Im Anschluss an die Strandfigur

Summer Camp 2016 - Das kostenlose Online-Coaching

Die Strandfigur 2016 nähert sich so langsam der Zielgeraden und der ein oder andere schmiedet vielleicht bereits Pläne, wie es im Anschluss weitergehen soll. Auch in diesem Jahr bietet Team Andro ein 12-wöchiges Online-Coaching an, bevor es Ende des Jahres mit Big and Strong 2016 weiter geht.


Aktionszeitraum

Wenn die Strandfigur in diesem Jahr am 05.06.2016 endet, beginnt ab dem 06.06.2016 das Summer Camp und dauert 12 Wochen bis zum 28.08.2016, bevor schließlich Big and Strong 2016 auf dem Plan stehen wird.

Anders als im letzte Jahr ist das Summer Camp dieses Mal die direkte Fortführung der Strandfigur-Aktion, wobei es zwei Optionen geben wird: Die Coaches werden parallel Ernährungsoptionen zum Re-Dieting oder weiterem Fettabbau anbieten.

Die Gruppen

Im Summer Camp 2016 wird es vier Gruppen geben: OBG, WOMR und Defcon Mode werden in diesem Jahr auch über Woche 20 hinaus angeboten, wobei ihr nicht bereits während der Strandfigur in einem der Teams gewesen sein müsst. Darüber hinaus gibt es als neues Team für alle, die einen 3er-Split suchen, "The Devil's Pact", dass sowohl Diät, wie auch Re-Diet ermöglicht.

Ein Wechsel oder der Neueinstieg sind möglich!


Warum 12 Wochen?

Trainingszyklen über mehrere Wochen sind Teil einer klugen Trainingsplanung, weshalb Team Andro in den letzten Jahren mit der Strandfigur (20 Wochen) und Big and Strong (20 Wochen) zwei weitere Aktionen ins Leben rief, die das Kalenderjahr in 3 Meso-Zyklen unterteilen.

Kostenlose Trainingsplanung von erfahrenen Coaches für jedermann!

Das Summer Camp wurde ursprünglich als thematische Überbrückung zwischen Diät (Strandfigur) und Offseason (Big and Strong) ins Leben gerufen und dient auch in diesem Jahr dazu, sich weiterhin in die Hände von erfahrenen Coaches begeben zu können.

Ob man während des Summer Camps eine Diät durchführt oder die aktuelle Form über den Sommer halten will, könnt ihr entscheiden.

Wie läuft die kostenlose Betreuung ab?

Da die Teams in diesem Jahr bereits bekannt sind und die Strandfigur 2016 fortführen, werden die Trainingspläne im Mai vorgestellt. Im Forum wird es dann ► hier Unterforen zu jedem Team geben. Je nachdem, für welches Team man sich entscheidet, eröffnet man ein neues Thema (Thread), das dann das eigene Trainings- und Ernährungstagebuch darstellt.
Die Threads dienen der eigenen Dokumentation, der Motivation und dazu, dass der Coach bei möglichen Fragen eure bisherige Entwicklung nachvollziehen kann. Weiteres dazu weiter unten.
In Woche 4 und 8 folgen jeweils die Artikel für die nächsten 4 Wochen. Ein Frühstart macht also keinen Sinn.

In den Artikeln werden die entsprechenden Anpassungen für Training und Ernährung jeweils für 4 Wochen bekannt gegeben. Zu jedem Artikel gibt es einen "Fragethread", in dem ihr alle Fragen zu den jeweiligen 4 Wochen stellen könnt. Der jeweilige Coach und / oder erfahrene User werden sich dieser annehmen und diese zügig beantworten.

Warum ist das Ganze kostenlos?

Kostenlos, aber nicht umsonst! Das ist unsere Devise.

Team Andro ist ein Bodybuilding- und Fitnessportal, das durch die Community lebt. Wir bieten Artikel, Videos und ein großes Forum zum Meinungsaustausch an. Wir haben Interesse daran, dass sich die User auf Team Andro wohl fühlen.

Das kostet natürlich Geld. Server, Programmierer, Text-Schreiber und andere Dinge werden Team Andro natürlich nicht geschenkt.
Team Andro deckt all seine Kosten durch die Einkäufe im ► Andro Shop. Jeder, der dort also seine Supplemente oder auch Fitness Zubehör kauft, trägt somit einen Teil dazu bei, dass Team Andro sein Angebot zur Verfügung stellen kann.

Das bedeutet jedoch nicht, dass die Teilnahme an der Strandfigur an einen Einkauf im Shop gebunden ist.

Wir würden uns freuen, wenn du (für die Dauer der Aktion) in Zukunft bei uns deine Supplemente kaufst. Aber wir werden dies nicht kontrollieren oder zur Teilnahmevoraussetzung machen.

Was, wenn mir keines der Teams gefällt?

Generell bestehen dann zwei Möglichkeiten, wenn ihr trotzdem teilnehmen wollt.

Option 1: Start als "Outlaw"

Der Begriff "Outlaw" steht für Gesetzlose im Wilden Westen und wurde 2012 zum geflügelten Wort, das sich irgendwann etablierte. Damit wurden Aktionsteilnehmer beschrieben, die zwar ebenfalls den Grundgedanken der Gruppenaktion mitverfolgten, jedoch in keinem der offiziellen Teams teilnahmen.

Anders als letztes Jahr sind 2016 auch Outlaws im Rahmen des Summer Camps willkommen.

Der Unterschied liegt in erster Linie darin, dass ihr keinen festen Ansprechpartner habt, der euch zur Verfügung steht.

Option 2: Wähle eines der alten Teams

Wer keines der vier offiziellen Teams in diesem Jahr nutzen möchte, aber dennoch strukturiert die 12 Wochen trainieren und essen will, kann sich die Teams des letzten Jahres ► hier anschauen.


Insgesamt boten wir 2015 fünf verschiedene Gruppen an:Im Outlaw-Bereich können diese fünf Teams gerne auch dieses Jahr genutzt werden.

Was gehört in so ein Trainingslog hinein?

Wie genau ihr eure Trainingslogs gestaltet, überlassen wir generell euch, bzw. den Vorgaben der Coaches.

Pflicht sind zu Beginn jedoch folgende Punkte zu Beginn der Aktion:
  • Alter
  • Körpergröße in cm
  • Gewicht in kg
  • Umfänge (Oberarm angespannt, Brust, Bauch, Hüfte, Oberschenkel)
  • Trainingserfahrung in Jahren / Monaten
Weiterhin könnt ihr in einem freien Text etwas zu euch, eurer bisherigen Ernährung und eurem bisherigen Training schreiben.

Zum Start solltet ihr außerdem ein aktuelles Foto von euch hochladen, damit der jeweilige Coach sich ein Bild von euch machen kann!

Ablauf des Summer Camps 2016

Wie gewohnt werdet ihr in den ersten Artikeln die Anweisungen für die ersten vier Wochen erhalten. Die Texte werden nach den letzten Strandfigur-Texten veröffentlicht, so dass genügend Zeit besteht, sich über eine Teilnahme Gedanken zu machen oder Fragen im Vorfeld abzuklären.

Gewinne

Die Verlosungen unter allen Teilnehmern sind inzwischen feste Tradition. Unter den Teilnehmern der vier Coaches werden jeweils 3 Pakete (also insgesamt 12!) verlost, bestehend aus:Die Verlosung findet zum Ende des Summer Camps statt, so dass die Pakete der perfekte Start für Big and Strong 2016 sein werden.

Wir freuen uns auf eure zahlreiche Teilnahme bei unserer Aktion Summer Camp 2016!

Nach oben