Playlist: Squatosaurus - Strandfigur 2019
Close Grip Smith Machine Bench Press (enges Bankdrücken an der Multipresse)
Dumbbell Incline Chest Press (Schrägbankdrücken Kurzhantel)
Dumbbell Chest Press (Kurzhantel-Bankdrücken)
Incline Dumbbell Fly (Fliegende an der Schrägbank)
Overhead Press (Frontdrücken Multipresse)
Romanian Deadlift (Rumänisches Kreuzheben)
Face Pull
Barbell Upright Row (Aufrechtes Rudern)
Pull Ups (Klimmzüge im Obergriff)
Barbell Bent-Over Row (Langhantelrudern)
Seated Low Row (Rudern sitzend)
T-Bar Row (T-Bar Rudern)
Row/Rear Delt "Row" (Rudern an der Maschine)
Dumbbell Upright-Row (stehendes Kurzhantel-Frontrudern)
How 2 Deadlift (Kreuzheben) - Vortrag Andy Dörner FIBO 2011
Trap Bar Deadlifts (Trapbar Kreuzheben)
Rack Pull Deadlift (Kreuzheben erhöht aus dem Rack - Rack Deads)
Dumbbell Pull-Over (Kurzhantel-Überzüge)
Power Cleans
Barbell Thrusters
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