Bankdrücken für Bodybuilder
Bodybuilder sollten Bankdrücken anders als Powerlifter ausführen, um die Brust optimal zu trainieren...
Training - Allgemein
Rock around the clock?
Die beste Tageszeit fürs Training
Die beste Zeit fürs Training ist abhängig von Faktoren wie Körpertemperatur, Testosteronspiegel, dem Cortisol-Level und weiteren...
Core-igier dich!
Warum Crunches deinen Core nicht trainieren
Die Funktion des Cores und wie dieser trainiert wird...
Was ist Intensität?
Trainingsintensität: Was du beachten solltest
Wie du Anstrengung und Intensität im Training unterscheiden kannst...
Über den Sinn und Unsinn von Equipment im Training
Bandagen im Bodybuilding
Was für Bandagen gibt es und wie werden diese im Bodybuilding eingesetzt?
Bund-Länder Beschluss ergibt 5-Schritte-Plan - Hessen prescht vor!
Öffnungsschritte für Fitnessstudio-Sport beschlossen - Start noch im März?
Die bis spät in die Nacht dauernde Bund-Länder-Konferenz über die weiteren Maßnahmen zur Eindämmung der Corona-Pandemie ergab einen fünf Schritte umfassenden Öffnungsfahrplan.
Was eignet sich besser für das Homegym?
Kurzhantel vs. Kettlebell
Sollte man sich für das Training zu Hause Kurzhanteln oder Kettlebells zulegen? Die Vor- und Nachteile...
Fitnessstudio-Schließung
Gründe für und gegen das Training zu Hause
Was spricht für ein Training zu Hause und was sind gute Gründe, es doch zu lassen?
Zu wenig Platz ist keine Ausrede
Das 2 qm Gym: Training auf kleinstem Raum
Wie mit nur zwei Quadratmetern Platz dennoch zu Hause trainiert werden kann...
… und davon gleich mehrere
Die beste Trainingsmethode von allen!
Was ist die beste Trainingsmethode für Bodybuilder und warum sollte man sich nicht verschließen...
Wie es richtig geht
Das Ende des Bauchmuskel-Trainings - jetzt ist dein Core dran!
Core-Training ist mehr als nur ein paar Sit-Ups. In diesem Artikel erfährst du die Funktion des Cores und wie dieser trainiert wird...
Alles, nur nicht RAW
Sollten Bodybuilder einen Gewichthebergürtel nutzen?
Worauf beim Kauf eines Gewichthebergürtels zu achten ist und welche Funktion dieser erfüllen kann...
Alles, nur nicht RAW
Zughilfen im Training für Bodybuilder: Sinnvoll oder unnötig?
Übersicht über die wichtigsten Infos zum Thema Zughilfen im Bodybuilding...
Was denn nun?
High Rep vs. Low Rep für Kraft- und Muskelaufbau
Auswertung der aktuellen Studienlage zur optimalen Wiederholungszahl...
Wie viel ist genug?
Die ewige Frage nach dem richtigen Volumen im Training
Das optimale Volumen für Bodybuilder im Training...
Über die Logik des Wachstums
Gedanken zur progressiven Belastungssteigerung
Liegt Muskelwachstum uns in den Genen?
Trotz Fitness-Studio-Shutdown
Muskelrückgang minimieren und anschließend schnell wiederaufbauen
Wirkungsweise des Memory Effekts und wie du davon profitieren kannst...
All gainz gone?
Trainingspause: Wie schnell gehen Fortschritte verloren?
Was passiert, wenn du das Training (für eine Weile) pausierst, mit deinem Körper?
Pflicht im Homegym?
Power Rack: Was ist beim Kauf zu beachten?
Du überlegst ein Power Rack zu kaufen? Dann achte auf die folgenden Punkte...
Studio geschlossen? Eröffne dein eigenes Gym!
Mini Budget Homegym: Zu Hause trainieren für unter 150 Euro
Kettlebells, Langhantelset oder Schlingentrainer: Das eigene Homegym für unter 150 Euro...
Gehören in jeden Trainingsplan
6 Übungen für 6 Muskelgruppen
5 Übungen, die in jeden Trainingsplan gehören...
Sinnvoll oder nicht?
Mundschutz im Kraftsport und Bodybuilding
Was ein Mundschutz im Kraftsport und Bodybuilding bewirken kann und welcher die beste Wahl darstellt...
Mit Sinn und Verstand
Train smart, not hard
Wie du im Training sinnvoll an deine Grenzen gehst...
2er, 3er, 4er oder mehr?
Wie du dein Training optimal splittest
Gibt es so etwas wie den wissenschaftlich besten Split und was solltest du bei deiner Split-Wahl beachten?
Muss man es so genau nehmen?
Technikfreaks – berechtigt oder übertrieben?
Wie genau sollte man es mit der Technik beim Training nehmen?