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Neustart Vorbereitung Wpc + Wuap Dm raw kdk / w2 v 12 / t1 v 3

von YouTube eingebunden am 26.02.2021, 17:42 öffentlich 80 Aufrufe
Knie highbar: 
12x20. 9x60. 6x100. 3x140
1/3 sq. lockout:
2x200. 2x240. 2x270
Kn hb + wraps: 3x160. 3x180

Bank: 20x50. 6×83.5 . 3x113.5. 3x143.5 .  4x3x153.5 . 6x153.5

Hintere schulter m band: 4sz