Muskelbremse in Pillenform?
Behindert die Pille den Muskelaufbau?
Welche Varianten der Pille gibt es und welchen Einfluss nehmen diese auf den Muskelaufbau?
Sonstiges - Körper
Pumpende Pumper
Haben Bodybuilder eine schlechte Kondition?
Warum Bodybuilder im Training so leicht außer Atem geraten und was dagegen getan werden kann...
Kleine Spielzeugkiste
Mobility Equipment: Vom Foam Roller, über TimTam bis Armaid
Aufführung verschiedener Gerätschaften für Mobility und Muskelaktivierung...
Übersicht über den aktuellen Kenntnisstand
Wie gesund ist Krafttraining nun wirklich?
Erhöhte Kalorienverbrauch, Stärkung der Muskulatur und des Herzens: Krafttraining ist gesund...
Skelettmuskel im Fokus
Durchblutung und Energiebereitstellung beim Training
Warum wir Pump in den Muskel bekommen und was dies bewirkt...
Train hard, regenerate smart!
6 Möglichkeiten, die Regeneration zu beschleunigen
Stretch and win!
Dehnen als unmittelbarer Faktor des Muskelaufbaus
Dehnen kann die Titin-Strukturen vergrößern und dadurch den Muskel zum Wachsen bringen...
Voodoo-Zauber aus Latex?
Flossing für Bodybuilder und Kraftsportler
Flossing soll Gelenk- und Gliederschmerzen vermindern und Linderung schaffen...
Wenn die Kanonenkugeln schmerzen
Schulterverletzungen im Bodybuilding
Typische Schulterverletzungen im Bodybuilding und wie man diese verhindert...
Joint Mobility
Holistisches Beweglichkeitstraining zur Leistungssteigerung
Verschiedene Mobility-Übungen für mehr Leistung im Training...
Was ist Übertraining überhaupt?
Übertraining: Erkennen und Verhindern
Ursachen für Übertraining und wie Übertraining verhindert werden kann...
Wie du gesund durch die Wintersaison kommst
Stärke dein (schwaches) Immunsystem!
Verschiedene Tipps, wie du dein Immunsystem im Winter schützen und stärken kannst...
Worauf warum zu achten ist
Blutbild für Bodybuilder und Sportler: Kosten, Ablauf und sinnvolle Werte
Alles rund um die Erstellung des Blutbilds und worauf Bodybuilder und Sportler zu achten haben...
Essen vor dem Training?
Der Einfluss der Verdauung auf die Trainingsleistung
Wie lange braucht Essen, um verdaut zu werden, und was bedeutet das fürs Training?
Optimale Regeneration
Wie man seinen Schlaf verbessert
Verschiedene Tipps, wie man seinen Schlaf mittels Wahl des Lichts, richtigen Supplementen oder anderen Tricks verbessert...
Plädoyer für das Bodybuilding
Bodybuilding – Alles nur Fassade?
Gesundheitliche Einflüsse von Bodybuildingtraining auf den Körper...
If you are in a bad mood go for a walk. If you are still in a bad mood go for another walk.
Fitness: Doping fürs Gehirn!
Alle Jahre wieder
Trainieren mit Erkältung
Wer aus falschem Ehrgeiz zu früh wieder trainiert, riskiert seine Gesundheit...
Fester Halt
Der Sport-BH für Frauen in Fitness und Bodybuilding
Was beim Kauf eines Sport-BHs zu beachten ist...
Vermeide unnötige Pausen
Übertraining und Überbelastung: Ursachen und Vermeidung
Wie Übertraining und Überbelastung entstehen und was man dagegen tun kann...
Mach mehr aus deinem trainingsfreien Tag
Pimp your Restday
Wie du deinen Pausetag optimal nutzt...
Unsere fast vergessenen Freunde
Darmbakterien: Einfluss auf Stoffwechsel und Muskulatur
Wie man seine Darmbakterien unterstütz um schlanker und muskulöser zu werden...
Eine kurze Einführung
Schmerzen analysieren und darauf reagieren
Kurze Einführung zur Schmerzwahrnehmung und Verhinderung beim Training...
Love your Body
#Bodylove – Ist das auch für mich?
Frauen, die ernsthafte Ambitionen beim Training zeigen, haben es nicht zwangsläufig einfach...
Werde dein eigener Therapeut
Guide zur Selbstmassage mit Foam-Rollern, Lacrosse-Bällen & Co
Anwendung, Nutzen und Besonderheiten des Foam-Rollings mit Blackroll oder Lacrosse-Ball...