Playlist: Squatosaurus - Strandfigur 2019
Pull Ups (Klimmzüge im Obergriff)
Barbell Bent-Over Row (Langhantelrudern)
Seated Low Row (Rudern sitzend)
T-Bar Row (T-Bar Rudern)
Row/Rear Delt "Row" (Rudern an der Maschine)
Dumbbell Upright-Row (stehendes Kurzhantel-Frontrudern)
How 2 Deadlift (Kreuzheben) - Vortrag Andy Dörner FIBO 2011
Trap Bar Deadlifts (Trapbar Kreuzheben)
Rack Pull Deadlift (Kreuzheben erhöht aus dem Rack - Rack Deads)
Dumbbell Pull-Over (Kurzhantel-Überzüge)
Power Cleans
Barbell Thrusters
Weighted Chin-Ups (Klimmzüge im Untergriff)
Incline Close Grip Bench Press (enges Schräg-Bankdrücken)
