Training

Deadlift-Training im WestSide Barbell

Deadlift-Training im WestSide Barbell

Wie trainiert man Kreuzheben für einen Wettkampf? Die simple Antwort: GAR NICHT! - Diese Meinung vertritt zumindest Louie Simmons und erklärt in diesem Artikel, wie das Training für einen maximalen Wettkampferfolg seiner Ansicht nach erfolgen sollte..
Question of Strength – Februar 2007

Question of Strength – Februar 2007

Brauchen erfahrene Sportler weniger Wiederholungen? Wie beugt man richtig in der Multipresse? Und was ist die beste Nackenübung? - Nur einige Fragen, auf die in dieser Ausgabe eingegangen wird..
Langsame Wiederholungen

Langsame Wiederholungen

Welche Vorteile bringen langsame Wiederholungen und wann sollten sie am besten angewandt werden? Dieser kurze Artikel geht auf diese beiden Fragen ein und beschreibt, wann langsame Wiederholungen zum Vorteil werden..
Artikel zu GoodMornings Varianten

Artikel zu GoodMornings Varianten

Was soll mit rein? Welche Aspekte auf keinen Fall vergessen werden? Eure Anregungen und Wünsche zu dem geplanten Artikel über diese für Powerlifter so wichtige Übung sind gefragt.
HIT contra Volumen

HIT contra Volumen

Welches System bringt den größeren Vorteil? HIT oder Volumen? Eine wohl endlose Debatte in der Bodybuildinggemeinde. Dieser Artikel geht auf einen möglichen Mittelweg ein..
Mike Mentzers Geheimnisse

Mike Mentzers Geheimnisse

Dieser Artikel berichtet über Mike Mentzers optimale Nutzung seines bekannten Heavy Duty Prinzips und zeigt, wie selbst ein fortgeschrittener Athlet wie er noch große Fortschritte erzielen konnte..
Eure Fragen zu WestSide Barbell

Eure Fragen zu WestSide Barbell

Das WestSide Barbell Prinzip ist vielleicht eines der populärsten, wenn es um Kraftaufbau und den Kraftdreikampf speziell geht. Um so mehr ist es schade, dass es praktisch kaum deutsche Seiten gibt, die das System näher erklären und wenn oftmals nur an der Oberfläche kratzen oder nicht sehr breitgefächert mit ihren Informationen gehen.. - Aus diesem Grund plant Andro einen umfangreichen Artikel zu diesem Thema und möchte eure Fragen wissen, auf die eingegangen werden soll!
Wie man richtig geil beugt!

Wie man richtig geil beugt!

Schauen die Leute schnell weg, wenn du vorbeigehst? Siehst du kleine dürre Kerlchen, die vom Wasserspender wegspringen, sobald du ein wenig schniefst? Oder folgt dir ein Schwarm von Bewunderern mit absoluter Begeisterung zu jeder deiner Übungen? Wenn das bisher nicht der Fall ist, dann ist jetzt die Zeit gekommen das zu ändern!
German Volume Training

German Volume Training

Lesen sie, nach welchem System der Nationaltrainer des deutschen Gewichtsheberteams Rolf Freser in den 70ern seine Athleten erfolgreich in der Offseason trainiern ließ..
Old-School Muscle

Old-School Muscle

Mit einem knallharten Old-School Programm bereitete Arthur Jones, der Erfinder der Nautilus-Maschinen, den Bodybuilder Casey Viator auf die Mr. America Show 1971 vor..