Woche 17 bis 20
Strandfigur 2022: Muscle Beach (V)
Zum Abschluss der Strandfigur wird noch einmal Gas gegeben... inklusive einer optionalen Speedweek!
Strandfigur - Muscle Beach
Hier wird euch erklärt, wie man effektiv Körperfett abbaut, sodass die Muskeln plastischer hervortreten. Die Herausforderung dabei ist, während der Definitionsphase keine Muskelmasse zu verlieren.
Geeignet für: Fortgeschrittene Athleten
Coach: Thomas
Hier findest du alles News zu Muscle Beach!
Woche 13 bis 16
Strandfigur 2022: Muscle Beach (IV)
Ostern mitten in der Strandfigur könnte zu einem Problem werden? In diesem Teil erfährst du, wie du damit umgehen kannst...
Woche 9 bis 12
Strandfigur 2022: Muscle Beach (III)
Nach dem Max Out geht es in die Flyin' High Phase. Zusätzlich wartet mehr Cardio...
Woche 5 bis 8
Strandfigur 2022: Muscle Beach (II)
Nach "the real pump" folgt "hard n heavy" beim Team Muscle Beach...
Woche 1 bis 4
Strandfigur 2022: Muscle Beach (I)
Im Rahmen des Programms Muscle Beach begleiten wir dich zu deiner Strandfigur 2022...
Woche 17 bis 20
Strandfigur 2020: Muscle Beach (V)
Zum Abschluss der Strandfigur 2020 muss noch einmal aufgrund der Corona-Situtaion improvisiert werden...
Woche 13 bis 16
Strandfigur 2020: Muscle Beach (IV)
Aufgrund der Studioschließungen wegen Corona kommt es in Woche 13 zu einer Home Gym tauglichen Anpassung der Pläne...
Woche 9 bis 12
Strandfigur 2020: Muscle Beach (III)
Die Kalorien sinken, das Cardio steigt, aber eure Form wird zunehmend besser...
Woche 5 bis 8
Strandfigur 2020: Muscle Beach (II)
Die ersten Anpassungen im klassischen Diät-Programm der Strandfigur 2020...
Vorgaben Woche 1 bis 4
Strandfigur 2020: Muscle Beach (I)
Das klassische Bodybuildingprogramm im Rahmen der Strandfigur 2020...