Mach das Beste aus der Hitze
5 Tipps für Bodybuilder und Fitnesssportler für die heißen Tage
Heiße Temperaturen machen Bodybuilding und Fitness schnell zu einer Qual, die man lindern kann...
Sonstiges - Körper
Chemische Östrogene
Schadet Plastik im Alltag dem Testosteronspiegel?
Plastik wie BPA gilt als schädlich für den Testosteronspiegel. In diesem Artikel wird erklärt, warum die Gefahr nicht zu groß ist...
Mal wieder ein FAQ
Dehnen im Kraftsport und Bodybuilding
In diesem Artikel erfährst du, warum Dehnen für Bodybuilder und Kraftsportler praktisch immer sinnvoll ist...
Das vielleicht wichtigste Organ des Körpers
Wie du die metabolische Last der Leber reduzierst
Die Leber ist für über 500 Aufgaben im Körper zuständig, so dass es sinnvoll sein kann, ihr einige abzunehmen...
Training mit Muskelkater?
Der kleine Muskelkater-Ratgeber
Was sind die Ursachen für Muskelkater und darf man mit Muskelkater trainieren?
Fluch oder Segen?
Bodybuilding nach einer Magersucht
Warum Bodybuilding und Fitness nach der Magersucht helfen kann und wo es seine Grenzen hat...
Aktuelle Studienlage
Das Eisbad - Regenerations-Booster oder schlechte Idee?
Studienübersicht zu dem Thema, ob ein Eisbad gut für die Regeneration ist...
Problemkind: Schlaf
Wie die Ernährung Einfluss auf unseren Schlaf nehmen kann
Lebensmittel, die den Schlaf fördern oder stören...
Helfen Kryotherapie, Ultraschall-Wärmetherapie und Ibu wirklich?
Wie es zu Muskelfaserrissen kommt und was du dagegen tun kannst
Ursachen und Therapiemöglichkeiten bei Muskelfaserrissen...
Regeneration optimieren
Wie du Schlafprobleme nach späten Trainingseinheiten vermeidest
Fünf Tipps, wie du Schlafprobleme nach abendlichen Trainingseinheiten verhindern kannst...
Wie sicher ist der Studiobesuch?
Ins Fitnessstudio trotz Corona: einige offene Fragen
Wie groß ist die Ansteckungsgefahr mit Corona im Fitnessstudio?
Beispielprogramm für die Faszien
Die 10 größten Fehler beim Faszientraining (II)
Wie du die Faszien richtig trainierst - mit Beispielprogramm...
Männerbrüste
Gynäkomastie bei Bodybuildern: Ursachen und Behandlung
Ursachen und Kosten einer Operation bei einer Gynäkomastie bei Bodybuildern...
Trainiere die Faszien
Die 10 größten Fehler beim Faszientraining (I)
Zu viel Druck, zu schnell... typische Fehler beim Faszientraining...
Nicht nur Stretching
Was dich wirklich beweglich macht
Der Stellenwert von Beweglichkeitstraining und wie dieses ins Training eingebaut werden sollte...
Wie ist dein Wert?
Bluthochdruck: Risiko und Prävention
Ab wann gilt der Blutdruck als zu hoch und welche Risiken verbergen sich dahinter?
Open Window Effekt
Ansteckungsgefahr Fitnessstudio: Wie du Erkrankungen vermeidest
Open Window Effekt: Wie du verhindest, im Anschluss an das Training zu erkranken...
Roll to swole
Wie dir Faszientraining beim Muskelaufbau hilft
Faszientraining hilft dir nicht nur für die Mobility, sondern optimiert auch deinen Muskelaufbau...
Was tun bei Krankheit?
Husten, Schnupfen, Heiserkeit: Wie als Sportler verhalten?
Wie sollte ich mich während einer Krankheit ernährung und droht Muskelverlust?
Muskelbremse in Pillenform?
Behindert die Pille den Muskelaufbau?
Welche Varianten der Pille gibt es und welchen Einfluss nehmen diese auf den Muskelaufbau?
Pumpende Pumper
Haben Bodybuilder eine schlechte Kondition?
Warum Bodybuilder im Training so leicht außer Atem geraten und was dagegen getan werden kann...
Kleine Spielzeugkiste
Mobility Equipment: Vom Foam Roller, über TimTam bis Armaid
Aufführung verschiedener Gerätschaften für Mobility und Muskelaktivierung...
Übersicht über den aktuellen Kenntnisstand
Wie gesund ist Krafttraining nun wirklich?
Erhöhte Kalorienverbrauch, Stärkung der Muskulatur und des Herzens: Krafttraining ist gesund...
Skelettmuskel im Fokus
Durchblutung und Energiebereitstellung beim Training
Warum wir Pump in den Muskel bekommen und was dies bewirkt...
Train hard, regenerate smart!