Sonstiges

Neu: ESN Vegan Pro Complex

Pflanzliches Mehrkomponentenprotein

Neu: ESN Vegan Pro Complex

Für diejenigen, die ein pflanzliches Protein bevorzugen, gibt es von ESN das neue ESN Vegan Pro Complex. Das vegane Mehrkomponentenprotein besteht aus Reisproteinkonzentrat und Erbsenproteinisolat, so dass es geschmacklich merkbar besser ausfällt als ein reines Reisprotein. Zu haben ist der 1 kg Standbeutel standardmäßig für 22,90 €. Diese Woche mit dem Gutschein-Code esn20 für nur 18,32 €.
Die Reise zu einem knackigen Hintern

Mein Hintern und Rom

Die Reise zu einem knackigen Hintern

Ich bin von Natur aus ein ungeduldiger Mensch. Diese Eigenschaft teile mich mit einer ganzen Anzahl Menschen in meinem Umfeld. Sei es die Kollegin, die immer mitten im Satz schon antwortet, weil sie den Rest meiner Frage nicht abwarten will oder der Herr am Rack, der einfach keinen weiteren Satz mehr auf seine Curls warten kann. "Denn meine ganze Squatterei über 5 Sätze bringt ihn noch ins katabole Fenster!"
Energy Cake Sonderedition: Adventskalender

Merry Christmas from Energy Cake

Energy Cake Sonderedition: Adventskalender

Ein guter Tipp, wenn man jemandem eine Freude machen möchte: Ab sofort ist der Adventskalender von Energy Cake wieder als Sonderedition zu haben. Mit 24+1 Riegeln in 17 verschiedenen Geschmacksrichtungen. Eher zum Zu- als zum Abnehmen geeignet, aber einmal im Jahr kann man sich den ruhig gönnen. Nur solange der Vorrat reicht.
Vom Bodybuilder-Jesus zum perfekten Gesamtpaket

Geschichte des Bodybuildings

Vom Bodybuilder-Jesus zum perfekten Gesamtpaket

Wer heute behauptet, dass Bodybuilding etwas mit dem zarten Bewegen der Butterfly-Maschine im Rehasport gemein hat, der begibt sich auf dünnes Eis. Wer das nächste Mal auf einer Meisterschaft oder bei größeren Veranstaltungen "Pfui" brüllt und nun endlich die Kraftakte wie das einarmige über den Kopf Stemmen einer 90 Kilohantel oder das Verbiegen von Eisenstangen erwartet, der würde wahrscheinlich freundlich ermahnt, dass es sich beim Bodybuilding um eine Form der körperlichen Ausgestaltung, um Posen und das perfekte Paket drehe und nicht um Kraftakte.
Bodybuilding - Eine Standortbestimmung

Bodybuilding - Quo Vadis?

Bodybuilding - Eine Standortbestimmung

In regelmäßigen Abständen kommt immer wieder die Frage "Bodybuilding – Quo Vadis" von verschiedensten Seiten auf. Durchaus berechtigt, aber bevor man die Frage stellt, wo es hingehen soll, sollte man erst mal wissen, wo man überhaupt ist. Es ist zwar einfach, nach Rom zu finden, da ja bekanntlich alle Wege dorthin führen, für alle anderen ist es nicht ganz so leicht. Fakt ist das sich das Gesamte – ich nenne es mal die "Bodybuilding Galaxie" – welche Teil des "Sport Universums" ist, sich in einem gewaltigen Umbruch befindet.
Pimp your Restday

Mach mehr aus deinem trainingsfreien Tag

Pimp your Restday

Dass Regeneration ein wichtiger Bestandteil des Lebens eines Krafttrainingjüngers sein sollte, ist mittlerweile weitreichend bekannt. Die Tage ohne das Hantelschwingen lassen dem Körper Zeit zu reparieren, das Nervenkostüm kann sich entspannen und das Immunsystem kann arbeiten. Schlafen wir nicht genug oder erholen wir uns nicht regelmäßig, so steuern wir unseren Körper zielgerichtet auf die totale Erschöpfung zu. Das geht von Mensch zu Mensch unterschiedlich schnell, ist aber eine sichere Endstation an der Verletzungen, Erkrankungen und auch psychische Probleme auf uns warten können.
Abschied von Matthias Busse

Nach 10 Jahren bei TEAM-ANDRO

Abschied von Matthias Busse

Wie viele von euch schon mitbekommen haben, trennen sich die Wege von TEAM ANDRO und unserem langjährigen Berichterstatter Matthias Busse zum Ende des Monats. Die EVLS Prag war das letzte Event, auf welchem Matze für TEAM ANDRO und all unsere User hochwertige Fotos und Videos produziert sowie die Athleten persönlich und nah begleitet hat. Deshalb wollen wir an dieser Stelle danke sagen und einen Ausblick auf das geben, was nun kommen wird.
Darmbakterien: Einfluss auf Stoffwechsel und Muskulatur

Unsere fast vergessenen Freunde

Darmbakterien: Einfluss auf Stoffwechsel und Muskulatur

Nach heutigem Wissensstand besteht das menschliche Genom aus ungefähr 20.000 Protein kodierenden Genen - weit weniger als anfangs angenommen. Eine gewöhnliche Reispflanze namens "Oryza sativa Japonica" hingegen besitzt schon über 35.000 und unsere geliebte Kartoffel kommt auf stolze 39.000 funktionelle Gene. Selbst der kleine Fadenwurm hat schon 20.000! Wie kann das möglich sein? Sind wir doch nicht die dominante Spezies?
Hobbysportler oder doch schon Athlet?

