
Trainiere die Faszien
Die 10 größten Fehler beim Faszientraining (I)
Wen es nach dem Lesen des ersten Teils in den Fingern juckt, in das nächste Sportgeschäft zu laufen und sich eine Faszienrolle zu kaufen oder sich bereits fleißig auf derselben auf- und abbrollt, der sollte sich im selben Zuge über weitere Belastungsnormativa Gedanken machen. Wie wir bereits besprochen haben, ist das Faszientraining mehr als nur rollen und ist ähnlich wie das Krafttraining abhängig von Art, Dauer, Frequenz und Intensität. Ich schätze, die wenigsten Leser hier gehen ins Fitnessstudio und trainieren wahllos irgendwelche Übungen mit gewürfelten Satzzahlen und erwarten dabei ein annehmbares Ergebnis. Beim Faszientraining sollten wir daher ähnlich vorgehen und bedarfsorientiert eine Trainingsplanung vornehmen.