Essen vor dem Training?
Der Einfluss der Verdauung auf die Trainingsleistung
Wie lange braucht Essen, um verdaut zu werden, und was bedeutet das fürs Training?
Sonstiges - Körper
Optimale Regeneration
Wie man seinen Schlaf verbessert
Verschiedene Tipps, wie man seinen Schlaf mittels Wahl des Lichts, richtigen Supplementen oder anderen Tricks verbessert...
Plädoyer für das Bodybuilding
Bodybuilding – Alles nur Fassade?
Gesundheitliche Einflüsse von Bodybuildingtraining auf den Körper...
If you are in a bad mood go for a walk. If you are still in a bad mood go for another walk.
Fitness: Doping fürs Gehirn!
Alle Jahre wieder
Trainieren mit Erkältung
Wer aus falschem Ehrgeiz zu früh wieder trainiert, riskiert seine Gesundheit...
Train hard, regenerate smart!
5 Möglichkeiten, die Regeneration zu beschleunigen
Fester Halt
Der Sport-BH für Frauen in Fitness und Bodybuilding
Was beim Kauf eines Sport-BHs zu beachten ist...
Kleine Spielzeugkiste
Mobility Equipment: Vom Foam Roller, über TimTam bis Armaid
Aufführung verschiedener Gerätschaften für Mobility und Muskelaktivierung...
Vermeide unnötige Pausen
Übertraining und Überbelastung: Ursachen und Vermeidung
Wie Übertraining und Überbelastung entstehen und was man dagegen tun kann...
Mach mehr aus deinem trainingsfreien Tag
Pimp your Restday
Wie du deinen Pausetag optimal nutzt...
Unsere fast vergessenen Freunde
Darmbakterien: Einfluss auf Stoffwechsel und Muskulatur
Wie man seine Darmbakterien unterstütz um schlanker und muskulöser zu werden...
Eine kurze Einführung
Schmerzen analysieren und darauf reagieren
Kurze Einführung zur Schmerzwahrnehmung und Verhinderung beim Training...
Love your Body
#Bodylove – Ist das auch für mich?
Frauen, die ernsthafte Ambitionen beim Training zeigen, haben es nicht zwangsläufig einfach...
Wie du gesund durch die Wintersaison kommst.
Stärke dein (schwaches) Immunsystem!
Verschiedene Tipps, wie du dein Immunsystem im Winter schützen und stärken kannst...
Werde dein eigener Therapeut
Guide zur Selbstmassage mit Foam-Rollern, Lacrosse-Bällen & Co
Anwendung, Nutzen und Besonderheiten des Foam-Rollings mit Blackroll oder Lacrosse-Ball...
Gegen Rückenschmerzen
Inversionstherapie und Krafttraining
Rückenschmerzen beim Krafttraining mittels Inversionstherapie vermeiden...
Muskelwachstum ohne Ende?
Der Hyperplasie-Hype
Was ist dran an Hyperplasie und Myostatin-Blockern?
Moppelchen aufgepasst
Muskeln schützen dein Leben
Nicht der BMI, sondern die Muskelmasse ist zur Beurteilung von Bedeutung...
Voodoo-Zauber aus Latex?
Flossing für Bodybuilder und Kraftsportler
Was Flossing ist, warum dieses sinnvoll sein kann und wie es am besten angewandt wird...
Optimimierte Regeneration?
Kryosauna: Die Kraft aus der Kälte?
Fördert die Kryosauna die Regeneration oder alles nur Placebo?
Trainierst du schon zu viel?
Der "Übertraining ist ein Mythos"-Mythos
Was ist dran am Übertraining? Alles nur Mythos?
Ermittlung von Schwachstellen, proportionalem Ungleichgewicht, Asymmetrien und Haltungsschäden
Vorstellung Körperanalysetool
Analysetool zur Ermittlung von Schwachstellen, proportionalem Ungleichgewicht, Asymmetrien und Haltungsschäden...
Warum Schlafmangel vermieden werden sollte
Schlaf: Der Schlüssel zum Diäterfolg?
Der Einfluss von Schlaf auf Hormone wie Kortisol, Ghrelin und Leptin nicht nur im Rahmen der Diät...
Wenn die Kanonenkugeln schmerzen
Schulterverletzungen im Bodybuilding
Typische Schulterverletzungen im Bodybuilding...
Blick in den Körper
Zeit fürs Training – Welche Rolle spielt der Biorhythmus?
Die Bedeutung des Biorhytmus beim Training...