Warum du vermutlich zu viel Vitamin C aufnimmst
Vitamin C für Sportler – Painkiller oder Gainkiller?
Zu viel Vitamin C kann sich negativ auf deine Regeneration auswirken...
Supplements - Andere NEM
Bist du ausreichend versorgt?
Mikronährstoffe stärken dein schwaches Immunsystem
Wichtige Mikronährstoffe für das Immunsystem und die Versorgungssituation in Deutschland...
Kennst du deinen Vitamin-D-Wert?
Schützt Vitamin D vor dem Corona Virus?
Der Einfluss von Vitamin D auf das Immunsystem und der Zusammenhang zu Corona..
Muskelaufbau mit Pulver und Pillen?
Supplemente für einen höheren Testosteron-Spiegel
Supplemente, die nachweislich den natürlichen Testosteron-Spiegel unterstützen...
Nicht alles gehört in einen Booster
5 Substanzen, die in einem Booster nichts zu suchen haben
Nur weil eine Substanz sinnvoll ist, gehört sie nicht zwangsläufig in einen Booster...
Gefahr oder gefahrenlos?
Kann man zu viel Koffein zu sich nehmen?
Welche Wirkungen hat Koffein und welche Nebenwirkungen sind zu beachten?
Wie die Presse sich mit kaltem Kaffee verbrüht
Doping durch Spinat: Ecdysteron besser als Testosteron?
Eine aktuelle Studie zu Ecdysteron preist den Stoff aus der Spinat-Pflanze als Testosteronersatz an und übersieht dabei entscheidende Punkte...
Pyridox… WHAT?
Was kann eigentlich dieses Vitamin B6?
Aufgaben von Vitamin B6 im Überblick, die für Bodybuilder und Fitnesssportler von Bedeutung sind...
Rechtliche Bestimmungen und Werteermittlung
Supplemente: Woran erkenne ich, ob ich welche benötige?
Nahrungsergänzungsmittel, oft als „Supplemente“ bezeichnet, sind ein Sammelsurium an Produkten, die mal mehr oder mal weniger Leistungssteigerung, Fettverlust, Muskelaufbau, volleres Haar oder einfach nur mehr Glück bei der hübschen Nachbarin versprechen.
Wachmacher
Koffein und Tyrosin: Das dynamische Duo gegen Trainingsmüdigkeit
Wirkung, Dosierung und Nebenwirkung von Koffein und Tyrosin vor dem Training...
Wie Supplemente einnehmen?
Pulver oder Kapseln? Die Vor- und Nachteile
Abwägung von Argumenten, ob Supplemente als Pulver oder Kapseln genutzt werden sollten...
Bauplan
Booster selber machen: der Booster-Bauplan
Anleitung um einen Booster fürs Training selbst zu machen...
Aktuelle Studienlage
Bockshornklee als natürlicher Testosteron-Booster
Aktuelle Studienlage zur Wirkung von Bockshornklee auf den Testosteronspiegel...
The Booster Evolution
Die Geschichte der Pre-Workout-Booster
Von den Anfängen der Booster über Hardcore-Booster bis zu aktuellen Pump-Boostern...
Sinnvolle Ergänzung?
Beta-Alanin für Bodybuilder
Wirkungsweise und Nutzen von Beta-Alanin für Bodybuilder...
Dunkle Jahreszeit geht los
Vitamin-D-Mangel: Symptome und Gegenmaßnahmen
Vitamin-D-Mangel ist mit Sonnenbaden oder über die Ernährung in Deutschland oft nicht vermeidbar...
Die Top 10 der Supplemente – was brauche ich wirklich?
Souls Top 10 Supps (V): Whey und BCAAs
Warum Whey und BCAAs für Soul die zwei besten Supplemente für Bodybuilder sind...
Die Top 10 der Supplemente – was brauche ich wirklich?
Souls Top 10 Supps (IV): Creatin und kurzkettige Carbs
Welche Vorteil Creatin und kurzkettige Kohlenhydrate bringen...
Macht Proteinriegel weich
Kollagenes Eiweiß in Proteinriegeln
Kollagenes Eiweiß in Proteinriegeln ist kein Hinweis auf eine schlechte Qualität...
Macht ein Vitamin-Supplement Sinn?
Take your vitamins... in Pillenform
Vitamintabletten können für jeden ein günstiges und sinnvolles Supplement sein...
Die Top 10 der Supplemente – was brauche ich wirklich?
Souls Top 10 Supps (III): Omega-3-Fettsäuren und Coffein
Fischöl und Coffein für Bodybuilder als sinnvolle Supplemente...
Das Gesamtbild im Auge haben
Pre-Workout-Shake: Brauchen Bodybuilder das?
Wann ein Pre-Workout-Shake Sinn macht und welche Vorteile Bodybuilder im Einzelfall davon haben können...
Was verbirgt sich hinter AAKG, Citrullin und Ornithin?
Wanted: Das beste Pump-Supplement
Die Pump-Supplements Arginin, AAKG, Citrullin und Ornithin im Vergleich...
Die Top 10 der Supplemente – was brauche ich wirklich?
Souls Top 10 Supps (II): ZMA und alles für den Pump
Wann ZMA sinnvoll sein kann und welche Optionen es für den Pump im Training gibt...
Die Top 10 der Supplemente – was brauche ich wirklich?
Souls Top 10 Supps (I): Vitamine und Glutamin
Wie und wann Vitamine und Glutamin sinnvoll supplementiert werden können...