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Emilias Kniebeugen

veröffentlicht am 18.03.2015, 19:43 öffentlich 4.253 Aufrufe
Hier das gewünschte Video meiner Kniebeugen.

3 Sätze 6/6/4
75 kg

Konstruktive Kritik erwünscht :)

5 Kommentare

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  1. Schön, bremst nur irgendwie ab einem gewissen Punkt bewusst zu stark ab finde ich.
    Hab aber auch keine Ahnung wie du das beheben könntest, entweder vllt direkt schon langsamer in die negative oder wenn du kannst tiefer gehen dann bremst dein Körper schon das ganze und du musst es selbst nicht machen.
  2. Auf jeden Fall erst mal wieder mit dem Gewicht runter. Sieht zwar nett aus, bringt mir leider nichts wenn ich dadurch eine schlechtere Technik bekomme und den Po nicht zum Boden bewege.
  3. Kontrollierte Senkphase und von unten mit Schub nach oben. Ruhig schneller nach Oben !!! Oben Luft rein Körperspannung aufbaun und von unten raus ausatmen bzw explodieren. Würde dir empfehlen die Kniebeugen bafuss zu machen, dann hast du einfach noch mehr stabilität.Sah teilweise so aus als wenn du mit den Hacken abhebst. Ansonsten sieht das schon ganz gut aus. Von vorne wäre das auch nochmal ganz gut zu sehn gewesen wie deine Knie sich bei schwerer last verhalten.Aber bleib dran ! Da ist noch Luft nach oben *upsmilie*
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