Training - Powerlifting

Westside Barbell, der mentale Aspekt

Iron Evolution Phase 4

Das Training bei Westside Barbell und der mentale Aspekt der Lehren von Louie Simmons..

Rückkehr zum Powerlifting

Iron Evolution Phase 3

Dave Tates Rückkehr zum Powerlifting und das erste Treffen mit Louie Simmons..

Bodybuilding

Iron Evolution Phase 2

Wie Dave Tate zum Bodybuilding kam und was er darüber zu erzählen hat..

Jim ist zurück!

Blut & Kreide Vol. 11

Wendler über plyometrische Übungen, Saftey Bars, Ketten und Bänder..

Assistance-Übungen, Griffkraft und mehr

Blut & Kreide Vol. 9

Wie man die Griffkraft verbessert, welche Assistance-Übungen sinnvoll sind und vieles mehr von Jim Wendler..

Back to Wendler

Blut & Kreide Vol. 8

Wie man Bodybuilding und Powerlifting vereint, wie wichtig unilaterale Bewegungen sind und die wichtigsten Regeln für jeden Lifter..

Wendler is back!

Blut & Kreide Vol. 7

Jim Wendler über Rack Kreuzheben, Prowler und die Rückkehr zum "wahren" Training..

Modifikationen des beliebten Programmes

5/3/1 Reloaded

5/3/1 im Fokus: Modifikationen und Anpassungen für spezifische Anforderungen..

Traps for the ladies

Blut & Kreide Vol. 6

Wie man einen dicken Nacken aufbaut und Gewicht zulegt, bzw. verliert..

Für mehr Kraft auf der Bank und mehr Fleisch auf der Brust

Das Bankdrück-Programm für Kraft und Masse

Wie Du mit der richtigen Technik und dem richtigen Programm mehr Kraft im Bankdrücken erlangst und mehr Masse auf Deine Brust packst..

Bad Boy Time

Blut & Kreide Vol. 5

Die besten Assistance-Übungen, alles über Hügelsprints und die Vorbereitung auf den ersten Meet..

Trainieren nach Westside Barbell

Die Max Effort Methode

Wie man bei Westside mit der Max Effort Methode Pfund für Pfund mehr Gewicht bewegen lässt..

Neues von Jim Wendler

Blut & Kreide Vol. 4

Jim Wendler über Finisher, Board Press, False Grip und Schulterdrücken..

Neues von Jim Wendler

Blut & Kreide Vol. 3

Die besten Wege um stärker im Bankdrücken zu werden, die Vorzüge von Kniebeugen gegenüber Box-Kniebeugen und die Hilfsübungen für den unteren Rücken..

Gespräch mit dem Hellraiser

Blut & Kreide Vol. 2

Jim Wendler über Kniebeugen, feste Trainingsprogramme und Stimulanzien..