Training - Spezielle Programme

Damit Deine Fortschritte kein Glücksspiel werden

Texas Hold 'em Autoregulation

Mit Hilfe der Methode der Autoregulation zu besseren Fortschritten in Kraft und Masse..

by David Walli

Grip-Strength-Programm

Wie man seine Griffkraft stärkt - David Walli gibt Einblicke in sein Programm..

Der Klassiker unter den Trainingsprogrammen

Das 5x5 Programm

5 Sätze mit 5 Wiederholungen - der Klassiker unter den Trainingsprogrammen..

Ein neuer Weg den VO2 Max und die kritische Leistung zu verbessern

Das Mad Max Programm

Wie man seine VO2 max steigert um Schnelligkeit und aerobe Leistungsfähigkeit zu verbessern..

Von Coach Mark Rippetoe

Die Texas Methode

Muskelaufbau und Kraftgewinn mit der Texas Methode und Kniebeugen, Kreuzheben und Drücken..