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Roman Fritz Beintraining (Episode III)

veröffentlicht am 01.11.2015, 01:27 öffentlich 3.015 Aufrufe
youtube.com/channel/UCs0bwKVI...
Beintraining dieses Tages:
Beincurls sitzend 5x20
Hackenschmidt Kniebeugen 5x12 strip auf 1x25
Kniebeugen 10x bis Versagen (140kg)
Beincurls liegend 5x12
im Supersatz mit
Kreuzheben vom Boden 5x bis Versagen (140kg)
Sissy Squats 5x12
ACHTUNG: Bei schwachem Magen Mülleimer bereit stellen! ;)
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