Playlist: Squatosaurus - Strandfigur 2019
Seated Single-Leg Extension (Beinstrecker einbeining)
Smith Machine Incline Bench Press (Schrägbankdrücken an der Multipresse)
Barbell Decline Bench Press (negatives Bankdrücken)
Dip - Chest Or Triceps! (Dips)
Barbell Bench Press (Bankdrücken Langhantel)
Tricep Growth With Dips! (Dips)
Military / Overhead Press (Military Press)
Dumbbell Shoulder Press (Kurzhantel-Schulterdrücken)
Seated Overhead Tricep Extension (French Press)
Close Grip Smith Machine Bench Press (enges Bankdrücken an der Multipresse)
Dumbbell Incline Chest Press (Schrägbankdrücken Kurzhantel)
Dumbbell Chest Press (Kurzhantel-Bankdrücken)
Incline Dumbbell Fly (Fliegende an der Schrägbank)
Overhead Press (Frontdrücken Multipresse)
Romanian Deadlift (Rumänisches Kreuzheben)
Face Pull
Barbell Upright Row (Aufrechtes Rudern)
Pull Ups (Klimmzüge im Obergriff)
Barbell Bent-Over Row (Langhantelrudern)
Seated Low Row (Rudern sitzend)
