Training

Mit dem Strongman Training beginnen (III)

Mit dem Strongman Training beginnen (III)

Im letzten Teil der Artikelserie bin ich im Detail darauf eingegangen, wie man seine Leistungsfähigkeit bezüglich der ersten fünf Punkte dieser Liste verbessern kann. In vorliegenden Teil werde ich auf die restlichen Punkte näher eingehen..
Mit dem Strongman Training beginnen (II)

Mit dem Strongman Training beginnen (II)

In diesem Teil der Artikelserie werde ich unterschiedliche Wege zeigen, wie man seine Leistungsfähigkeit bezüglich der ersten 5 Punkte meiner im letzten Teil erstellten Liste, verbessern kann. Als kleine Wiederholung für diejenigen, die den ersten Tei nicht gelesen haben, sei erwähnt, dass ich dort die 10 Eigenschaften spezifiziert habe, die aus meiner Sicht für einen Erfolg beim Strongman notwendig sind..
Die Zehn Gebote für Trainingsanfänger

Die Zehn Gebote für Trainingsanfänger

Oftmals scheint es den frischen Lesern in Foren an den rudimentärsten Grundlagen zu fehlen. Woran liegt das? Zu wenig Übersicht? Zu wenig Geduld? Nun, ich muss zugeben keine endgültige Antwort darauf zu haben. Wie auch, die Möglichkeiten sind schlicht zu vielfältig, doch dabei scheint alles so einfach. Man könnte fast sagen, es gäbe so etwas wie Gebote im Bodybuilding, an denen sich jeder Neuling orientieren sollte..
Mit dem Strongman Training beginnen (I)

Mit dem Strongman Training beginnen (I)

Es gibt viele individuelle und variierende Trainingspläne für unterschiedliche Kraftwettkämpfe. Was macht das Strongman Training anders? Ich bin der Ansicht, dass es 10 Bereiche gibt, die trainiert werden müssen (entweder direkt oder indirekt), wenn man ein Strongman Wettkämpfer auf hohem Niveau werden möchte..
Intensitätstechniken im Überblick

Intensitätstechniken im Überblick

Die allermeisten Sportarten nutzen ihr Training zumeist dazu, dieses dann auch so in einer perfekten Form am Wettkampf zu präsentieren. Der Radfahrer fährt Rad im Training und am Wettkampf, der Fussballspieler kickt im Training und am Spieltag. Zugegeben, moderne Trainingsmethoden lassen vor allem Profiathleten weiter über den Tellerrand schauen, aber die Basics werden nun einmal im Haupttraining liegen. Nur nicht das Bodybuilding..
NoBrain-NoGain! - Juli 2007

NoBrain-NoGain! - Juli 2007

Man nehme ein paar erfahrene Sportler, füge ein paar häufig gestellte Fragen, einiges an Zeit und Einsatz und die entsprechenden Antworten hinzu.. und das alles ergibt: Die neue Artikel Reihe exklusiv auf Andro. Jeden Monat wird es ab sofort ausführliche Antworten zu Fragen geben, die immer wieder in der Forengemeinde auftauchen, oder die es der Redaktion wert erscheinen, beantwortet zu werden..
Vor- und Nachermüdung im Training

Vor- und Nachermüdung im Training

Die Logik hinter diese Methode beruht darauf, dass bei Grundübungen die schwächeren Muskelgruppen immer zuerst erschöpft sind, so dass der hauptsächlich zu trainierende Muskel nur submaximal stimuliert wird..
Question of Strength – Dezember 2006

Question of Strength – Dezember 2006

Sind Box-Kniebeugen nur für Powerlifter sinnvoll? Was ist Doublé-Training? Und passt eine Low-Carb Ernährung zu dir? - Nur drei der Fragen, die in dieser Ausgabe der Question of Strenght beantwortet werden..
Eure Trainingsvideo Analyse auf Andro!

Eure Trainingsvideo Analyse auf Andro!

Ab sofort habt ihr die Möglichkeit Trainingsvideos von euch ins Forum zu stellen und von den Forenmitgliedern Verbesserungsvorschläge für eure Technik zu bekommen, oder einfach nur anderen zu zeigen, wie eine Übung vernünftig ausgeführt werden sollte! Viel Spaß!
Training mit Bändern und Ketten nach WSB

Training mit Bändern und Ketten nach WSB

Es gibt viele Wege nach Rom und diverse Arten, wie man im Training erfolgreich sein kann. Zwei absolut unabdingbare Dinge sind jedoch Beschleunigungstraining und das bewältigen eines Widerstandes, wenn Bänder oder Ketten oder gar beides auf der Hantel sind...
Bauchmuskeln wie eine Ziegelwand

Bauchmuskeln wie eine Ziegelwand

Wer möchte toll aussehende Bauchmuskeln, die auch mal einen Schlag aufnehmen können? Ich hätte da einen Tipp: Man legt sich mit gestreckten Beinen auf den Rücken, nimmt eine 15 Kilo schwere Hantelscheibe und hält sie 15 cm über den Bauch..
Deadlift-Training im WestSide Barbell

Deadlift-Training im WestSide Barbell

Wie trainiert man Kreuzheben für einen Wettkampf? Die simple Antwort: GAR NICHT! - Diese Meinung vertritt zumindest Louie Simmons und erklärt in diesem Artikel, wie das Training für einen maximalen Wettkampferfolg seiner Ansicht nach erfolgen sollte..