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10 wochen transformation

von YouTube eingebunden am 28.02.2013, 16:33 öffentlich 8.642 Aufrufe
meine diät von 2012

carb cycling (1300-1800kcal je nachdem wie oft am tag trainiert)
von 96kg runter auf 76kg in 10 wochen
pro woche 14000kcal defizit, bis zu 3x am tag trainiert

- crossfit, olympisches gewichtheben, "normales" volumentraining, intervall training, wenig traditionelles cardio

körperfettanteil nie gemessen, ich denke ist am ende immernoch zweistellig so 14% ?