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Wie man sich auf Team Andro am besten präsentiert

Classic Sunday

Wie man sich auf Team Andro am besten präsentiert

Diesmal im Classic Sunday: Du bist inzwischen schon einige Zeit am Eisen und mit jedem Zentimeter Oberarm, den du aufgebaut hast, stellst du fest, dass du dich von der Welt der muskelfreien Muggel zunehmend entfremdet hast. Deine Freunde teilen deinen Enthusiasmus bezüglich Training und Ernährung nur noch bedingt, und seit du nicht mehr trinkst, dafür aber angefangen hast, ihnen ihren unvermeidlichen körperlichen Verfall zu prognostizieren, siehst du sie auch eher selten. Selbst deine Freundin kann nicht mal mehr das kleinste bisschen Euphorie für die neue Ader auf deinem Bizeps aufbringen.
Video-Channel: Best of Seminar mit Ronny Rockel

Der Team-Andro Athlet erzählt

Video-Channel: Best of Seminar mit Ronny Rockel

Am 22.03.2018 fand in Stuttgart ein Seminar mit Team-Andro Athlet Ronny Rockel statt. Er redete ausführlich über seinen Lebensweg, zeigte die verschiedenen interessanten Stationen seiner Bodybuilding Laufbahn auf und stellte sich den Fragen des Publikums. Es ging unter anderem um Trainingsintensität, Dauer und die Anzahl seiner Wiederholungen. In unserem Video-Channel könnt ihr euch die wichtigsten Ausschnitte angucken.
Galerie: Team Andro Forentreffen

Alle Bilder aus dem Fit/One in Düsseldorf

Galerie: Team Andro Forentreffen

Am Samstag war es wieder so weit. Aus ganz Deutschland reisten die unterschiedlichsten Forenmitglieder an, um sich mal wieder; oder zum ersten Mal; persönlich zu treffen. Das Fit/One in Düsseldorf ließ uns netterweise dort umsonst trainieren. Es wurde viel geredet, ausgetauscht und sogar etwas trainiert. Wenn euch die Galerie überzeugt, könnt ihr gerne zum nächsten Treffen im November in Hamburg kommen.
Dr. Andro: Nie gestofft und doch 'ne kaputte Leber?

Classic Sunday

Dr. Andro: Nie gestofft und doch 'ne kaputte Leber?

Diesmal im Classic Sunday: Nicht nur im Andro-Forum melden sich immer wieder besorgte Hobbybodybuilder zu Wort, die sich wegen erhöhter "Leberwerte" der Anschuldigung ausgesetzt sehen, dem Muskelaufbau mit unerlaubten und vor allem gesundheitsschädlichen Mitteln auf den Sprung geholfen zu haben. Was ist dran an diesem Vorwurf und wie kann es sein, dass etliche Hobbysportler trotz lebenslanger Steroidabstinenz zum Teil schlechtere Transaminase-Werte haben, als so mancher "Stoffer"?
Die 20-10-Coaches

Generation Z Coaches

Die 20-10-Coaches

Leben bedeutet Veränderung – und auch wenn es möglicherweise nicht jedem Oldschool-Bodybuilder gefallen mag, so macht diese Regel auch vor seinem geliebten Sport keinen Halt: neue Athleten, neue Idole, neue Ernährungsweisen oder neue Trainingssysteme, ja allgemein neue Herangehensweisen, die geprägt sind vom Gedanken der wissenschaftlichen Optimierung. All das ist Teil einer neuen Generation von Trainierenden, aber eben auch (vermeintlichen?) Lenkern: den 20-10-Coaches.
Der kritische Blick auf Verzicht und Selbstdisziplin

Gym Ascetics

Der kritische Blick auf Verzicht und Selbstdisziplin

Ein ruhig vor sich hin plätscherndes Brünnlein in der heißen Nachmittagssonne, von den Bergen widerhallendes Glockengeläut und zu allem noch der angenehm frische Wind, der vom Meer her um die Nase weht - so mussten die Mönche des Kartäuserklosters Valldemossa auf Mallorca gelebt haben, bevor die Revolution sie aus den sakralen Mauern trieb.
Die Schattenseiten des Fitness-Lifestyles

Classic Sunday

Die Schattenseiten des Fitness-Lifestyles

Diesmal im Classic Sunday: Der Körperkult hat längst die Mitte der Gesellschaft erreicht. Jeder C-Promi, der aussieht als würde er nicht gleich beim Versuch, eine Bierkiste zu heben, umkommen, verscherbelt heute sein "Ultra-Xtreme-6 Minuten zum Traumbody-Programm" ans fitnessbegierige Volk und eine ganze Industrie verdient sich dumm und dämlich mit der simplen Marktstrategie, immer nutzlosere Trainingsgimmicks mit immer cooleren Namen zu versehen. Die gesamte Bevölkerung ist vereint in der Sehnsucht nach einem athletischen Körperbau und überfüllt die Bazillionen von Studios, die noch immer wie Pilze aus dem Boden schießen.
Trainieren mit Erkältung

Alle Jahre wieder

Trainieren mit Erkältung

Es lässt sich nicht mehr leugnen. Ich bin offiziell in der Silberrücken-Fraktion angekommen. Das ist poetisch für: Ich bin ein alter Sack! Seit etwa zehn Jahren war ich nicht krank. Nicht mal ein leichter Schnupfen. Und jetzt das! Eben noch das blühende Leben und dann drei Wochen Bettruhe mit Hafersüppchen und Brennesseltee. Das Grauen. Das Schlimmste daran sind nicht die Halsschmerzen, die laufende Nase mit Husten, Fieber, Kopfdruck, Übelkeit und dem ganzen quälenden Drumherum… Das Schlimmste - und ich spreche hier von der Hölle - ist, dass man nicht TRAINIEREN kann!
Sportsmanship – Relikt einer vergessenen Zeit

Früher war alles besser?

