Training

13 Regeln für den perfekten Sommerkörper

13 Regeln für den perfekten Sommerkörper

Der Autor hat hier eine Liste mit 13 Regeln zusammengestellt um den Weg zum perfekten Sommerkörper zu erleichtern. Diese Regeln sind die Essenz aus jahrelanger persönlicher Erfahrung, und es werden unterschiedliche Aspekte aus den Bereichen Gesundheit und Fitness betrachtet. Von John Lee, übersetzt aus dem Amerikanischen.
Vince Girondas 8 x 8 Trainingssystem - Teil I

Vince Girondas 8 x 8 Trainingssystem - Teil I

Vince Gironda war einer der besten Bodybuildingtrainer, die es je gab und hat mehr Mr. America und Mr. Universe Gewinner hervorgebracht, als jeder andere in der Geschichte des Bodybuildings. Wir stellen hier sein erolgreichstes System vor - das 8 x 8 Programm, ein hochvolumiges, temporeiches Masseaufbauprogramm. Von Tom Venuto, übersetzt aus dem Amerikanischen.
100 Wiederholungen für mehr Masse

100 Wiederholungen für mehr Masse

Wenn man seine sportlichen Leistungen verbessern will, dann gibt es zwei Dinge, nach denen man streben sollte: Verbesserung der Regeneration und bessere Leistungsfähigkeit der Muskulatur. Dieser Text stellt ein Programm vor, mit dem die Durchblutung und damit die Regneratonsfähigkeit der Muskulatur gesteigert wird. Von Chat Waterbury, eine Übersetzung aus dem Amerikanischen.