Woche 17 bis 20
Strandfigur 2020: My first Sixpack (V)
Aufgrund der geschlossenen Studios endet das Anfängerprogramm in diesem Jahr mit Bodyweight-Training...
Strandfigur - My first Sixpack
Keine Lust mehr auf Speckröllchen am Strand? In diesem Jahr willst du endlich einmal durchstarten? Aber wo anfangen? Wie trainieren, wie essen? Du stehst vor einem Berg voller Fragen? Dann bist du hier genau richtig! Ein einfaches, aber hocheffektives Programm zur Form deines Lebens erwartet dich! Du brauchst keine große Vorerfahrung, kein Fachwissen, nur deine Motivation zählt!
Geeignet für: Anfänger
Coach: Thomas
Hier findest du alles News zu My first Sixpack!
Woche 13 bis 16
Strandfigur 2020: My first Sixpack (IV)
Aufgrund der Studioschließungen wegen Corona wechselt Phase IV zu einem Plan mit Körpergewichtsübungen...
Woche 9 bis 12
Strandfigur 2020: My first Sixpack (III)
In der dritten Phasen erfolgen weitere Kaloriensenkungen, damit am Ende der Aktion das erste Six-Pack freigelegt wird...
Woche 5 bis 8
Strandfigur 2020: My first Sixpack (II)
Die ersten Anpassungen im Programm "My first Sixpack" für die Zeit ab Woche 5...
Vorgaben Woche 1 bis 4
Strandfigur 2020: My first Sixpack (I)
Die Vorgaben für die ersten vier Wochen im Strandfigur-Programm für alle, die das erste Sixpack erreichen wollen...