Supplements

Lecithin

Classic Sunday

Lecithin

Diesmal im Classic Sunday: Lecithin ist eines der am meist unterschätztesten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt und das trotz der Tatsache, dass es schon verkauft wurde, als noch niemand an CFM Whey Isolat oder gepuffertes Creatin dachte. Zeit mit diesem Missstand aufzuräumen!
BCAAs als Muskelschutz?

Classic Sunday

BCAAs als Muskelschutz?

Diesmal im Classic Sunday: Klickt man sich durch die gängigen Internetportale und unser geheiligtes Andro-Forum, scheinen BCAAs neben den gängigen Nahrungsergänzungsmitteln wie Whey Protein und Kreatin stets die Angel zu bilden, um die sich eine vernünftige Supplementation zu einer ausgewogenen, leistungsgerechten Ernährung dreht. Die Rolle dieser für uns lebenswichtigen Aminosäuren für die Stimulation der Muskelproteinsynthese haben wir im letzten Teil dieser Artikelserie etwas tiefgründiger und mit positivem Befund behandelt. Doch wie sieht es mit dem berühmten "Muskelschutz" aus? Können uns Leucin, Isoleucin und Valin helfen, unsere dicken Bizeps vor der immer wieder drohenden katabolen Fressattacke eines harten körperlichen Trainings zu schützen? Und falls ja, reicht hierfür bereits eine optimierte Ernährung aus oder können wir durch Pulver und Pillen das letzte Quäntchen Glückseligkeit in Sicherheit bringen?
Total #crank: Steve ballert!

Mr. M dreht durch!

Total #crank: Steve ballert!

Empfohlene Einnahmemengen? Für Amateure, aber doch nicht für einen IFBB Pro, schon gar nicht wenn dieser Steve Benthin heißt und für maximale Prallität volle Kanna ballern will. Was dann passiert...schaut es euch auf Steves Facebookseite an! Achtung: Nicht zum Nachmachen empfohlen!
Supplemente Seminar in Hannover

Am 14.03.2015

Supplemente Seminar in Hannover

Am Samstag, dem 14.03.2014, führt Squatosaurus Coach Frank in Hannover ein Seminar zum Thema Supplemente durch. Aktuell sind noch letzte Plätze des auf 10 Teilnehmer beschränkten Seminars buchbar. Wer also aus der Nähe von Hannover kommt und schon länger an einer grundlegenden Einführung (mit dem ein oder anderen Detail) zum Thema Supplemente Interesse hatte, erfährt im Thread im Forum alles Weitere dazu!
Auflösung der CRANK-Gewinnspiels

Hast du gewonnen?

Auflösung der CRANK-Gewinnspiels

Die Resonanz auf unser CRANK-Gewinnspiel war unglaublich! Ob ihr gewonnen habt, verrät euch Matze in einem kurzen Video. Wer diesmal kein Glück hatte, der sollte die Augen auf der Facebook-Seite des Andro Shops offen halten. Vielleicht gibt es ja doch noch eine Chance auf kostensloses Crank, damit ihr so richtig ballern könnt!
CRANK-Gewinnspiel

Jetzt mitmachen!

CRANK-Gewinnspiel

Zur Markteinführung des neuen Boosters CRANK, den es nun übrigens auch in der Geschmacksrichtung Fresh Berry gibt, haben wir ein Gewinnspiel für euch parat. Schaut euch das Video an und folgt den Anweisungen und schon könnt ihr 3x 1 Dose CRANK gewinnen. Dazu gibt es das offizielle CRANK T-Shirt. Ansonsten gibt es CRANK nun natürlich auch im Andro Shop käuflich zu erwerben!
BCAAs und Sport

Classic Sunday

BCAAs und Sport

Diesmal im Classic Sunday: Könnt Ihr Euch noch an Euer erstes BCAA-Supplement erinnern? Große Tabletten oder Kapseln, schön widerlich und sauer im Geschmack, stets eingenommen vor und nach harten Trainingseinheiten, die der Selbstkasteiung am Eisen den letzten olfaktorischen Schliff verpassten. Vergessen ist der Wunsch, das halb verdaute Pre-Workout-Gesöff wieder in die Obhut des Shakers zu geben. Jetzt heißt es, ein letztes Mal die Zähne zusammen zu beißen und die Mega BCAA XXL-Plode Tabletten hinunter zu würgen.
Kevin La Grutta & Dennis Arnold sponsored by ESN

ESN proudly presents

Kevin La Grutta & Dennis Arnold sponsored by ESN

Seit dem 01.06.2014 ist ESN offizieller Hauptsponsor der beiden erfolgreichen Junior-Athleten Kevin La Grutta und Dennis Arnold. Wir freuen uns euch die beiden noch einmal kurz vorstellen zu dürfen und versprechen euch tolles Material für die Zukunft.
BCAAs für die Ausdauer?

Aktuelle Aminosäurenforschung

BCAAs für die Ausdauer?

