Gehören in jeden Trainingsplan
6 Übungen für 6 Muskelgruppen
5 Übungen, die in jeden Trainingsplan gehören...
Training - Allgemein
Sinnvoll oder nicht?
Mundschutz im Kraftsport und Bodybuilding
Was ein Mundschutz im Kraftsport und Bodybuilding bewirken kann und welcher die beste Wahl darstellt...
Mit Sinn und Verstand
Train smart, not hard
Wie du im Training sinnvoll an deine Grenzen gehst...
2er, 3er, 4er oder mehr?
Wie du dein Training optimal splittest
Gibt es so etwas wie den wissenschaftlich besten Split und was solltest du bei deiner Split-Wahl beachten?
Muss man es so genau nehmen?
Technikfreaks – berechtigt oder übertrieben?
Wie genau sollte man es mit der Technik beim Training nehmen?
Für mehr Muskelwachstum
Ausführung Klimmzüge: Lerne deinen Rücken anzuspannen
Anleitung um bei der Ausführung von Klimmzügen den Rücken optimal anzuspannen...
Früh aufstehen und maximal abliefern!
Training am Morgen: 5 Punkte, wie du das Beste aus der Einheit herausholst!
Fünf Tipps, wie du trotz des früh Aufstehens das Maximale aus deiner Trainingseinheit machst!
Spot me bro
Wie ein Trainingspartner deine Trainingsperformance steigern kann
Warum du mehr Wiederholungen mit Trainingspartner schaffst...
Trainierst du mit Trainingspartner?
Trainingspartner: Fluch oder Segen?
Die Vorteil und Nachteile eines Trainingspartner im Fitnessstudio...
Fürs Homegym oder als Abwechslung
3 Homegym Alternativen für die Beinpresse
Im Homegym ist oft kein Platz für eine Beinpresse, also muss man zu Alternativen greifen...
Statt Kniebeugen
Auf an die Beinpresse!
Die Beinpresse kann auf verschiedenen Wegen im Training sinnvoll genutzt werden, wie im Artikel dargestellt wird...
Warum auch du dein Training periodisieren solltest
Periodisierung für das Bodybuilding anschaulich erklärt...
Nur n=1 zählt
Evidence-based Bullshit
Statt Studien zu zitieren, sollte man schauen, was bei einem selbst funktioniert...
Verbessere deine Progression
Die Präzision neu erlernen
Mit neuer Präzision im Training zu mehr Progression...
Älter, härter, besser
Training für Senioren
Wie Krafttraining und Bodybuilding sich für Senioren gestalten könnte...
Besser als jede App
Das Logbuch fürs Training
Warum es Sinn macht, sein Training in einem Logbuch zu notieren...
Kopf bis Fuß
Kniebeuge: 4 kurze Tipps für die richtige Technik
Von Stand- bis Griffbreite vier kurze Tipps für schweres Kniebeugen...
Nach Christian Thibaudeau
10 Minuten vor dem Bankdrücken
Nimm dir 10 Minuten, um dich auf das Bankdrücken vorzubereiten...
Auf den Punkt gebracht
Tipps zur Trainingsgestaltung
Die wichtigsten Tipps zur richtigen Trainingsgestaltung...
Das Maß aller Dinge
Wie sinnvoll sind EMG-Messungen beim Ermitteln der "besten" Kraftübung?
Diskussion, welche Faktoren neben der EMG-Messung beachtet werden müssen...
Ziehen sich Gegensätze an?
Training von Kraft und Ausdauer gleichzeitig?
Wie man Kraft und Ausdauer gleichzeitig sinnvoll trainieren kann...
BLOG: ZWEI WIE PECH UND SCHWEFEL
Das dynamische Duo des Muskelaufbaus
Anstrengung und Belastungsdauer als Schlüssel zum Muskelaufbau...
Ein kurzer Einblick
Maximalkraft im Bodybuilding
Einführung zum Thema Maximalkraft im Bodybuilding...
Ganzkörperbeanspruchung
Der komplette Athlet
Eigenschaften, die ein Athlet im Training verbessern sollte...
Wenn dir dieser Sport die Weiblichkeit nimmt