Videos

Rückentraining - Vom Rückenstrecker bis zum Trapezmuskel und LAT

von YouTube eingebunden am 05.12.2017, 14:35 öffentlich 370 Aufrufe
Full Workout des Rückentrainings im Powerlifting / Kraftdreikampf? Muskelkater lässt grüßen.

Aufwärmen - Klimmzügen und LH-Rudern
Die Arbeitssätze - Kreuzheben / Deadlift: 131Kg @ 8x2 und Umsetzen / Powerclean mit 71Kg @ 4x2 am Ende absolvierte ich noch Klimmzüge mit einem Zusatzgewicht von 15Kg.