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training 17.04.2015 - squats RAW bis 210kg

veröffentlicht am 17.04.2015, 22:17 öffentlich 5.008 Aufrufe
erwärmung...

Kniebeuge RAW: 10x20, 10x60, 5x100, 5x130, 5x160, 4x180, 3x190, 2x200, 1x210 (ohne bandagen)

bauch: 3x15wh

Kniebeuge raw mit locker bandagen: 10x170

bauch: 3x10wh