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Volumen vs Frequenz - die optimale Trainingsbelastung

veröffentlicht am 28.01.2015, 00:17 öffentlich 2.292 Aufrufe
Spielen möglichst viele Wiederholungen für den Muskelaufbau eine entscheidende Rolle oder erreichst du mit hohen Trainingsgewichten im unteren Wiederholungsbereich das Gleiche?