Playlist: Squatosaurus - Strandfigur 2019
Vorstellung "Squatosaurus" mit Frank - Strandfigur 2019
Front Squat (Frontkniebeugen)
Seated Leg Press (Beinpresse)
Leg Curls (Beincurls liegend)
Good Mornings
Glutes (Gesäßpresse)
Glute Ham Raises
Squat (Kniebeugen)
Barbell Stepping Lunge (Langhantel-Ausfallschritte)
Smith Machine Hack Squat (Hackenschmidt-Kniebeugen)
Pistol Squat (Pistols)
Bulgarian Split Squat
Standing Calf (Wadenheben stehend)
Seated Calf Raises (Wadenheben sitzend)
Seated Calf Raises (Wadenheben an der Beinpresse)
Dumbbell Side Lateral Raise (Stehendes Seitheben Kurzhantel)
Incline Single-Arm Dumbbell Raise (Lying Rear Delt Raise)
Dumbbell Bent-Over Raise (Vorgebeugtes Seitheben)
Seated Single-Leg Extension (Beinstrecker einbeining)
Smith Machine Incline Bench Press (Schrägbankdrücken an der Multipresse)
