Strandfigur - Homegym Edition 2021

Abschließende Hinweise zum weiteren Vorgehen nach dem Ende der Diät...

Die letzten Vorgaben der Strandfigur 2021 bieten noch einmal verschiedene Entscheidungsmöglichkeiten für die finale Phase...

Bevor es in die letzten 4 Wochen der Strandfigur 2021 geht, erfolgt für alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer noch einmal ein Deload...

Es ist Ostern und es gibt somit einen Tag Pause von der Diät...

Die Gyms haben zum Teil geöffnet und der Building-Trainingsplan wird entsprechend flexibel...

Weitere Kalorienreduzierungen, Kaloriencycling und eine optionale zweite Speedweek. Das Programm wird nicht leichter, ihr dagegen schon!

In der Power-Variante gibt es eine Anpassung bei der Hauptübung. Die Building-Variante erhält dagegen einen Deload in Woche 8...

Trainingsveränderungen, Kalorienreduktion und Speedweek... Es tut sich einiges ab Woche 5...

Die ersten Anpassungen mit 5-Minuten-Satz und optionalem Fasten...

Bis zur Eröffnung der Gyms, startet die Strandfigur 2021 dieses Jahr in Homegyms...