Strandfigur - Homegym Edition 2021

Zum Abschluss gibt es in der Power-Variante noch einmal maximale Gewicht und in der Building-Variante einen ganz neuen Trainingsreiz...

Bevor es in die letzte Phase der Strandfigur 2022 gibt, werden noch einmal die Kalorien und das Training angepasst...

In Phase 3 gibt es erneute Anpassungen der Kalorien. Darüber hinaus wird das Building-Training komplett anders gestaltet...

Ab Woche 5 gibt es zwei verschiedene Varianten, wie zu Hause trainiert werden kann...

Das Homegym-Team richtet sich an alle Trainierenden mit minimalistischer Ausstattung, die dennoch ihre Strandfigur erreichen wollen...

Abschließende Hinweise zum weiteren Vorgehen nach dem Ende der Diät...

Die letzten Vorgaben der Strandfigur 2021 bieten noch einmal verschiedene Entscheidungsmöglichkeiten für die finale Phase...

Bevor es in die letzten 4 Wochen der Strandfigur 2021 geht, erfolgt für alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer noch einmal ein Deload...

Es ist Ostern und es gibt somit einen Tag Pause von der Diät...

Die Gyms haben zum Teil geöffnet und der Building-Trainingsplan wird entsprechend flexibel...

Weitere Kalorienreduzierungen, Kaloriencycling und eine optionale zweite Speedweek. Das Programm wird nicht leichter, ihr dagegen schon!

In der Power-Variante gibt es eine Anpassung bei der Hauptübung. Die Building-Variante erhält dagegen einen Deload in Woche 8...

Trainingsveränderungen, Kalorienreduktion und Speedweek... Es tut sich einiges ab Woche 5...

Die ersten Anpassungen mit 5-Minuten-Satz und optionalem Fasten...

Bis zur Eröffnung der Gyms, startet die Strandfigur 2021 dieses Jahr in Homegyms...