Der Begriff "Ausdauer" sorgt in den gemeinen Kreisen der Hobby-Pumper im wahrsten Sinne des Wortes für schweißgebadete Shirts – nicht jedoch auf dem Ergometer, sondern im heimischen Bettchen, wenn das Zählen kleiner Muskelschäfchen durch den bösen Katabol-Wolf in Radlerhose dem Traum ein jähes Ende bereitet. Ausdauer? Muss das sein? Gibt's da nicht was von … ? Nun, vielleicht nicht unbedingt in der Apotheke, aber möglicherweise im Bodyshop Eures Vertrauens!
10 Gründe für eine Zink-Supplementation

Präsentiert von Suppinion

10 Gründe für eine Zink-Supplementation

Die Mehrheit der Bevölkerung leidet unter einer Mangelernährung. Dies hat zur Folge, dass die Entstehung von Krankheiten begünstigt wird und das Energielevel insgesamt abnimmt. Gerade das Spurenelement Zink ist ein wichtiger Faktor. Ein Zinkmangel hat eine verringerte Hormonproduktion bei Männern wie Frauen zur Folge. Das Energielevel, also das Empfinden von Wachheit und Konzentration, wird unter anderem durch Zink beeinflusst.
Citrullin – ein Supplement mit Zukunftspotential?

Citrullin für Bodybuilder

Citrullin – ein Supplement mit Zukunftspotential?

Citrullin ist eine nicht-proteinogene und somit eine nicht am Aufbau von Proteinen in Lebewesen beteiligte Aminosäure, die in hoher Konzentration in der Schale von Wassermelonen vorkommt. Die Wassermelone (Citrullus vulgaris) gab dem Citrullin deshalb bei der Entdeckung auch den jetzigen Namen. Citrullin wird als Supplement meistens in Form von Citrullin Malat angeboten. Diese Verbindung besteht aus der Aminosäure Citrullin verestert mit Apfelsäure (Malate = Ester und Salze der Apfelsäure). Citrullin hat nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen durchaus Potenzial und somit eine Daseinsberechtigung als Supplement im Bodybuilding und auch im Ausdauersport. Warum das so ist und welche Wirkungen zu erwarten sind möchte ich euch im folgenden Artikel genauer erklären.
DMAA - Ein Dopingmittel als Nahrungsergänzung? (III)

DMAA - Ein Dopingmittel als Nahrungsergänzung? (III)

Langzeitstudien über DMAA liegen noch nicht vor. Mediziner und Behörden haben allerdings bereits Fallberichte veröffentlicht. An dieser Stelle muss deutlich gemacht werden, dass die Fallberichte keine Beweise sondern lediglich Hinweise auf Korrelationen zwischen einer Einnahme und den veränderten klinischen Parametern darstellen. Die koinzedenten Ereignisse dürfen erst als kausal erklärt werden, wenn wissenschaftliche Studien Kausalitäten hergestellt und Kausalitätsrichtungen bestimmt haben.
DMAA - Ein Dopingmittel als Nahrungsergänzung? (II)

Dimethylamylamin (DMAA)

DMAA - Ein Dopingmittel als Nahrungsergänzung? (II)

Für Sportler besteht zum einen die Schwierigkeit, dass DMAA als Dopingmittel erst neu auf dem Markt und daher unbekannt bei Athleten und Betreuer ist. Zum anderen ist es oft unter synonymen Bezeichnungen deklariert (ebd.; Geyer et al., 2011). Geyer et al. (2011) nannte die Gruppe der Stimulanzien (Ephedrin, Subutramin und DMAA) als wichtigste Substanzen auf dem Markt der NEM für unbeabsichtigtes Doping. Trotz der Warnungen von verschiedenen Dopingagenturen, im Jahre 2009 bis 2012, wurden zahlreiche Hochleistungssportler positiv auf DMAA getestet (ebd.).
Folsäure

Wirkung und Bedeutung

Folsäure

Der Artikel "Folsäure" soll die ernährungsphysiologische Wichtigkeit und das Verständnis rund um das Thema Folsäure erweitern. Folsäure ist sehr wichtig für unseren Körper und die Aufnahme sollte nicht unterschätzt werden. Sie gehört zu der Familie der Vitamine und wurde um 1930 entdeckt, jedoch konnte erst 1941 aus mehreren Tonnen Spinat Folsäure isoliert werden. Folsäure ist in der Chemie auch unter dem Namen Pteroylmonoglutamat bekannt und besitzt eine heterozyklische Struktur.
Gepuffertes Kreatin kritisch betrachtet

Hard Facts

Gepuffertes Kreatin kritisch betrachtet

Gepufferte Kreatinformen sind bei vielen Sportlern beliebt und sollen gegenüber regulärem Kreatin Monohydrat eine ganze Reihe von Vorzügen besitzen. Im Rahmen dieses Artikels sollen diese häufig zitierten Vorzüge unter wissenschaftlichen Gesichtspunkten kritisch betrachtet werden.