Training - Powerlifting

Das Training bei Westside Barbell und der mentale Aspekt der Lehren von Louie Simmons..

Dave Tates Rückkehr zum Powerlifting und das erste Treffen mit Louie Simmons..

Wie Dave Tate zum Bodybuilding kam und was er darüber zu erzählen hat..

Dave Tate über seine Anfänge im Kraftsport..

Warum ein Powerlifting-Wettkampf ganz neues Feuer in dein Training bringt...

Wendler über plyometrische Übungen, Saftey Bars, Ketten und Bänder..

Verbinde die Max Effort Methode, die Dynamic Effort Methode und die Repetition Effort Methode für maximale Zuwächse..

Wie man die Griffkraft verbessert, welche Assistance-Übungen sinnvoll sind und vieles mehr von Jim Wendler..

Wie man Bodybuilding und Powerlifting vereint, wie wichtig unilaterale Bewegungen sind und die wichtigsten Regeln für jeden Lifter..

Dave Tate spricht über sein Verhältnis zum Kreuzheben..

Jim Wendler über Rack Kreuzheben, Prowler und die Rückkehr zum "wahren" Training..

John Broz spricht über seine Trainingsmethoden im Gewichtheben..

Warm John Broz seine Gewichtheber und Powerlifter täglich am Maximum trainieren lässt..

5/3/1 im Fokus: Modifikationen und Anpassungen für spezifische Anforderungen..

Wie das Training des oberen Rückens durch Rudern, Klimmzüge und Farmer's Walk hilft, das Kreuzheben zu verbessern..

Wie man einen dicken Nacken aufbaut und Gewicht zulegt, bzw. verliert..

Wie Du mit der richtigen Technik und dem richtigen Programm mehr Kraft im Bankdrücken erlangst und mehr Masse auf Deine Brust packst..

Die besten Assistance-Übungen, alles über Hügelsprints und die Vorbereitung auf den ersten Meet..

Wie man bei Westside mit der Max Effort Methode Pfund für Pfund mehr Gewicht bewegen lässt..

Andy Bolton zeigt Dir, wie Du in 16 Wochen Deinen PR im Kreuzheben erreichst..

Jim Wendler über Finisher, Board Press, False Grip und Schulterdrücken..

Jim Wenlder im Gespräch mit Chuck Vogelpohl über Westside und Chucks Auffassung von Powerlifting..

Die besten Wege um stärker im Bankdrücken zu werden, die Vorzüge von Kniebeugen gegenüber Box-Kniebeugen und die Hilfsübungen für den unteren Rücken..

Jim Wendler über Kniebeugen, feste Trainingsprogramme und Stimulanzien..