Sportsmanship – Relikt einer vergessenen Zeit

Sport soll nicht nur den Körper formen, sondern auch den Geist – soweit die Idee. Füreinander einzustehen, kameradschaftlich zu agieren – das sollen Kinder in der gemeinsamen sportlichen Betätigung erleben und erlernen. In den heutigen Gyms finde man genau das nicht mehr, sagen Kritiker. Haben sie Recht?
Ernährungs- und Trainingsseminar in Augsburg

Team-Andro ist Medienpartner

Ernährungs- und Trainingsseminar in Augsburg

Am 25.02.2018 findet im Eddi's Fitness ein spannendes Ernährungs- und Trainingsseminar statt. Mit nützlichen Tipps und professionellen Einblicken werden gestandene Athleten euch jede Frage beantworten. Mit dabei sind der Team-Andro Athlet Manuel Bauer, IFBB Pro Paul Poloczek, der kurz vor seinem Start bei der Arnold Classic in Ohio noch den Weg nach Augsburg antritt sowie IFBB Pro Renata Benigno und Markus Rosinger von Under Armour. Wir sind für euch vor Ort und filmen das Ganze. Für die, die live bei der Veranstaltung dabei sein wollen gibt es noch einige Resttickets. Alle weiteren Infos findet ihr auf dem Veranstaltungs Post in Facebook -> Einfach auf die Überschrift klicken.
Neu im Shop: ESN CRANK PUMP

NO Booster ohne Stimulanzien

Neu im Shop: ESN CRANK PUMP

Mit CRANK PUMP bringt ESN nun einen NO Booster auf den Markt, bei dem man bewusst auf stimulierende Inhaltsstoffe wie Coffein verzichtet hat. Stattdessen sorgen Citrullin, AKG, Ornithin, Glutathion, Taurin und GlyceroMax (3,5g/Portion) für den richtigen Pump im Training. Hast du Fragen oder Anregungen zu ESN Produkten? Im ESN-Forum kannst du durch dein Feedback aktiv an der Produktentwicklung mitwirken.
Neu: ESN Protein Pudding

Neu und gleich im Angebot

Neu: ESN Protein Pudding

Der ESN Protein Pudding ist ein High Protein, Low Carb & Low Fat Produkt. Er enthält hochwertige Milchproteine, ist schnell und einfach zubereitet und sehr lecker im Geschmack. Mit dem Gutschein-Code figur15 erhält man ihn diese Woche mit 15 % Rabatt und damit für nur 10,97 € statt regulär 12,90 €. Gebt uns euer Feedback im ESN-Forum!
5 Möglichkeiten, die Regeneration zu beschleunigen

Train hard, regenerate smart!

5 Möglichkeiten, die Regeneration zu beschleunigen

Die Regeneration ist vor allem für ambitionierte Sportler oftmals ein limitierender Faktor, aber auch Personen mit einem stressigen Alltag können schon mit wenigen Trainingseinheiten spürbare Schwierigkeiten haben, ausreichend zu regenerieren. Der folgende Artikel soll 5 verschiedene Möglichkeiten vorstellen, die individuelle Regeneration zu beschleunigen.
Sportkleidung und Equipment richtig reinigen

Wie neu

Sportkleidung und Equipment richtig reinigen

Jeder von uns steht ab einem gewissen Punkt vor dem Problem, die getragene Sportkleidung zu waschen. Also raus aus Shirt und Hose, rein in Maschine und ab geht´s! Alles aus Baumwolle oder Polyester, 30°, Waschmittel dazu und kein Problem! Dann kommt da plötzlich das Laufshirt aus Merinowolle oder Funktionsfaser, danach die Handschuhe aus Kunstleder und zum Schluss der lieb gewonnene Gewichthebergürtel, ohne den man sich den nächsten Kniebeuge-PR gar nicht mehr vorstellen könnte. Kleidung und Equipment können einem zu einem liebgewonnenen Begleiter im alltäglichen Fitness-Hustle werden.
Team Andro Adventskalender 2017: Türchen 24!

24 Geschenke!

Team Andro Adventskalender 2017: Türchen 24!

In diesem Jahr verkürzten wir euch die Zeit bis Weihnachten mit einem täglichen Kalendertürchen auf unserer Facebook-Seite, bei denen ihr schon vor dem 24.12. reichlich beschenkt wurdet. Für das letzte Türchen haben wir nun noch einmal tief in die Kiste gegriffen und insgesamt 24 Preise zusammengestellt. Hier erfahrt ihr, wie ihr was gewinnen könnt!