Playlist: Squatosaurus - Strandfigur 2019
Barbell Stepping Lunge (Langhantel-Ausfallschritte)
Smith Machine Hack Squat (Hackenschmidt-Kniebeugen)
Pistol Squat (Pistols)
Bulgarian Split Squat
Standing Calf (Wadenheben stehend)
Seated Calf Raises (Wadenheben sitzend)
Seated Calf Raises (Wadenheben an der Beinpresse)
Dumbbell Side Lateral Raise (Stehendes Seitheben Kurzhantel)
Incline Single-Arm Dumbbell Raise (Lying Rear Delt Raise)
Dumbbell Bent-Over Raise (Vorgebeugtes Seitheben)
Seated Single-Leg Extension (Beinstrecker einbeining)
Smith Machine Incline Bench Press (Schrägbankdrücken an der Multipresse)
Barbell Decline Bench Press (negatives Bankdrücken)
Dip - Chest Or Triceps! (Dips)
Barbell Bench Press (Bankdrücken Langhantel)
Tricep Growth With Dips! (Dips)
Military / Overhead Press (Military Press)
Dumbbell Shoulder Press (Kurzhantel-Schulterdrücken)
Seated Overhead Tricep Extension (French Press)
Close Grip Smith Machine Bench Press (enges Bankdrücken an der Multipresse)
