Playlist: Oldie but Goldie - Strandfigur 2019
Vorstellung "Oldie but Goldie" mit Thomas - Strandfigur 2019
Live-Fragestunde mit Coach Thomas - Strandfigur 2019
Overhead Press (Frontdrücken Multipresse)
Dumbbell Side Lateral Raise (Stehendes Seitheben Kurzhantel)
Dumbbell Bent-Over Raise (Vorgebeugtes Seitheben)
Straight-Bar Bicep Curl (Langhantelcurls)
Tricep Growth With Dips! (Dips)
Dumbbell Hammer Curl (Hammercurls)
Seated Overhead Tricep Extension (French Press)
Squat (Kniebeugen)
Seated Leg Press (Beinpresse)
Leg Extension (Beinstrecker)
Leg Curls (Beincurls liegend)
Barbell Stepping Lunge (Langhantel-Ausfallschritte)
Standing Calf (Wadenheben stehend)
Barbell Bent-Over Row (Langhantelrudern)
Barbell Bench Press (Bankdrücken Langhantel)
Lat Pulldown (Latzug zur Brust - überbreiter Griff)
Dumbbell Incline Chest Press (Schrägbankdrücken Kurzhantel)
Dumbbell Pull-Over (Kurzhantel-Überzüge)
