Der Athlet hinter dem Athleten
Die Welt ist eine Scheibe: Der Scheibenstecker beim Powerlifting
Erfahrungsbericht als Scheibenstecker beim KDK-Wettkampf...
Training - Powerlifting
Der Kraft-Cardio-Hybrid
Barbell Complexes: Das minimalistische Hantelworkout
Barbell Complexes trainieren sowohl die Kraft als auch das cardiovaskuläre System...
Willkommen in der Welt von Louie Simmons
Der 37. Versuch Westside Barbell zu verstehen
Der Blick eines Außenstehenden auf Westside Barbell...
Mach es richtig!
Gute Spotter braucht das Land
Die Bedeutung der Kommunikation beim Spotten im Training...
Ursachen und Gegenmaßnahmen
Kniebeugen und Schmerzen im unteren Rücken
Ursachen für Schmerzen im unteren Rücken nach Kniebeugen und Gegenmaßnahmen...
How 2 Squat
Deine INDIVIDUELLE Kniebeuge
Drei individuellen Punkte, die die Technik beim Kniebeugen beeinflussen...
Template, Myo-Reps und RPE
Intensität im Powerlifting skalieren
Mögliche Variationen, wie du insbesondere als Anfänger deinen Powerlifting-Training sinnvoll skalierst...
Ein unterschätzter Faktor
Die Fußposition beim Bankdrücken
Welchen Einfluss die Fußposition auf den Ablauf beim Bankdrücken nimmt...
Kleine Hilfestellung
15 Tipps für mehr Kraft beim Bankdrücken
15 kleine Tricks, die für mehr Kraft beim Bankdrücken sorgen können...
Twerken für Instagram
Hört bitte auf, die Box Squat zu vergewaltigen!
Was die meisten Trainierenden bei Box Squats falsch machen und was die Vor- und Nachteile der Übung sind...
Für die Knorpelgesundheit
Kniebandagen für Knorpelgesundheit bei Bodybuildern und Powerliftern
Der Knorpel profitiert von tiefen Kniebeugen, die mit Hilfe von Kniebandange noch besser umgesetzt werden können...
Im Körper eines Wahnsinnigen
Wie ich versuchte, von Matt Kroc zu lernen
Lektionen, die von Elite-Powerliftger Matt Kroc gelernt werden können...
7 Punkte
Stabilität und Mobilität für tiefe Kniebeugen
7 Punkte, die für die Stabilität und Mobilität bei tiefen Kniebeugen wichtig sind...
Messbare Autoregulation des Trainings - am Beispiel von Mike Tuchscherers "RTS"
Das RPE-System im Powerlifting
Erläuterung des RPE-Systems als Progessionmethode im Powerlifting...
Urlaub mal anders
Der Kniebeugen Kurzurlaub
Vier Tage intensives Kniebeugen, für einen neuen Leistungskick...
Aktuelle Studie
Mehr Kraft beim Bankdrücken mit der Freak Bar?
Untersuchung an College-Powerliftern zur Freak Bar beim Bankdrücken...
In der Tradition von Louie Simmons
5 Dinge, die ich von Westside Barbell lernte 2.0
Punkte, die jeder aus dem Trainigssystem Westside Barbell übernehmen sollte...
Don't let your Bro spot alone!
Spotten bei Kniebeugen: Wie man es richtig macht
Warum es immer sinnvoller ist, mehr als einen Spotter bei schweren Beugen zu haben...
Butt, engl. für "Hintern", Wink, engl. für "zwinkern"
Warum der Butt Wink von Vorteil ist...
Erläuterung, unter welchen Bedinungen der Butt Wink beim Kniebeugen sinnvoll sein kann...
Matt Kroczaleski
Kreuzheben mit Kroc
Was Matt Kroczaleski über das Kreuzheben zu sagen hat...
Vom Diäten und der Arbeit mit Ernährungscoaches
Iron Evolution Phase 8
Die Diäten des Dave Tate: mit Dr. John Berardi, Justin Harris und Shelby Starnes..
Rücktritt und eine neue Reise
Iron Evolution Phase 7
Der Abschied von Westside Barbell aufgrund der vielen Verletzungen und die Hinwendung zum funktionellen Training..
Westside Barbell auf der physischen Seite
Iron Evolution Phase 6
Dave Tates Erfahrungen mit Dynamic Effort, Maximum Effort und dem Rest der WSB-Philosophie..
Westside Barbell, Technik
Iron Evolution Phase 5
Was Louie Simmons Dave Tate über die großen 3: Kniebeuge, Kreuzheben und Bankdrücken lehrte..
Westside Barbell, der mentale Aspekt
Iron Evolution Phase 4
Das Training bei Westside Barbell und der mentale Aspekt der Lehren von Louie Simmons..