Strandfigur

„Girls Who Lift“ richtet sich, wie der Name es vermuten lässt, an Frauen, die durch ein strukturiertes Hanteltraining geführt werden wollen. Das Training wird mit einem Ernährungsansatz kombiniert, der möglichst viele Freiräume bieten soll, wobei klar sein sollte, dass eine Diät letztendlich nicht ohne Kaloriendefizit möglich ist. Wer bei „Girls Who Lift“ dabei sein möchte, kann ab sofort sein Log im Gruppenforum „Girls Who Lift“ eröffnen!

Kraftdreikampf (engl. Powerlifting) erfreut sich einer wachsenden Beliebtheit. Dabei werden die drei Disziplinen Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben mit möglichst hohen Gewichten ausgeführt. Im Rahmen von „Just Lift“ werden wir uns in den 20 Wochen der Strandfigur in erster Linie auf diese drei Übungen des Kraftdreikampfes konzentrieren und in diesen stärker werden als zu Beginn. Wer bei „Just Lift“ dabei sein möchte, kann ab sofort sein Log im Gruppenforum „Just Lift“ eröffnen!

„Oldie but Goldie“ (ObG) steht für einen ganz klassischen Ansatz, der erstmals 2012 seine Anwendung fand und seitdem zwar stetig weiterentwickelt wurde, jedoch folgende Konstanten aufweist: volumenreiches Training, strukturierte, einfache Ernährung und Cardio. Man könnte sagen, „Oldie but Goldie“ orientiert sich daran, was schon für Generationen von Bodybuildern funktionierte, lange bevor die Erfinder mancher Systeme – mich eingeschlossen – auf der Welt waren. Wer bei ObG dabei sein möchte, kann ab sofort sein Log im Gruppenforum „Oldie but Goldie“ eröffnen!

Der Sommer 2019 wird von selbst kommen, der sommertaugliche Body nicht. Sei’s drum – muss man halt was tun. Aber was? Und wie viel? Das TEAM-ANDRO-Online-Coaching „Strandfigur 2019“ gibt Antworten: Mit den verschiedenen Gruppenprogrammen kommt ihr ganz sicher in Form! Ob Männlein, Weiblein, Trainingsanfänger oder Fortgeschrittener – jeder, der seinen Körper bis zum Sommer transformieren will und dafür Rat und Motivation benötigt, ist willkommen. Was es kostet? Nur Überwindung. Sonst nichts.

Seit 2012 finden auf TEAM-ANDRO die beliebten kostenlosen Online-Coaching-Aktionen statt, ab 14.01.2019 startet wieder die "Strandfigur". Erfahrungsgemäß tauchen zu Beginn etliche Fragen auf, die wir versucht haben, in einer Übersicht möglichst umfassend zu beantworten - damit der Einstieg in den Aufbau deines persönlichen Beach-Bodys möglichst schnell und reibungslos klappt.