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bankdrücken bis 2x1x175 RAW / boardpress: 2x180 RAW

veröffentlicht am 24.11.2015, 14:53 öffentlich 2.433 Aufrufe
raining:
Bankdrücken mit stop: 30x20, 15x50, 8x80, 5x105 , 2x130, 2x150, 1x165, 2x1x175
Bankdr. TNG: 8x147,5
Klimmzüge: 19wh, 2x5x20kg
situps: 2x21er
7cm boardpress: 2x155, 2x180
rudern am kabelzug eng: 10x70, 10x110, 8x135
schrägbankdr.: 3x80+2x100+1x120, 5x140