Der Spagat zwischen Beruf, Privatleben und Sport

Hobbysportler oder doch schon Athlet?

Hallo liebe Team Andro Blogleser, wie in der Überschrift schon zu erahnen, dreht sich in diesem Blog alles darum, welchen Stellenwert der Sport im Leben einnimmt und ob es wirklich nur noch Hobby oder schon in eine Richtung "Athletensport" geht. Diese Frage sollte jeder am Ende für sich selbst beantworten! Aber wo fange ich also am besten an?
Die Mind-Muscle-Connection

Mehr Leistung im Training

Die Mind-Muscle-Connection

Wer kennt sie nicht? Die "Mind-Muscle-Connection" oder das allseits bekannte "Muskelgefühl". Sie ist das, was eine Übung für den Trainierenden attraktiv macht, was Spaß macht und vor allem das Gefühl vermittelt, dass eine Übung für den trainierten Muskel effektiv ist. Aber ist die Mind-Muscle-Connection wirklich ein Indikator für Effektivität und somit für das Muskelwachstum?
Motivationscheck und eine Ode an den Chill

Was bewegt dich?

Motivationscheck und eine Ode an den Chill

In diesem Artikel zähle ich den einen oder anderen Punkt auf, der, sollte er auf dich zutreffen, andeuten könnte, dass du deine Haltung zu Hanteln, Tracking und Kompressionsleggings nochmal überdenken solltest. Dabei geht es nicht darum, zu bewerten, zu empfehlen oder etwas auszureden. Ganz im Gegenteil: Dieser Artikel soll anregen, nachzudenken, zu reflektieren, zu hinterfragen und, wenn alles gut läuft, dein Leben hoffentlich erfüllter und glücklicher zu machen.
Schmerzen analysieren und darauf reagieren

Eine kurze Einführung

Schmerzen analysieren und darauf reagieren

Schmerzen beim Krafttraining sowie im Bodybuilding zu analysieren, soll das Thema des folgenden Artikels sein. Dabei sollte man gleich zu Beginn differenzieren, jegliche Schmerzen zu ignorieren und einfach weiter zu trainieren, oder beispielsweise bei einem letzten Reduktionssatz noch mal alles aus sich rauszuholen und dadurch "gute" Schmerzen im Muskel zu erzielen. Im bestmöglichen Fall ist es natürlich das Ziel, sein ganzes Leben erfolgreich zu trainieren.
5 Ausreden, die ich echt nicht mehr hören kann

Findest du dich darin wieder?

5 Ausreden, die ich echt nicht mehr hören kann

Vielleicht kennt ihr das ja. Da gibt es beispielsweise diese eine Band (es könnte aber auch z.B. euer Lieblingsfilm oder dergleichen sein), die ihr unwahrscheinlich feiert. Ihr findet eigentlich alles, was die machen, richtig klasse. Die Melodien sind einprägsam, das Auftreten wahnsinnig lässig und die Texte scheinen direkt eurer eigenen Gedankenwelt zu entstammen, aber mit einer inhärenten Poesie, wie ihr sie selbst nie ausdrücken könntet. Und weil euch diese Band so gut gefällt, reicht es euch irgendwann nicht mehr, dass nur ihr sie toll findet. Nein, ihr wollt, dass auch andere, am besten die ganze Welt, erkennt, wie genial sie doch sind.
Mein Schlüssel zu einem dauerhaft gutaussehenden und leistungsfähigen Körper

Helenes Blog

Mein Schlüssel zu einem dauerhaft gutaussehenden und leistungsfähigen Körper

Der Wunsch von so vielen. Doch wie am besten langfristig umsetzbar?! Vielleicht muss ich kurz ausholen. Im Winter/Frühjahr 2016 habe ich meinen aktuellen Coach angeschrieben, ob er mich hinsichtlich Training betreuen könnte. Ein Start zur Herbstsaison stand zu dem Zeitpunkt ehrlich gesagt noch in den Sternen, in erster Linie wollte ich den Spaß am Sport zurück und voran kommen. Vom Wettkampfsport hatte ich in der Phase erst einmal genug.
Berufswunsch: Irgendwas mit Sport!

Classic Sunday

Berufswunsch: Irgendwas mit Sport!

Diesmal im Classic Sunday: Für rund 230.000 Schüler im gesamten Bundesgebiet stehen – man verzeihe mir meine pietätlose Themenwahl – die Abiturprüfungen 2015 bedrohlich nahe vor der Tür. Weitere 550.000 werden die Schule in Kürze mit der mittleren Reife verlassen. Zeit für unangenehme Zukunftsfragen am Abendbrottisch. Doch eine wachsende Gruppe innerhalb der baldigen Abgänger sowie unter den Ungezählten, die sich noch einmal neu orientieren wollen, glänzt durch Entschlussfreude. Für sie gibt es nur eine Option: Die sportliche Leidenschaft in den Berufsalltag mitzunehmen. Aber wie stellt man das an, und: Sollte man das überhaupt machen?