedankenwelt zu entstammen, aber mit einer inhärenten Poesie, wie ihr sie selbst nie ausdrücken könntet. Und weil euch diese Band so gut gefällt, reicht es euch irgendwann nicht mehr, dass nur ihr sie toll findet. Nein, ihr wollt, dass auch andere, am besten die ganze Welt, erkennt, wie genial sie doch sind.
Mein Schlüssel zu einem dauerhaft gutaussehenden und leistungsfähigen Körper

Helenes Blog

Mein Schlüssel zu einem dauerhaft gutaussehenden und leistungsfähigen Körper

Der Wunsch von so vielen. Doch wie am besten langfristig umsetzbar?! Vielleicht muss ich kurz ausholen. Im Winter/Frühjahr 2016 habe ich meinen aktuellen Coach angeschrieben, ob er mich hinsichtlich Training betreuen könnte. Ein Start zur Herbstsaison stand zu dem Zeitpunkt ehrlich gesagt noch in den Sternen, in erster Linie wollte ich den Spaß am Sport zurück und voran kommen. Vom Wettkampfsport hatte ich in der Phase erst einmal genug.
Berufswunsch: Irgendwas mit Sport!

Classic Sunday

Berufswunsch: Irgendwas mit Sport!

Diesmal im Classic Sunday: Für rund 230.000 Schüler im gesamten Bundesgebiet stehen – man verzeihe mir meine pietätlose Themenwahl – die Abiturprüfungen 2015 bedrohlich nahe vor der Tür. Weitere 550.000 werden die Schule in Kürze mit der mittleren Reife verlassen. Zeit für unangenehme Zukunftsfragen am Abendbrottisch. Doch eine wachsende Gruppe innerhalb der baldigen Abgänger sowie unter den Ungezählten, die sich noch einmal neu orientieren wollen, glänzt durch Entschlussfreude. Für sie gibt es nur eine Option: Die sportliche Leidenschaft in den Berufsalltag mitzunehmen. Aber wie stellt man das an, und: Sollte man das überhaupt machen?
Studien besagen, dass...

Broscience 2.0?

Studien besagen, dass...

Studien besagen, dass der folgende Text deinen Bizeps effektiver wachsen lässt, als jeglicher anderer. Acht zufällig ausgewählten erfahrenen Bodybuildern wurde dieser Text im Vorfeld zu lesen gegeben und es wurde festgestellt, dass ihr Oberarm Umfang den eines 5-jährigen signifikant überstieg. Schoenfeld wird die Ergebnisse des folgenden Textes in wenigen Tagen veröffentlichen, du kannst diese aber bereits heute erhalten und damit früher profitieren, als andere.

Ronny zurück in New York

Video: Kurzer Ausflug nach Manhattan

Im fünften New York Video geht es für einen kurzen Ausflug nach Manhattan. Auf dem Programm standen u.a. die Staten Island Ferry, die Wall Street und noch einige andere Locations, die man von der Südspitze Manhattans zu Fuß gut erreichen kann. Priorität hat eine solche Sightseeing Tour für einen Bodybuilder in der Regel nicht. Ronny hat jedoch tapfer durchgehalten.
#Bodylove – Ist das auch für mich?

Love your Body

#Bodylove – Ist das auch für mich?

Ist man in den letzten Jahren vermehrt in sozialen Netzwerken und Seiten mit Selbstdarstellungspotential unterwegs, stolpert besonders frau (und sicher auch man) vermehrt über die Schlagworte Bodylove, Body Positivity und Bodyshaming. Schaut man ganz objektiv auf diese Begriffe, scheint zunächst nichts falsch daran. Wir sollen unseren Körper lieben, ihn positiv und wohlwollend betrachten und möglichst nicht, auch wenn nie perfekt, shamen, also "runtermachen". Das Entstehen solcher Begrifflichkeiten und die damit verbundene Onlinebewegung scheinen auf fruchtbaren Boden gefallen zu sein. Das Internet wird regelrecht überschwemmt mit Beiträgen, Fotos, Blogs und Videos - #Bodylove.
Roman Fritz: Das Streben nach Ruhm und Ehre

Classic Sunday

Roman Fritz: Das Streben nach Ruhm und Ehre

Diesmal im Classic Sunday: Es gibt unzählige Sportarten auf dieser Welt, in denen es möglich ist, professionellen Status zu erreichen und auf diese Weise den eigenen Lebensunterhalt zu bestreiten. Ebenso umfangreich ist die Anzahl von Gründen, aus denen der Einzelne versucht einen solchen Lebensweg einzuschlagen. Einige werden von jüngster Kindheit an von den Eltern in eine Disziplin gezwungen. Andere sind schlicht und ergreifend so übermäßig talentiert, dass eine andere Berufswahl völlig undenkbar wäre. Abgesehen davon sind die beiden häufigsten Gründe höchst wahrscheinlich das Streben nach Ruhm und Ehre, sowie die Liebe zur ausgeführten Sportart.
Galerie: Ronny & Matze unterwegs in New York

