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UPC DM - PLatz 1 Raw Kdk -90kg / 700Total

veröffentlicht am 09.04.2016, 09:54 öffentlich 1.644 Aufrufe
1. Disziplin Kniebeuge (meine hassdisziplin)
vers. 1: 230 easy und 03:00 gültig
vers. 2: 250 gültig
vers. 3 260 gültig ... pb +9kg :-)

bankdrücken
vers. 1: 180 gültig (aber etwas schmerzen im arm vom beugen)
vers. 2: 187.5 gültig
vers. 3: 190.5 rek-versuch... leider nicht geschafft (ärgerlich)

kreuzheben ( die übung mit dem meisten trainingsdefizit)

vers. 1 : 230 gültig (aber gefühlt schwer)
vers. 2 : 252.5 gültig ( sau schwer an diesem tag. aber 700 total zum 1.x voll)
vers. 3: 260 ... wie angenagelt... es ging nix mehr... zu spät...zu platt

fazit: platz 1 in der 90er klasse mit glatt 700 total
pb +9 in der beuge; pb +2.5 im total; relativwertung platz 2 aller starter...