Ronny zurück in New York

Galerie: Ronny & Matze unterwegs in New York

Eben auf unserem Server eingetroffen: Bilder von Ronny Und Matze unterwegs in New York. Denn in Manhattan gibt es ja noch einiges mehr zu sehen als das Powerhouse Gym. So geht es u.a. vorbei an der Freiheitsstatue mit der Fähre nach Staten Island. Und es sind noch weitere bekannte Manhattan-Locations zu sehen.

Ronny zurück in New York

Video: Ronny - Formcheck & Antworten

Weiter geht es mit dem dritten Video aus New York. Zu sehen gibt es u.a. einen ausführlichen Formcheck 5 Wochen vor dem Mr. Olympia. Ronny zeigt sich in sehr guter Verfassung. Das Gewicht muss natürlich noch runter. Am Ende des Videos gibt es einige Antworten auf eure Fragen an Ronny. In diesem Video wird überwiegend geredet und nicht trainiert. Im nächsten Clip gibt es dann wieder mehr an den Gewichten zu sehen.
Galerie: Ronny zurück in New York

Das erste Bilder-Album ist online

Galerie: Ronny zurück in New York

Mittlerweile sind auch unsere ersten Bilder aus New York online gegangen. Zu sehen ist ein offensichtlich gut gelaunter Ronny beim Einkaufen, beim Frühstück und im Studio. Auf einem Pic demonstriert er auch seine aktuelle Form. Dafür, dass es bis zur Olympia ja noch einige Wochen sind, schaut er erstaunlich shredded aus.

Der sechste und letzte Teil ist online

Video: Road Report 2017 - die letzten 2 Tage

Im 6. Teil des #roadreport2017 sind die letzten beiden Tage zu sehen. Zunächst geht es noch einmal nach Mailand, dann wird es langsam Zeit die Heimreise anzutreten. Zum Schluss gibt David sein persönliches Fazit zur gerade vergangenen Woche ab. Wir hatten ja schon im Vorfeld angekündigt, dass der August bei TEAM-ANDRO ein lebhafter Monat werden wird. Und so steigen Matze & Ronny schon morgen (Dienstag) in den Flieger, so dass es als Nächstes "Ronny zurück in New York" heißen wird.

Hashtag des Tages: #schellelinksschellerechts

Video: TEAM-ANDRO erobert Rom (Teil 2)

Es gab einmal Zeiten, in denen das deutsche Fernsehen nur 3 Programme hatte - und da waren Filme wie "Vier Fäuste für ein Halleluja" oder "Die rechte und die linke Hand des Teufels" etwas ganz Besonderes. Im fünften Teil besuchen David & Steve - sichtlich ergriffen - die letzte Ruhestätte von Carlo Pedersoli (aka Bud Spencer). Danach folgt die gute Tat des Tages, und dann geht es nach 3 Tagen Abstinenz endlich wieder ins Training.
Galerie: Road Report 2017 - Training im Big One

Mehr Eindrücke aus der ewigen Stadt

Galerie: Road Report 2017 - Training im Big One

In unserer Galerie könnt ihr einen Blick auf weitere Eindrücke aus der ewigen Stadt werfen, die noch nicht im Video zu sehen waren. Dazu gehören u.a. ein Besuch an der letzten Ruhestätte von Carlo Pedersoli (besser bekannt als der Schauspieler Bud Spencer). Da ist sogar Steve ergriffen. Und dann steht schließlich wieder ein Workout auf dem Programm, zu dem es ins Big One geht.

Hashtag des Tages: #morituritesalutant

Video: TEAM-ANDRO erobert Rom (Teil 1)

In der ewigen Stadt haben David & Steve endlich die Gelegenheit ihren statuenwürdigen Körperbau sowohl vor italienischen Seniorinnen als auch zwischen den monumentalen Bauten Roms zu präsentieren. Und so ist ein Hauch von Sandalenfilm entstanden. Es war ein erlebnisreicher Tag, so dass Matze sich entschlossen hat die Eindrücke auf zwei Videos aufzuteilen, von denen das erste heute zu sehen ist. David lobt wieder das Hashtag des Tages aus, das aufmerksamen Asterix-Lesern bestimmt ein Begriff ist.